冬天吃香蕉有什麼好處？冬天吃香蕉的好處

香蕉的好處多多，但是香蕉我們一般是夏季和秋季吃的比較多。冬季氣候比較寒冷，那麼，冬天可以吃香蕉嗎？冬天吃香蕉有什麼好處？

冬天吃香蕉的好處和壞處

一、好處：

冬天的人因爲寒冷，空氣也大多比較乾燥，常常發生便祕，吃點香蕉可以起到一個通便作用，因爲香蕉中含有大量的纖維素!

二、壞處：

香蕉屬寒性食物，在身體感冒時，特別是在冬天，會加重感冒，過量食用會對胃功能造成傷害，尤其對體質屬虛寒的人更不適合，以免引起腹瀉！

綜合建議：可以適當的每天吃半根或一根，或者蕉肉經過蒸煮，寒性減退後纔可進食！

冬天怎麼吃香蕉

冬天拔絲香蕉的做法

材料:香蕉1根、雞蛋2個、白糖適量、麪粉適量、澱粉些許、色拉油適量。

做法:香蕉剝去皮,切塊,雞蛋打入碗內,加麪粉、澱粉、水、少許色拉油。將香蕉塊拍上少許幹澱粉,掛糊。油燒至7成熱時,下掛了糊的香蕉塊慢炸,瀝油。鍋內留少許油,倒入適量白糖炒至粘稠狀。倒入炸好的香蕉塊均勻的裹上糖泥即可。

香蕉粥的做法

材料:大米50~100克、香蕉200克、蜂蜜適量。

做法:大米洗淨,放沙鍋內煮粥,煮至600毫升左右,將香蕉去除外皮切成小段狀,放入粥中,並放入蜂蜜,共同煮成粥,待涼後,空腹食用。

香蕉黃油烤吐司的做法

材料:香蕉1根、白吐司2片、黃油25g、紅糖15g、椰蓉適量。

做法:黃油切丁放平底鍋中加熱融化。黃油融化後關關,把香蕉切片放在黃油當中拌均,加紅糖。把香蕉均勻的拌開,每一片上都裹上黃油和紅糖。再把香蕉鋪在白吐司片上,撒上一層椰蓉,入180度的烤箱中屋烤8分鐘。出爐後再撒上一層椰蓉,從中間切開。

冬天吃香蕉一次吃多少

香蕉作爲水果中的一種,每天1~2個即可滿足身體這方面的營養素所需。香蕉少吃些會有助於通便的,減少便祕的,但是相反的要是香蕉吃的多的話會引起腹瀉的,不管是什麼食物還是食量就好的,多吃都會起到相反的作用的。所謂物極必反,吃多了,腸胃受不了,引起其他腸胃疾病。