睡前吃芒果好不好 睡前吃芒果注意適量

一到夏天，就是滿大街的芒果當道，芒果是夏季最受歡迎與喜愛的水果之一，芒果的味道香甜多汁，有很多的好處，營養豐富，吃法衆多。

睡前吃芒果好不好

適量食用有一定的好處。

芒果中含有豐富的糖分、蛋白質、維生素、纖維素、礦物質等多種營養成分，睡前適量食用芒果可以幫助補充人體所需的營養成分，起到美容養顏，預防便祕的作用，但是要注意不宜食用過多。

睡前吃芒果注意適量

100-150克左右。

一般建議睡前吃芒果吃100-150克左右即可，不宜食用的過飽，否則容易引起腸胃不適，或影響睡眠等，而且不宜食用得過晚，吃完之後要將洗臉、漱口，將殘餘的果汁清洗乾淨，以免引起過敏反應。

晚上吃芒果會拉肚子嗎

有可能會。

芒果中含有豐富的膳食纖維和果膠成分，可以潤澤腸道，促進腸胃蠕動，如果晚上食用過多芒果，就有可能會出現拉肚子的情況，對於腸胃功能較弱的人羣，拉肚子症狀可能會更加嚴重。

吃芒果的禁忌

1、糖尿病人腎吃

芒果含糖量較高，血糖高的人羣不宜多吃。

2、氣虛脾弱體質不宜多吃

臉色發白、體質差、氣虛、脾虛的人羣不宜多吃芒果，因爲芒果性涼，腸胃功能不佳的人吃了可能造成腹部漲。

3、過敏體質慎食

芒果中含有一種類似油漆所含成分的單(或二)羥基苯，會刺激皮膚黏膜，芒果汁如果不小心沾到嘴周圍、臉頰等部位可能引起面部紅腫發炎，嚴重者痛感明顯，臨牀上成爲芒果皮炎。芒果中還含有易致過敏的果酸和蛋白質，過敏體質人應慎食芒果。

4、溼熱體質不宜吃

芒果帶溼毒，體質溼熱者食用芒果可能會令情況惡化，患有皮膚病或腫瘤者應禁食。

5、哮喘病人不宜吃芒果

芒果帶有溼毒、致敏成分，容易引起過敏，哮喘病人食用後會誘發哮喘