即食燕窩和幹燕窩哪個好 即食燕窩什麼時候吃吸收最好

很多女性都喜歡購買燕窩吃，燕窩具有滋補養顏的功效。但是很多人在選擇燕窩的時候抓破了頭皮，不知道買哪種燕窩好，今天小編戴呢們分析一下。

即食燕窩和幹燕窩哪個好

從營養價值方面來看，幹燕窩要比即食燕窩好。但從便利性來看，即食燕窩更方便。兩者各有其優勢，大家可從自身的情況挑選。 不過，小編建議最好還是買幹燕窩更好，因爲我們吃燕窩主要是衝着其營養去的，若是營養都降低了，就跟其他食物沒區別了。

即食燕窩的優缺點 

即食燕窩最大的優點那就是省時省力

即食燕窩不用像幹燕窩那樣，要自己泡發、拔毛、燉煮，它開蓋即食想吃就吃，而且冷熱都可食用，很是簡單方便。 即食燕窩的價格還比干燕盞要便宜一些。並且燕窩罐頭也不需要像幹燕窩那樣小心翼翼擔心弄碎，小瓶裝還可以隨身攜帶，隨時食用。

即食燕窩的缺點 

燕窩中最珍貴的營養物質燕窩酸(即唾液酸)，一般即食燕窩製品中唾液酸含量範圍在0.01%-0.2%之間，但是幹燕窩的含量那可不是高了一星半點了。外觀較平整，品相上乘的幹燕窩唾液酸含量一般在7%-10%左右;如果是含有一些雜毛雜草等雜質的唾液酸含量範圍也能保持在0.26%，0.5%，1.0%，5.0%不等。 另外，市面的一些即食燕窩爲了盈利，會添加增稠劑、防腐劑，其食用價值也低於幹燕窩。 

即食燕窩什麼時候吃吸收最好

早上空腹食用最好。 在早晨空腹的狀態下食用燕窩，可以有利於腸胃的調節，而且還能更好的吸收，尤其是本身腸胃還沒有甦醒過來，可以直接通過燕窩，調動腸胃的活力，從而能讓腸胃變得更加健康，而且還能有增進食慾的功效。

即食燕窩一次吃多少 

人體每天最高吸收燕窩的量是3~5克左右，按照1克燕窩10毫升水的燉煮比例來看，即食燕窩一天可吃30-50克。如果是兒童，則應減半。