每日黑巧黑巧克力一天吃多少合適 每日黑巧黑巧克力可以空腹吃嗎

每日黑巧黑巧克力對於糖尿病患者和高血壓病人而言，最好是在詢問醫生的情況下食用，若是擔心有風險的話，還是不吃的比較保險。那麼每日黑巧黑巧克力一天吃多少合適呢？每日黑巧黑巧克力可以空腹吃嗎？

每日黑巧黑巧克力一天吃多少合適

最多不能超過三十克。每日黑巧黑巧克力的脂肪含量相比其他種類的巧克力的含量要低，但是過量食用並且不運動還是容易發胖。而且過量的食用黑巧克還會引發頭痛、經期紊亂等一系列問題，所以還是不可以吃得太多，一般建議一天食用黑巧克力最多不能超過三十克。

每日黑巧黑巧克力可以空腹吃嗎

一般不建議空腹吃每日黑巧黑巧克力，研究發現，空腹吃巧克力可能引發一種貪食巧克力的慾望，這是由於人處於飢餓狀態的時候，對高熱量的食物口感尤其好，這個時候吃巧克力尤其容易刺激食慾不斷膨脹，而且巧克力中含有一種物質能導致胃酸大量分泌，空腹吃巧克力的時候，這些過多分泌的胃酸就容易刺激胃壁，損傷胃黏膜，這也是爲什麼有的人早上空腹吃了巧克力之後感到燒心的原因。

黑巧克力吃了有什麼好處

黑巧克力的可可含量在75%以上還是以下是黑巧克力口感的分水嶺，一般可可含量在75%以上的黑巧克力基本無甜味了。黑巧克力對人體有益的物質是由於它的原材料可可含有對人體有益的物質。黑巧克力可以幫助人緩解疼痛和壓力、能使得身心愉悅、調節血壓、有益於心臟等。

黑巧克力爲什麼能減肥

適量的食用黑巧克力可以輔助減肥。黑巧克力所含有的脂肪很大一部分是不飽和脂肪，食用後並不會轉化成爲脂肪，而且黑巧克力在消化吸收的過程中會燃燒人體的一些脂肪和熱量。所以要看選擇怎樣的黑巧克力和怎麼吃，每天食用可可含量70%以上的黑巧克力三十克，加上要積極做有氧運動是可以達到減肥的效果。但是如果單純想依靠食用黑巧克力減肥是不可能的。