關於柑橘的保健功用

消除疲勞、祛痰止咳、促進通便等。

柑橘的保健功用1

吃柑橘可以消除疲勞

如果出現了疲勞過度的情況，吃一些柑橘是可以起到緩解疲勞效果的。柑橘中含有大量的維生素C和蛋白質，脂肪等營養成分，食用柑橘可以增加人體細胞的活性程度，緩解身體疲勞現象。另外柑橘中所含的維生素對人體肌膚還有很好的滋養作用，平時生活中經常吃柑橘，還具有美容養顏的效果。

吃柑橘可以祛痰止咳

如果出現了咳嗽痰多的病症，那麼不妨適當的吃一些柑橘來做輔助治療，因爲柑橘具有開胃理氣、生津潤肺的作用。主要用於脾胃氣滯、胸腹脹悶、呃逆少食、胃腸燥熱、風寒咳嗽等症狀，有這些病症的患者都可以吃柑橘進行調理。

吃柑橘可以促進通便

很多人出現了大便不暢，便祕的情況，對於這種情況的出現，選擇吃一些柑橘，是有一定調理效果的。柑橘中膳食纖維的含量很高，食用之後會在胃腸內大量吸水膨脹，增加食物殘渣溼度，促進胃腸蠕動，對緩解便祕有一定作用。

吃柑橘可以美容養顏

如果想讓自己的皮膚變得更好，那麼柑橘絕對是理想的選擇。柑橘具有美容的作用，因爲柑橘的維生素C含量是最高的，多吃不僅可保持皮膚的水嫩，同時還有助於抑制黑色素的形成。

吃柑橘可以保護心血管

柑橘中的營養物質對於心血管具有很好的保護效果，吃柑橘可以加強毛細血管的韌性，降血壓，擴張心臟的.冠狀動脈，故柑橘是預防冠心病和動脈硬化的食品，研究證實，食用柑橘可以降低沉積在動脈血管中的膽固醇，有助於使動脈粥樣硬化發生逆轉。

通過上文的講述，我們瞭解了很多關於柑橘的保健功用，吃柑橘對於健康確實非常有益，所以在平時生活中，我們可以適當的吃一些柑橘來養生保健，但也要注意柑橘不可以過量的食用，否則的話是會造成上火情況出現的，喜歡吃柑橘的朋友要注意了，一天最多不能超過三個。

柑橘的保健功用2

小柑橘茶功效與作用：

小柑橘茶爲普洱熟茶與青皮的結合體，飲用小柑橘茶有生津止渴，促進消化的功效，青皮揮發油對胃腸道有溫和的`刺激功能，可促進新陳代謝，滋潤腸胃；另外小柑橘茶含較多茶多酚、咖啡鹼，飲用有醒腦提神、解困去疲的作用。

小柑橘茶功效與作用：

1、緩解口腔異味

普洱茶中含有許多生理活性成分，具有殺菌消毒的作用，飲用小青柑茶可以去除口腔異味，保護牙齒、口腔清潔。尤其是中午吃過午飯，口腔有異味，

2、抗菌作用

因爲小青柑含有桔皮素成分，而桔皮素具有抗真菌作用。體外可抑制亞性腫瘤細胞增殖，可抑制嗜鹼性細胞組胺釋放。對於平滑肌的收縮亦有抑制作用。

3、促進新陳代謝

川陳皮素有抗血細胞凝集、抗血栓形成、抗癌、抗真菌、抗炎、抗過敏、抗膽鹼酯酶和抗癲癇作用，是碳水化合物代謝促進劑，而小青柑果皮中便含有川陳皮素。

4、改善記憶障礙

適用於良性記憶障礙，可顯著改善AD患者認知功能、行爲和心境障礙。對癡呆患者和腦器質性病引起的記憶障礙亦有改善作用。

5、消食去油膩

陳皮揮發油對胃腸道有溫和的刺激功能，促進消化液分泌和排除腸內積氣，也就是我們日常所說的消食去油膩作用。

柑橘的保健功用3

柑橘既可防感冒又可防雀斑

乾燥的寒風，將使皮膚失去大量的水分，而暖氣將讓皮膚更加的乾燥，這一來就導致皮膚開始變得粗糙，沒有張力及彈性、發癢等，產生各種問題。

要防止此類的肌膚乾燥，促進血液循環、使新陳代謝順暢的最簡單也是最有效的.方法，就是多吃柑橘類，若可以的話，可浸泡柑橘浴。

柑橘類的果肉中含有豐富的維他命C，不但可預防感冒，而且也具有防止斑點、雀斑、蕁麻疹等肌膚病症。

而柑橘浴不僅能美化肌膚，更有使身體溫熱，消除疲勞的效用，對感冒初期及神經痛、冷虛症等也具有相當良好的效果。

此外，果皮中也含有具美膚效果的松油、檸檬醛等精油成分。如將果皮放入浴池中，讓其精油成分在香氣散發之同時，溶於水中。這樣一來，當你在泡浴時，由果皮溶出的成分，會趁肌膚毛孔張開時滲透入皮膚，並刺激表皮下的毛細血管，促進血液循環。

除此之外，該精油成份更會在肌膚表面形成薄膜以防止水分蒸發，因此不但可使溫熱（保溫）與滋潤（保溼）效果達到長時間之持續，而且同時具有防止出浴後體溫下降的功效。

如何在家中來個柑橘浴？

方法很簡單，只需將橘子皮置於通風之陰涼處乾燥約1個禮拜（此乾燥後之橘子皮稱爲陳皮）。將其放入密封罐內保存以免受潮。另外，柳橙的果皮在乾燥後稱爲橙皮。

在想享受泡浴時，就可抓兩把陳皮放入手帕對摺後，將兩邊車縫製成袋子或放入絲襪中，並放入溫熱的浴水中，然後再將數個橘子切成圓片狀，浮於浴水中，將得到更好的芳香效果，就可入浴浸泡20到30分鐘。

除柑橘浴，你也可以來個桔子、檸檬、柳橙或柚子浴，是能得到相同的效果。不過，在處理上，它們和柑橘浴稍有不同，如炮製檸檬浴時，得先以手壓住檸檬滾動至變軟後，從中央切成2半，置入袋中，才放入溫熱的浴水中，就可入浴浸泡20～30分鐘。在浸泡之同時以手指捏揉袋子，將果汁擠出，並以此袋子進行全身按摩。檸檬具有漂白作用，因此可使體毛脫色，具有絕佳的美容效果。

而桔所含成分高於檸檬，在炮製桔浴時，1次的分量約5到6個，切成圓片狀後放入溫熱的浴水中，就可悠閒的浸泡。桔的外皮含有松油、檸檬醛，可促使血液循環順暢與達到芳香療法的效果。