月經期可以吃葡萄乾嗎?來例假可以吃葡萄乾嗎

月經期間對女生來說比較特殊，吃的東西方面也比較注意，一些小吃也不能大意的吃！例如葡萄乾這種零食在月經期間能吃嗎？

月經期可以吃葡萄乾嗎

當然可以吃！

葡萄中有人體所需要的礦物質，鈣、鉀、磷、鐵以及多種維生素！是一種補品，並且葡萄中的多量果酸有助於消化，適當多吃些葡萄，能健脾和胃。另外還含有多種人體所需的氨基酸， 常食葡萄對神經衰弱、疲勞過度大有裨益，此外它還含有多種具有生理功能的物質。把葡萄製成葡萄乾後，糖和鐵的含量會相對高，是婦女、兒童和體弱貧血者的滋補佳品。

葡萄籽富含一種營養物質“多酚”，長期以來，人們一直相信維生素E和維生素C是抗衰老最有效的兩種物質，可是葡萄籽中含有的這種多酚的特殊物質，其抗衰老的能力是維生素E的50倍，是維生素C的25倍。常用以葡萄籽爲原料的護膚品或食品，可以護膚美容，延緩衰老，使皮膚潔白細膩富有彈性。可以說，葡萄全身都是寶！

月經期吃葡萄的好處

從上面這些功效作用當中我們可以發現，葡萄具有防癌抗癌、補血美容等功效作用。所以，月經期間，是完全可以吃葡萄的。

除了經期，在平常時候，也建議體虛、貧血的女性多吃葡萄。這樣可以緩解女性腰痛、貧血、手腳冰冷的鮮香，隨着入秋，天氣會越來越冷，所以女性在秋季要注重養生，可以多吃點兒葡萄及時補充氣血，提高自己的免疫力。

當然女性在月經期間就更應該吃點兒葡萄，這樣可以補充自己月經期間流失的氣血。當然對於體態偏寒的女性月經期間可以把葡萄泡到溫水中溫一下，這樣就不怕涼，放心大膽的吃葡萄了。

對於過了葡萄上市的季節，我們還能吃到葡萄嗎?反季水果可是很貴的哦。

葡萄乾就是爲了讓我們在葡萄上市季節以外的時期享受葡萄的美味。如果每天攝食相當於400卡熱量的葡萄乾，能有效降低血中膽固醇，同時還能抑制血中壞膽固醇的氧化。

此外，葡萄乾能改善直腸的健康，因爲葡萄乾含有纖維和酒石酸，能讓排泄物快速通過直腸，減少污物在腸中停留的時間。葡萄乾中含有一種稱爲白藜蘆醇的成分，它能有效地防止細胞惡變或抑制惡性腫瘤的增長，而且能阻止白血病細胞的分裂。

溫馨提示

葡萄乾中的營養成分主要是碳水化合物和果糖類，雖然其他營養成分衆多，但最好不要多吃。糖分攝入過多畢竟不是好事，容易導致血糖升高或者肥胖，所以美味還是適量而行吧。