​兔肉怎麼燉爛 按照步驟來

兔肉也是一種比較有嚼勁的肉，很多人都愛吃，燉兔肉也是比較好吃的，但是不容易爛，其實燉兔肉想要爛並不難，下面一起來學習一下。

兔肉怎麼燉爛

1、將兔肉洗淨切成小塊焯水備用。蓮藕、茭白也切成小塊備用。

2、將準備好的兔肉、蓮藕、茭白放入砂鍋，加入適量的水燒煮。

3、水開後加入適量的黃酒、生薑片、白糖煮開，轉入中小火燉煮。

4、大約燉煮一小時後，加入適量的鹽、味精、胡椒粉、杞子、蔥花關火燜5分鐘即可。

上面就是燉兔肉的做法具體介紹，很簡單的幾個步驟就可以搞定了，不過在燉兔肉的時候需要注意時間問題。燉兔肉的製作時間比較長，所以要耐心進行，而且製作的時候，火候也是要掌握好。

兔肉的營養價值

兔肉的營養價值很高，有“葷中之素”的美譽，不但有肉的口感，還不用擔心熱量過高，肥胖病人和心血管疾病的人羣都可以放心食用。

1、兔肉的三高指數很低，蛋白質含量佔24.25，脂肪含量只有1.91%，遠遠低於其他肉類，屬於高蛋白低脂肪的食品。被三高問題困擾的現代人可以用兔肉作爲主要的肉食來源。

2、兔肉中的蛋白質含量很高，含有人體不能合成的8種必需氨基酸，是完全蛋白質。並且，兔肉含有較高的植物性食物中缺乏的賴氨酸、色氨酸。

3、兔肉中脂肪、膽固醇含量低於其他肉類，而磷脂含量高於其他肉類。經常食用兔肉，一定程度上減少膽固醇的攝入量。兔肉磷脂含量高，尤其是卵磷脂含量高，易被消化吸收。卵磷脂是補充人大腦組織細胞的主要營養素，有利於健腦益智。

4、兔肉肌肉纖維細嫩，容易消化。據測定，兔肉的消化率可達85%以上，高於其他肉類。

5、兔肉有豐富維生素B族，尤其是煙酸含量高。兔肉的礦物質含量豐富，尤其是鈣含量較高。

兔肉不能和雞肉一起吃

兔肉與雞肉相剋。陶宏景曰：“兔肉不可合白雞肉及肝、心食，令人面黃。”《飲膳正要》記載：“雞肉不可與兔肉同食，令人泄瀉。”雞肉性味甘溫或酸溫，屬於溫熱之性，溫中補虛爲其主要功能;兔肉甘寒酸冷，涼血解熱，屬於涼性。二者同食，一冷一熱，冷熱雜進，很容易導致泄瀉。此外，兔肉與雞肉各含激素與酶類，進入人體後的生化反應複雜，可產生不良作用的化合物，刺激胃腸道，導致腹瀉。

兔肉怎麼保存

冷藏是將已經凍結的兔肉，爲保持肉溫不上升，需在冷藏間貯存待運。

合理的冷藏條件是，冷庫溫度應保持在-19℃～-17℃之間，相對溼度爲90%。冷庫內溫度升降幅度一般不得超過1℃，在大批量進出貨過程中，1晝夜升溫不得超過4℃，空氣流動以自流、對流爲好。如溫度忽高忽低，易造成肉質乾枯和脂肪發黃而影響質量。

冷藏堆放的方法是：長期冷藏的凍兔肉應堆成方形堆，地面應用不通風的木板襯墊，襯墊高約30釐米，堆高2.5—3米，在冷庫容積和地坪負荷允許的條件下，堆放的體積和密度越大越好，冷庫的堆裝量越多越好，以提高冷庫的利用率。

肉堆與周圍牆壁、天花板之間，應保持30～40釐米的距離，距冷卻排管40～50釐米，肉堆與肉堆之間保持15釐米的間距，冷庫中間應留出運送小車的通道，一般不少於2米寬。

凍兔肉的冷藏期限，主要取決於冷藏溫度和原料類型等。實踐證明，冷庫溫度愈低，保藏期愈長。在-4℃冷庫中，保藏期僅35天;在–5℃條件下，保藏期爲42天;在-12℃條件下，保藏期可達100天左右。出口凍兔肉如能保藏在-17℃～-19℃條件下，則能保藏6—12個月。

爲保持肉質新鮮，防止因冷庫貯存過久而影響兔肉品質，一般要求隨產隨運，儘量縮短冷藏時間。