孕婦的飲食有哪些講究

孕婦的飲食有哪些講究，懷孕的女性，體質此時已經處於特殊時期，飲食方面相當要留心，因爲一旦吃的不對，食物中對孕婦腹中胎兒的傷害，很有可能就是難以彌補的遺憾，下面介紹孕婦的飲食有哪些講究。

孕婦的飲食有哪些講究1

懷孕的女性，體質此時已經處於特殊時期。不僅工作、生活需要特別的注意，以防發生意外。飲食方面更加要留心，因爲一旦吃的不對，食物中對孕婦腹中胎兒的傷害，很有可能就是難以彌補的遺憾。

祖國醫學認爲，某些水產品有活血軟堅的作用，食用後對早期妊娠會造成出血、流產。如螃蟹，雖然味道鮮美，但其性寒涼，有活血祛瘀之功效，故對孕婦不利。尤其是蟹爪，有明顯的墮胎作用。甲魚，又稱爲鱉，具有滋陰益腎之功效。但是甲魚性味鹹寒，有着較強的通血絡、散瘀塊的作用，因而有一定的墮胎之弊端，尤其是鱉甲的墮胎之力，比鱉肉更強。

孕婦還應忌食滑利之品。薏苡仁又稱薏米。藥理實驗證明，薏苡仁對子宮平滑肌有興奮作用，可促使子宮收縮，因而有誘發流產的可能。馬齒莧又名馬齒菜、瓜仁菜，其藥性寒涼而滑利。實驗證明，馬齒莧汁對於子宮有明顯的`興奮作用，能使子宮收縮次數增多、強度增大，易造成流產。

　　

孕婦還有一些如下的飲食誤區，尤其需要留心謹慎。

1、嘔吐厲害多吃零食：懷孕初期常有嘔吐、噁心和胃口不佳等症狀，而如果吃些酸辣的食品，嘔吐症狀便會消失。但是，經常吃這些零食並不能緩解孕吐。孕吐是由胃酸分泌不足、胃腸功能下降失調所致。雖然酸辣口味的食物可刺激胃酸分泌，但若長期大量食用，很可能會損害腸胃功能。

2、懷孕初期禁喝咖啡：事實上，婦女在懷孕後的前3個月內，如果過多攝入咖啡因，非常容易導致流產。

4、多吃動物胎盤能安胎：有些孕婦平時稍有點磕碰就要醫生給她打安胎針，有的還四處蒐羅動物胎盤來進補。其實，打安胎針是有嚴格診療標準的。安胎針補充的是孕酮，動物胎盤和卵巢裏也含有孕酮。這些激素在孕婦出現陰道少量流血等流產先兆時，可以起到穩定妊娠的效果。但是，如果沒有流產先兆卻隨便使用這些藥品，一旦過量，就可能影響胎兒生殖器官的發育。

孕婦的飲食有哪些講究2

以下食物亦不宜孕婦食用。

不宜吃木瓜

木瓜含有木瓜蛋白酶，可與孕酮相互作用，從而阻礙懷孕或造成流產。

不宜吃桃子

桃子性甘熱，味辛酸，有微毒。桃子有破血作用，孕婦食用後有可能引起流產。

不宜過量喝咖啡

婦女懷孕初期喝太多咖啡會增加流產的危險。卡羅琳醫學院的調查顯示，每天只喝兩杯咖啡孕婦流產的危險就會增加，而如果孕婦每天喝4杯咖啡，這種危險會增加一倍。

不宜食桂圓

桂圓又名龍眼。因其性質大熱，凡陰虛內熱體質者不宜食用。懷孕後，大都陰血偏虛，陰虛則生內熱，故常有口乾舌燥、大便乾結等症狀。中醫主張胎前宜涼，而桂圓性熱，孕婦食後，不但不能保胎，反而出現先兆流產的症狀（腹痛、陰道出血）。

避免食用大型魚

美國食品和藥品管理局（FDA）建議，孕婦不要吃劍魚、鯊魚、鯖魚等大型魚類，海產金槍魚罐頭不超過180克。河水、湖水和溪水中釣來的魚，可能含有細菌或受過化學污染，也最好不吃。如果要吃，最好先把魚送到相關衛生部門進行一下檢驗。當然每週吃360克以下的魚是沒有危害的。

　　

避免食用生肉和半生肉

不要吃生的或是未熟透的禽肉海鮮（比如生牡蠣、蛤和壽司等），它們可能含有大量細菌和病毒，要熟透後才能食用。此外，不要吃半生的雞蛋，煎雞蛋要全熟。

避免吃外面買的熟食和冷薰類海產品

在熱狗、火腿、火雞肉、涼肉醬和香腸等熟食，以及冷藏的熏製海產品中，李斯特菌最容易繁殖，孕婦感染此細菌會導致諸如流產、畸形或死胎等嚴重後果。此類產品要煮熟後才能食用。

避免食用未經高溫消毒的飲料

不要隨便在街上買商販自釀的酒或果汁，這類飲料未經高溫消毒，很可能含有大腸桿菌等細菌。喝之前最好先看是否經過巴氏殺菌。

避免生吃蔬菜菜芽

不要吃生的'苜蓿芽、蘿蔔芽或是綠豆芽，這些菜芽中包含細菌，可能對孕婦和胎兒造成不良影響。

避免可能引起過敏的食物

如果孕婦的家族中有人對某種食物過敏，胎兒也會有很大風險患上食物過敏症。因此，懷孕期間要避免吃花生和花生製品等容易引起過敏的食物，以降低胎兒患過敏症的風險。

由於酒會導致胎兒缺氧，影響胎兒腦部發育，而且這種損害往往是不可挽回的。因而，所有酒都應列入禁食清單，另外，飲茶過多，會使嬰兒瘦小體弱，所以茶也是不喝爲好。

孕婦的飲食有哪些講究3

產後新媽媽坐月子飲食忌口有講究

第一：坐月子的時候，胃腸的功能是比較弱的，因此一定不能吃的太飽，這樣不但會影響到你的胃口，還有引起消化不良的，因爲寶寶吃奶的緣故，很多產婦經常會出現飢餓的現象，這個時候應該要少吃多餐，每天可以多吃幾餐。

第二：因爲產後運動量比較小，不要吃不太容易消化和太硬的食物。比如油炸的食物等等。吃太硬的東西，還會容易讓牙齒鬆動。產後飲食有何禁忌

第三：一定不能吃生冷的東西，從冰箱裏面拿出來的食物，一定要放一段時間再吃，最好用開水燙過後再吃。特別是不要去吃冰淇淋之類的冷飲，不但會傷害到脾胃的功能，而且還不利於體內的惡露排除，對牙齒也有影響。

第三：儘管說菜裏面可以放鹽，放蔥等調料，但是菜裏面放鹽一定要適量，不能放太多，過多鹽分的攝入，會引起產婦體內水鈉滯留，會造成浮腫，嚴重的還會誘發高血壓。但是因爲產後尿多、汗多會導致排出的鹽分也多，因此菜裏面還是需要放點鹽的，但一定不能過多。

第四：在餵奶的`時候，辛辣和回奶的食物不能吃，比如韭菜、辣椒等等都是要忌口的。

只有自己多加註意，坐月子不能吃什麼就一定不去吃，纔會對於身體的儘快恢復有很大的幫助。

中醫認爲女人“產前一團火，產後一塊冰”，當產婦分娩以後體質會變得虛寒，如果飲食不當，還有可能得月子病。但這並不意味着月子就要馬上進補，因爲產後一週產後的生理變化主要是“排”爲主，過度進補對於身體的恢復和對寶寶的餵養都會有不同程度的影響。

產婦過度進補會代謝失調

產後爲給產婦補充營養，並使她們有充足的奶水，一般家庭都很重視產後的飲食滋補。但要知道的是，大補特補既浪費又有損健康。因爲滋補過量容易導致肥胖，肥胖會使體內糖和脂肪代謝失調，引發各種疾病。

　　

媽媽亂進補寶寶也受罪

母乳是嬰兒成長唯一最自然、最安全、最完整的天然食物，營養豐富，含有嬰兒所需的所有營養和抗體，保證嬰兒的正常、健康發育。不少產婦產後進補的目的是爲了有充足的奶水提供給寶寶，但是如果進補不當也會讓寶寶遭罪。有一些補品對坐月子的產婦有回奶作用的，如母雞和麥乳精，在產後一週進食會影響乳汁分泌，寶寶如果不能及時吃到母乳，會導致營養供給不足，身體抵抗力就會降低，容易生病。產後不可胡亂進補

溫馨提示：產婦滋補應注意以下幾個方面：一般說來，分娩後1～3天，應吃容易消化、比較清淡的飯菜，如煮爛的米粥、麪條、新鮮瘦肉炒青菜、鮮魚、鮮蛋類食物，以利消化和補充營養。

產婦分娩3天后，就可以吃普通的飯菜了。可比正常人的飲食好一些，多吃點肉、青菜和油類，以利健康和生乳。但不要飲酒和吃辛辣食品，如辣椒、芥末、生薑等。

很多老一輩都覺得月子就應該進補，一方面是產婦分娩出血多需要更多的營養才能更好地恢復，另一方面是出於寶寶母乳餵養的問題。但是如果過快進補往往會得不償失。

產後一週吃燉母雞會回奶

產婦分娩後，血液中雌激素和孕激素的濃度大大降低，而母雞的卵巢和蛋衣中含有一定量的雌激素，因而產婦食用燉老母雞後血液中雌激素的濃度增加，增乳素的效能就會因此減弱，從而導致乳汁不足，甚至完成回奶。