產婦可以吃豆豆芽?產婦吃豆芽回奶嗎

產後最急切的就是回奶了，豆芽對我們來說非常常見，那麼產婦是否可以吃豆芽呢？產婦吃豆芽的話是否可以回奶呢？針對這個問題下面我們來一起討論下吧！

產婦可以吃豆豆芽

產婦能吃豆芽

產婦吃豆芽的好處：黃豆芽具有清熱利溼、消腫除痹、祛黑痣、治疣贅、潤肌膚、補氣養血、防止牙齦出血、心血管硬化及降低膽固醇的功效。常吃黃豆芽能營養毛髮，使頭髮保持烏黑光亮，有淡化面部雀斑、抗疲勞、抗癌的效果。黃豆芽對脾胃溼熱、大便祕結、尋常疣、高血脂有食療作用。產後多食對緩解產後便祕有一定效果。

產婦吃豆芽需注意：但是黃豆芽性寒，慢性腹瀉及脾胃虛寒尿多的產婦忌食。在挑豆芽的時候要注意，有的豆芽看起來肥胖鮮嫩，但有一股難聞的化肥味，甚至可能含有激素，千萬不要食用。正常的黃豆芽呈黃色，較綠豆芽粗，水分適中，無異味。不正常的顏色發白，豆粒發藍，芽莖粗壯，水分較多，有化肥的味道。購買時選5-6釐米長的爲好。

產婦吃豆芽回奶嗎

吃豆芽回奶不能吃的：辛辣的.油膩的.涼的。回奶的：茴香.豆芽.維生素B6。其次就是要葷素搭配.營養均衡，要多喝湯.喝湯時要把湯上面的油打掉。?

產婦吃豆芽的好處

1、有效地防治維生素B2缺乏症。

2、黃豆發芽後天門冬氨酸急劇增加，所以經常吃黃豆芽能減少體內乳酸堆積，有助於消除疲勞。產婦食用可有效消除產後疲勞感。

3、黃豆芽含維生素C，能增強皮膚的抗損傷能力。產婦常吃黃豆芽能使頭髮保持烏黑光亮，美白肌膚。

4、黃豆芽中的B族維生素可促進消化液分泌，維持和促進腸道蠕動，有利於排便。產婦食用能預防產後便祕，促進排便。

5、黃豆芽中所含的維生素E能保護皮膚和毛細血管，防止動脈硬化，防治高血壓。血壓高的產婦食用還能緩解高血壓症狀。

排骨黃豆芽湯的做法

用料：排骨400克，黃豆芽250克，番茄1個，生薑適量，食用油適量，鹽、糖適量。

做法：

1、將排骨斬成塊；黃豆芽去根洗淨；番茄、生薑切片。

2、鍋內燒油，下入薑片、排骨塊，用中火炒香，注入適量清湯，煮至排骨八成熟。

3、再加入黃豆芽、番茄，調入鹽、白糖，繼續煮5分鐘即可食用。

小提示：

黃豆芽營養價值高，富含維生素B2、維生素C，有治療產婦便祕的功效。

注意事項

哺乳期吃豆芽需注意：豆芽性偏寒，慢性腹瀉及脾胃虛寒尿多的產婦建議不要食用。在烹飪豆芽的時候，可以配上一點薑絲，以中和豆芽的寒性，十分適於夏季食用。對於哺乳期媽媽來說，可以吃例如海帶、蓮藕、萵筍、黃花菜這類蔬菜，不僅可以幫媽媽下火、防治哺乳期便祕，還有催乳功效。媽媽要牢記：哺乳期的飲食以清淡爲宜，少吃辛、辣、酸、冷、熱性食物;哺乳期的飲食要均衡，縈素搭配得當，不要挑食。