椰子粉熱量高嗎 建議適量飲用

椰子粉是椰子汁濃縮而成的一種物質，便於保存和攜帶，隨時尅呀沖泡飲用。那麼，椰子粉熱量高嗎？椰子粉吃多了會發胖？

椰子粉熱量高嗎

新鮮的椰子汁糖分不高，所以喝起來口感較淡，而經過加工的椰子粉加入了蔗糖，因此熱量相比它的原料要高得多。據檢測，每100克椰子粉的熱量爲465大卡，在同類食品中屬於熱量比較高的食物。所以，椰子粉喝多了可是會發胖的哦，愛美的MM要注意適量食用了!

椰子粉吃多了會發胖

如果喝了100克的椰子粉，我們需要通過走路122分鐘或者慢跑58分鐘來消耗掉其中的熱量。如果您在正餐以外喝椰子粉，又不運動，那麼多出的熱量就會轉化爲脂肪，堆積在身體裏使人發胖。所以，椰子粉雖然營養豐富，但我們也應該適量飲用。

椰子粉的營養成分

椰子粉富含人體所需的十八種氨基酸、鈣、鋅、錳、鐵、維生素C等營養元素。經常吃可以均衡人體營養所需，提高人體營養攝入量，增強人體免疫力。

食用建議

有的加糖的椰子粉，喝起來很甜，但是加工太多程序了，就不是真正的椰子粉了，喝了可能會發胖。 最好要春光的椰子粉好些。海南到處可看到春光椰子粉，不過，要適喝， 再好的東西也要適量吃的。