產後喝什麼湯好 產後吃的食物有什麼注意

大家在生活中不知道聽說過關於產後的各種事情嗎？今天小編就和大家一起來了解一下吧，究竟產後喝什麼湯好，以及產後吃的食物有什麼注意？跟着小編我們一起來學習吧。

產後喝什麼湯好

產後坐月子喝雪蛤紅棗湯很好，雪蛤一般生長於寒冷的東北，富含大量的營養成分，其中含有優質蛋白質、脂肪以及多種對產婦產後身體康復有益的維生素。用雪蛤跟紅棗一起搭配，還能有效滋補益氣補血。與此同時，女性在產後不要隨意去室外活動，可以在家裏稍微做一些比較輕度的運動鍛鍊一下四肢，畢竟有時候室外的風還是有些大的，可能使產婦身體受涼頭疼。

產後吃的食物有什麼注意

1、寒涼的食物不吃，因爲生冷大多都傷胃，寒涼則血凝，所以可能會導致惡露不下，引起產後腹痛、身痛等諸多疾病。

2、產後不要大補：媽媽產後虛弱，大補的東西吃進去以後是不會被吸收的，同時還可能使得媽媽產後肥胖，以後難以瘦身。

3、水果蔬菜好搭配：水果和蔬菜可以幫助補充肉類缺少的維生素c和纖維素，還可以促進食慾，幫助消化及排便，防止產後便祕的發生。

產後不能吃什麼

1、忌多吃味精

爲了嬰兒不出現缺鋅症，新媽媽應忌吃過量味精。一般而言，成人吃味精是有益無害的，而嬰兒，特別是12周內的嬰兒，如果哺乳期間的媽媽在攝入高蛋白飲食的同時，又食用過量味精，則不利。因爲味精內的穀氨酸鈉就會通過乳汁進入嬰兒體內。

2、忌急於服用人蔘

有的新媽媽產後急於服用人蔘，想補一補身子。其實新媽媽急於用人蔘補身子是有害無益的。人蔘含有多種有效成分，這些成分能對人體產生廣泛的興奮作用，其中對人體中樞神經的興奮作用能導致服用者出現失眠、煩躁、心神不安等不良反應。而剛生完孩子的新媽媽，精力和體力消耗很大，十分需要臥牀休息，如果此時服用人蔘，反而因興奮難以安睡，影響精力的恢復。

3、忌喝大量白開水

一般新媽媽在懷孕末期通常都會有水腫現象，而產後坐月子正是身體恢復的黃金時期，這段時間要讓身體積聚的所有水分儘量排出，如果又喝進許多水，將可能不利於身體恢復。如果是剖宮產的媽媽可能需要服一些藥物，則仍需飲用適量的水分，但不要一次飲用大量水，而應該分次適量喝。

4、忌酸鹹食物

酸性的鹹味食物容易使水分積聚，而影響身體的水分排除，此外鹹味食物中的鈉離子更易使血液中的濃稠度增加，而讓新陳代謝受到影響，造成血液循環減緩。新媽媽坐月子期間最好避免酸鹹的食物。

產後可以多吃一些什麼

產後可以多吃一些補血的食物，比如吃一些動物的肝臟，這樣可以避免出現缺鐵性的貧血。另外可以多吃一些紅糖水還有紅豆粥以及紅棗湯等等，產婦的胃口不是很好，所以這些食物需要換着吃。雞蛋是生產後一定要吃的，可以補充蛋白質。產婦也可以喝一些奶粉，這樣可以補鈣。還需要多喝一些豬蹄湯、鯽魚湯等等湯水，多喝湯水不僅對產婦的身體有好處，還可以促進奶水的分泌。另外，產婦要注意多休息，一定不能碰冷水，特別是足部不能碰冷水。飲食需要有營養，但是需要清淡一些。