一盞燕窩分幾次吃合適 一盞燕窩多少克

現在愛吃燕窩的朋友越來越多，一般來說，一盞燕窩具體分幾次吃合適是要看燕窩的大小的，小的一般一次一盞，大一點的可以分兩次吃。

一盞燕窩分幾次吃合適

一盞燕窩分幾次吃要根據燕窩燕盞的大小的決定。

一個正常人一次食用幹燕窩的量大約爲3-5g，燕盞有分大盞、中盞、小圓盞、三角盞等，大盞一般爲6-8g,中盞爲5-7g，小圓盞爲4-5g，三角盞4-5g，一般小圓盞和三角盞可以吃一次，中盞和大盞可以分兩次吃。

一盞燕窩多少克

高品質的燕窩單盞重量約6～8克。純燕窩一次食用3克，一盞大約兩次不足;普通燕窩一次食用5~8克，一盞大約一次。

燕窩最好在早晚空腹食用吸收效果最佳，如果控制體重或胃不好推薦早上空腹食用。晚上臨睡前空腹食用燕窩加牛奶，既有利於營養的吸收，又可幫助睡眠，且有美容滋養的效果。燕窩主要含有水溶性蛋白質、碳水化合物和鈣、磷、鐵、鈉、鉀等微量元素。及對促進人體活力起重要作用的氨基酸(賴氨酸、胱氨酸和精氨酸)。

燕窩一次燉多少合適

1、一次燉燕窩1-2盞爲宜,因爲1-2盞大約十幾克,燉好以後可以分三次食用完。燕窩講究的是持續食用,如果想要達到自己要的效果,就要長期的堅持吃下去。

2、吃燕窩的方法最好是少食多餐,便於營養充分的吸收,但一定要堅持持續的吃纔會比較好。成人如果每天早晚個服用兩湯匙的話,折算成幹燕窩的量就是3-4克左右,孕婦可適量加至5-6克,兒童1-2克。

燕窩怎麼燉

1.泡發：取一盞燕窩放入純淨水中泡發1小時;

2.撕條：撕成燕條，換水再泡發3小時，期間可多換幾次水;

3.挑毛：如果介意細毛，可用鑷子挑除，將洗淨的燕窩用漏勺撈出瀝乾;

4.燉煮：將瀝乾的燕窩放入燉盅內，加入1:40(即240毫升)的純淨水，隔水中火燉煮15-20分鐘，可依據個人口味加入枸杞、紅棗等配料一起燉煮;關火後可放入冰糖或石蜂糖。