鈣類保健品有哪些

高鈣片、葡萄糖酸鈣、碳酸氫鈣片等。

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一、服用補鈣產品的注意事項有那些

1.補鈣的同時添加維生素D

補鈣的過程中，適當的添加一些VD，會有助於鈣元素的吸收。如果體內缺乏VD，那麼鈣元素只能被吸收1/10左右，所以在爲寶寶補鈣的同時最好添加一些VD（或者是魚肝油）。但是現在市面上有一種鈣製劑，使人體不需要VD也能很好的吸收鈣元素，比如氨基酸鈣、蘇糖酸鈣、維生素C鈣等。

2.切忌服用含磷鈣劑

磷元素會在人體內結成磷酸鈣，這種鈣不溶於水，極易排除體外，因此，補充這種鈣劑很容易造成鈣流失。在現實生活中，由於食品以及水源的質量問題，我們人體內的磷已經嚴重超過指標。所以在爲寶寶選擇補鈣產品時，要注意補鈣產品的成分說明，如果其中含有磷，那麼就禁止給寶寶服用。

3.鎂元素影響鈣的吸收

吸收過多的鎂元素既影響鈣的吸收效果，又阻礙運動機能的.發育。對於寶寶來說，鎂完全可以從食物中獲得，沒有必要進行額外的補充，所以要避免隨意服用含鎂元素的鈣劑。

4.控制鹽的食用

如果攝入了過多的鈉元素，那麼人體對鈣的吸收率就會降低。所以在爲寶寶補鈣時，應當儘量控制進食，每天吃一兩次略帶鹹味的食物就足夠。

　　

二、補鈣產品都有哪些

需要強調的是，補鈣產品並不只是鈣片。現今市場上有各種各樣的寶寶補鈣產品，大致可以分爲三類，第一類是魚肝油，第二類是AD滴劑，這兩類都含有VD，有助於寶寶吸收鈣元素，第三類是鈣。

1.補鈣：直接法和間接法

鈣元素包含在鈣劑產品中，可以直接用來補鈣；而魚肝油和AD滴劑中含有VD，可以用來間接地幫助鈣元素吸收。

2.直接法：有機鈣和無機鈣

我們常見的有機鈣有檸檬酸鈣、乳鈣等，這些有機鈣吸收時都相對較溫和，很適合寶寶服用；常見的無機鈣有磷酸鈣、活性鈣等，其中活性鈣是煅燒貝殼的外殼而得，刺激性相對較強，不適合寶寶服用。

3.間接法：魚肝油和AD滴劑

兩者相比較，魚肝油中含有較少的VD所以適合寶寶平時補充營養，適合少量缺鈣的寶寶服用；而AD滴劑中含有較多的VD，適合出現重度缺鈣現象的寶寶，服用AD滴劑補充鈣元素的同時要注意避免維生素過量。

三、老年人補鈣的保健品有哪些

1.注意補鈣產品的離解度

鈣只有在人體內被離解爲鈣離子後，纔有可能被人所吸收。所以，在爲寶寶選擇補鈣產品時，應當注意補鈣產品的離解度，也即溶解度。其他諸如乳酸鈣、檸檬酸鈣、醋酸鈣等有機鈣也比較適合寶寶服用，這類鈣溶解度高，幾乎不會刺激寶寶腸胃。相反，氯化鈣、氧化鈣、氫氧化鈣這類無機鈣有一定刺激性，不適合寶寶服用。

2.瞭解鈣含量

由於鈣和不同酸根反應成爲化合物，因此補鈣產品中鈣含量通常也不同。鈣含量高的鈣劑可以達到40%左右，而鈣含量低的甚至只有1.5%左右，差異很大。所以，在爲寶寶選擇合適的補鈣產品之前，對鈣劑的鈣含量做一個充分全面的瞭解非常重要。通常情況下，有機鈣含有較少的鈣元素，而無機鈣的鈣含量相對高一些。

　　

3.以吸收率爲標準

選擇補鈣產品需強調的另外一個標準就是吸收率。現實生活中有很多因素會直接或者間接地影響人體吸收鈣的程度，同樣的，鈣劑本身結構、製作鈣劑的工藝也會影響到鈣劑生物利用度。

4.選擇合適的產品

補鈣產品不能只利用價格來衡量，因此並不是越貴就越好。一般每種補鈣產品基本上都有適用人羣和不適用人羣，使用前要先仔細閱讀說明書。

比如對於胃酸不缺乏的人來說，應當服用無機鈣類產品；而對於胃酸缺乏的人來說，應當選擇易吸收的產品，比如有機酸鈣類、螯合鈣等。另外因爲年紀較大的人吸收能力比較低，所以適合服用生物利用度高並且吸收容易的有機鈣類或螯合鈣。缺鈣嚴重的人應該補充碳酸鈣、醋酸鈣等鈣元素含量高的鈣，此外也可以選擇吸收率較高的檸檬酸鈣。

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液體鈣的副作用有哪些

液體鈣的副作用，主要是胃的副作用，如果患者骨密度稀疏，如果大量服用液體鈣會影響人體對該鈣質吸收，這樣反而不利於病情的發展，所以如果長期大量服用液體鈣很有可能會導致骨折現象的發生。如果服用的時間長了，空腹喝的話，就會引起胃痛或是胃脹的感覺，容易引起鹼中毒。

這也是長期服用液體鈣可能會導致的一個後遺症，並且同時還可能會使得體內酸鹼平衡跟電解質出現問題，這樣一來就會導致血鈣偏高而血鈣偏高就可能會引起鹼中毒以及一系列的症狀。

　　

液體鈣的正確吃法

直接吃下去就可以了。不過用嘴嚼着吃也行，但味道不是太好。一般一天吃一次就可以了。最好在晚上睡覺前4-5小時吃，有利於人體對鈣的吸收。因爲人體在不斷地排除舊骨骼組織，而這個過程在凌晨3點速度最快。爲了確保體內鈣指數比較穩定，晚上最適合補充鈣源。

要注意鈣劑不能與植物性的食物同吃——植物性的食物中多數含有草酸鹽、碳酸鹽、磷酸鹽等鹽類，它們可以和鈣相結合生成多聚體而沉澱，從而妨礙鈣劑的吸收，所以豆腐和豆製品不宜與蔬菜一起烹製。鈣劑不可與油脂類食物同吃——油脂分解之後生成的脂肪酸與鈣相結合形成不易被腸道吸收的物質，最終隨大便排出了體外。補鈣的時間應適當掌握——最好在晚飯後1小時補鈣。

液體鈣是什麼鈣

液體鈣是一種經過特殊處理的鈣質，是一種碳酸鈣超微顆粒懸浮物。液體鈣是一種比較容易被人體所吸收的鈣，平均吸收率在50~60%左右。一般情況下液體鈣都是由牛奶提煉的，所以這種鈣質更加安全。另外液體鈣分子流動性要比鈣片好很多，所以更適合老人和孩子服用。

液體鈣一般是指含有容易吸收的`鈣，比如口服液或者液體鈣，這些都屬於含鈣的製劑。液體鈣一般具有口服方便，吸收比較快的特點，所以臨牀上是可以應用這些鈣進行身體的補充的。不管是液體鈣或者固體鈣，都是有補鈣的效果，小孩或者老年人補鈣，儘量可以選擇液體鈣最好。

　　

液體鈣是飯前吃還是飯後吃

液體鈣，可以用水吞服，建議在飯前或飯後半個小時服用吸收最好，當然，也可以在睡前4-5個小時服用，因爲補鈣的最佳時間是睡前4-5個小時，所以這個時候服用最好，是最能液體鈣軟膠囊的補鈣作用的。

在服用液體鈣期間，可多吃些含有維生素D的食物，如海魚、動物肝臟、蛋黃、瘦肉等，維生素D可以促進鈣的吸收需要注意的是，在服用液體鈣前最好不要吃草酸含量高的食物，因爲跟這類食物同食會影響液體鈣的吸收，且容易形成草酸鹽沉澱導致結石，從而影響健康。