做夢的好處有哪些

解除疲勞，休整身體；整理信息，帶來頓悟；調節心理。

做夢的好處有哪些1

第一、解除疲勞，休整身體。

疲勞就是人無論在體力活動和腦力活動以後，能源的耗竭，腦的能源主要是靠血液供給葡萄糖。體力和腦力活動需要的葡萄糖很多，如果從血液供給的葡萄糖還滿足不了它的需要，這個時候它就會動用身體的儲備。利用身體儲備的這個過程當中就會產生一種乳酸。乳酸積累多了，是疲勞的一種生理上、生化上的表現。睡眠就可以解除這種疲勞。睡着了，人的一切活動停止了，肌肉消耗也降低了，爲了節能，體溫也降低。

人在睡眠的時候，還有一個功能，就是合成新的蛋白質。人體所需要的新蛋白質，多半都是在睡覺的時候合成。所以睡眠是解除疲勞與休整身體必不可少的。

　　

第二、整理信息，帶來頓悟。

白天我們經歷很多事情，我們的大腦要時時地記錄，時時地監控，時時地記錄你周圍所發生的一切。不管你有意識的，還是無意識的，特別是視覺信息量很大，只要你眼睛一掃，所有的刺激都會跑到你大腦裏面去。當你睡眠的時候，腦子就會回放，一邊回放，一邊整理，然後根據不同的內容，分別把它放到腦子不同的功能迴路裏邊。

另外，大腦在夜間還有學習的功能。比如說西方很有名的一個奇案，偵探白天就百思不得其解，想不出來這個案子是怎麼發生的。結果他晚間做夢，夢出來是怎麼回事，第二天按照他夢的'提示，破了這個案子。像這種在夜間睡眠當中，夢有時候會帶來頓悟，有時候會帶來創新性。

第三、調節心理。

我們知道，如果前一天晚上做了好夢，第二天感到精力充沛，心情很安適。但如果做了噩夢，第二天心情也不愉快，會覺得沒有睡好，就會心情焦慮、煩躁、愛發脾氣，做事靜不下心來。可見做夢是保持良好心態的一個必不可少的環節。

從精神分析心理學角度看，夢的意義就在於通過慾望的滿足。不管你是高尚的人，還是卑微的人，我們的心靈的深層，都收藏了太多太多願意或能夠說出口和不願或不能說出口的慾望。這些幾乎無窮無盡的慾望中，許多在不現實生活中無法即時滿足或根本不能滿足。現實生活中未能或不能獲得滿足的慾望，卻可以在夢中獲得心理上的滿足，調節心理平衡。

做夢的好處有哪些2

你瞭解“睡眠”嗎？

科學家將睡眠大體分爲兩個階段：非快速眼動睡眠期(NREM)和快速眼動睡眠(REM)期。其中，非快速眼動睡眠期是主要的睡眠階段，在睡眠週期中不斷地循環。以一個正常人的睡眠來說，在晚上的睡眠期間會進行5次睡眠週期循環。

1、非快速眼動睡眠期

在這一階段，我們的眼睛是在不停地轉動的。當使用腦電波監測儀監測時，我們會發現此時的腦電波頻率變快、振幅變低，而且血壓和心率也是在隨之增高的。

更重要的是，學者們經過研究發現，在這一時期人們通常都是在做夢的。跟着睡眠週期的不斷循環，夢也是在不停地出現，我們每個人每天晚上可能會做多達5個夢！

但即使是在做夢，我們的大腦也可以得到充分的休息。因爲在這一階段，大腦的血流量會隨之增加，同時也有很多的“廢物”在這個時候被清除出去。

2、快速眼動睡眠期

這一階段是睡眠中最深、最平靜的時候。此時，我們的腦電波的頻率會降低，但是振幅卻相對比較高。科學家們發現，在這一時期，大腦中的有毒物質會慢慢變少，幫助我們的大腦更加健康。

　　

在這一階段，我們大腦內的α突觸核蛋白會逐漸消失，這種物質主要能夠引起帕金森病症的發生。所以，在睡眠時，α突觸核蛋白的減少，能夠幫助改善帕金森患者的狀態，對他們的大腦起到一定的保護作用。

看到這裏，我們對睡眠有了一個初步的瞭解，也知道了做夢的發生時段。那你在做夢的時候有沒有過這樣的感覺：有時候覺得自己總是會做同一個夢，但又想不起來具體的內容，只能憑藉自己依稀的記憶將其拼湊起來，但過不了多久，就又會忘記。

這究竟是爲什麼？你有沒有想過我們爲什麼會做夢呢？

睡覺時爲什麼會做夢？做夢會影響睡眠質量嗎？

科學家們認爲，做夢是一種非常正常的現象。在睡眠過程中，我們的身體處於完全放鬆的狀態，進入了休眠期。

此時，身體會抑制神經細胞的活躍，但是這個抑制的過程卻不是完全的。在大腦皮層仍然有些神經還會處於興奮狀態。然而，這些細胞的活動失去了清醒狀態時的`精準控制和調節。所以，記憶中的某些片段就會不受控制地在我們大腦中播放，人就會產生各種千奇百怪的夢。

同時，人們也常說日有所思，夜有所夢。其實，這也是我們夢境形成的原因之一。

在晚上睡覺之後，有一些在白天想做但是沒有做成的事，就會在夢境裏面出現。其實，這與我們的神經也有着非常大的關係。

隨着社會的快速發展，我們的壓力也與日俱增，白天忙於工作、學習，神經一直處於高度集中的狀態下。在這種情況下，做夢的可能性是非常大的，而且做夢的內容也多半都會與白天的工作、學習有關。

但夢到這些以後，早晨起牀後就會感覺到身體疲乏不堪，感覺沒有休息好，就會覺得是做夢影響了我們的睡眠，那麼事實真的如此嗎？

其實，這是我們對於做夢方面的一個誤區。科學家曾經做過一個實驗——“阻斷睡眠實驗”。這個實驗的主要內容就是：監測被實驗者睡着後的腦電波，當他的腦電波與非快速眼動睡眠期的腦電波相似時，科學家就會將人叫醒。

最終，實驗結果表明：如果長期反覆出現做夢時被叫醒的情況，就會導致被實驗人焦慮不安，甚至暴躁易怒，身體也會出現一系列的疾病。所以說，做夢還是很重要的，尤其是穩定的做夢對於我們的身體是有好處的。