南瓜是什麼季節成熟的 南瓜是主食嗎

南瓜是一種營養價值非常高的蔬菜，喜歡吃南瓜的人也是非常多的，而南瓜也是有一定的成熟時間的，那麼我們便要了解一下南瓜是什麼季節成熟的？南瓜是主食嗎？

南瓜是什麼季節成熟的

南瓜是夏末秋初成熟的蔬菜，花期5～7月，果期7～9月，結果後通常10天就能上市，但變黃要1個月左右。南瓜的果梗粗壯，有棱和槽，長5～7釐米，瓜蒂擴大成喇叭狀。瓠果形狀多樣，因品種而異，外面常有數條縱溝或無。種子多數，長卵形或長圓形，灰白色，邊緣薄。南瓜當中含有的果膠可以幫助保護我們的胃膠道粘膜，並且還可以促進腸胃蠕動，幫助食物消化，胃病患者適當的多吃也低疾病比較有幫助。。南瓜當中含有的鋅元素非常多，適當的吃一些南瓜還可以促進生長髮育，所以孩子也非常的適合吃南瓜。南瓜當中含有鈷元素比較豐富，可以促進分泌胰島細胞，對於防止糖尿病，降低血糖都有很好的療效。

南瓜是主食嗎

南瓜不屬於主食，而屬於瓜類蔬菜。因爲南瓜中的碳水化合物含量不高，不僅算不上主食，也算不上薯類，根據食物成分表中所測定的南瓜數據，其總碳水化合物含量比西瓜還少，所以南瓜屬於蔬菜。主食，是指傳統餐桌上的主要食物，比如：穀類、豆類和塊莖類等等，它們是人類日常飲食所需的蛋白質、澱粉、油脂、礦物質和維生素等的主要來源。由於主食是碳水化合物，特別是澱粉的主要攝入源，因此以澱粉爲主要成分的稻米、小麥、玉米等穀物，以及土豆、甘薯等塊莖類食物被不同地域的人當作主食，一般來說，主食中最基本的特點就是多含有碳水化合物。但是南瓜除了碳水化合物比較少，與一般的蔬菜相比，南瓜的膳食纖維含量也不算很高，且果膠類水溶性膳食纖維比例較大，所以南瓜這種蔬菜用來做粥喝，味道會很好，而且南瓜可以和很多主食一起做飯，比如可以做成南瓜湯、南瓜飯、南瓜饅頭和南瓜餅等等，所以很多人會將南瓜誤會成主食。

南瓜是脹氣食物嗎

不是。適度地吃南瓜並不會引起脹氣，所以說大家完全沒有擔心的必要，南瓜是一種很好的粗糧，可以促進人的腸胃蠕動，並且南瓜很好消化，適當地吃一些南瓜，還可以起到養胃的功效，尤其是喝南瓜粥，所以說大家沒事的話，就可以吃一些南瓜，不需要擔心會脹氣。吃南瓜是不會引起脹氣的，大家不需要擔心，脹氣一般是由於消化不良導致的，但是南瓜可以促進人的腸胃蠕動，有一定的治療消化不良的功效，所以說吃南瓜並不會引起脹氣，大家不需要擔心，當然因爲南瓜裏面的澱粉含量很高，所以說吃多了也是有可能導致人的身上出現胃脹氣的現象的，所以說大家一次性也不要吃太多的南瓜。

南瓜是減肥的還是增肥的

南瓜向來都是公認的最佳減肥食品。南瓜之所以是能夠幫助瘦身的食物，是因爲南瓜當中含有非常豐富的膳食纖維，而且人吃了之後會產生很強的飽腹感，這樣能夠有效控制食物熱量的攝入，因此對於減肥是非常有幫助的，尤其重要的是，南瓜當中含有豐富的果膠成分，能夠吸附腸道當中的代謝廢物，對毒素排出是極其有效的。由此看來南瓜減肥效果是非常不錯的。南瓜的熱量非常低，因此使用南瓜減肥法效果是很好的，當中假如在使用南瓜減肥法進行減肥的時候，又再吃其他米飯或者麪條等主食，就可能會導致進食熱量超標，對減肥是沒有幫助的。