喝茶的講究：注意這五點 飲茶不當有害健康

一、喝茶要控制量，每日使用茶葉的量要在5克左右。雖然茶葉中含有多種維生素和氨基酸，且飲茶可以清油解膩、消食利尿、增強神經興奮，但並不是喝得越多越好，也不是所有的人都適合飲茶。一般來說，每天2次，每次2克的飲量是比較適當的，患有神經衰弱、失眠、甲狀腺機能亢進、胃病、腸潰瘍的病人都不適合飲茶。

二、少喝濃茶。濃茶會使人過度興奮，對心血管系統、神經系統等造成不利影響。患有心血管疾病的人在飲濃茶後，很可能出現心跳過速，甚至心律不齊的症狀。茶葉內含有較多的咖啡因，而咖啡因能促使尿鈣排泄，造成骨鈣流失，因此經常喝濃茶會誘發骨質疏鬆。

三、 酒後不飲茶。平時州門認爲茶能解酒，所以很多人在酒後喜歡喝濃茶解酒，這種做法是不對的。酒後，乙醇進入血液，在肝臟中轉化爲乙醛，乙醛再轉化爲乙酸，最後分解成二氧化碳和水排出體外。酒後飲茶，茶鹼的利尿作用使尚未發生轉化的乙醛過早地進入腎臟，從而影響腎功能，所以經常酒後喝濃茶的人易發生腎病。而且，乙醇和茶葉對心血管都有刺激作用，兩者前後飲用，會增強對心肚的刺激。

四、茶不是越新越好。新茶因爲放置的時間很短，多酚類、醇類、醛類等不好的物質，還沒有被完全氧化，如果長時間喝新茶，有可能出現腹瀉、腹脹等不舒服的反應。太新鮮的茶葉對病人來說更不好，像一些患有胃酸缺乏症的人，哦者有慢性胃潰瘍的老年患者，更不適合喝新茶。新茶會刺激他們的胃鑽膜，產生腸胃不適，甚至會加重病情。

五、睡前不宜飲茶。喝茶失眠的原因：茶可刺激神經使人處於興奮狀態，若睡覺前飲茶，會使人難以進入睡眠狀態，造成失眠。忌飲隔夜茶。隔夜茶由於在茶壺中存放，易受細菌侵染，飲用後會對身體不利。另外，不宜咀喝茶葉，忌飲發黴的茶葉，有高血壓的人不宜多飲濃茶。