燕窩吃多久有效果 燕窩吃多久皮膚會變好

一般來說，燕窩起碼要吃一個月才能看到一定的效果，長期堅持下去當然會更好，在三個月左右一般都會有很明顯的變化，當然這個時間具體也和個人體質有關，要看個人的吸收程度。

燕窩吃多久有效果

每個人的身體吸收情況不同，快的話，吃上一個月，就會有效果，例如毛孔變細、皮膚有光澤，長期吃下去更會覺得身體抵抗力好了，少感冒、少疲勞。

燕窩是講究長期少量多次的食用，一次吃100克肯定沒有2個月吃100克來得效果好。建議天天小半碗，或者隔天一次也可以。例如隔天一次的話，一個月的分量大概是50克，幾百塊錢吧，其實，還沒水果貴呢。

燕窩吃多久皮膚會變好

大概要堅持常吃3個月以上才能看到明顯效果。

燕窩含有豐富的蛋白質、表皮生長因子、氨基酸、唾液酸以及鈣、磷、鉀等營養成分，食用具有美白護膚的作用，以其水解物實驗來看，在人角質形成細胞的途徑中，燕窩水解物主要通過調節絲裂原活化蛋白激酶和激活蛋白通路，抑制基質金屬蛋白酶的作用，來達到抗衰老等美膚作用。

燕窩一次吃多少合適

1、若希望通過食用燕窩到達美容功能,必需保持食用3―5個月的時光,而每個月食用的次數不少於10次,每次用量不少於幹燕窩3-5克,即食燕窩20-30克。

2、對蛋白質食品有過敏反應的過敏體質者,可以每次1克幹燕窩、隔天一次。如無過敏症狀可調整到2-3克/天/次。

3、各時期孕婦燕窩食用量及方法：準備懷孕和妊娠頭三個月(即0-12周)時間:幹純燕窩每次3-5克,每天食用一次。早晚空腹均可食用。妊娠13-27周爲中期妊娠時間:是母親和胎兒都已安定的時期。幹純燕窩每次2-3克,每天食用一次。早起空腹時或晚上臨睡前均可食用。28周以後爲妊娠晚期時間:幹純燕窩每次1-2克,每天或隔天食用一次,早起空腹或晚上臨睡前食用最佳。

燕窩怎麼吃美容效果好

材料：燕窩耳25克，鮮百合120克，鮮蓮子30克，枸杞5克。冰糖100克，紅棗3枚，水3杯。

做法

1、燕窩耳泡水2小時，揀去蒂及雜質後撕成小朵，加水4杯入蒸蘢蒸半個小時取出備用;

2、新鮮百合分成瓣，洗淨去老蒂;

3、將所有材料放入燉盅中，中小火燉煮半個小時即可。