孕婦可以吃瓠子嗎？孕婦吃瓠子的好處

瓠子是我們在超市經常可以看到的一種蔬菜，富含豐富的營養成分，還有一定的食療價值。那麼，孕婦可不可以吃瓠子呢？孕婦吃瓠子對胎兒有影響嗎？如何選購優質的瓠子呢？

孕婦可以吃瓠瓜嗎

孕婦儘量不要吃性涼的食物，而瓠瓜是性平、微寒的，少量食用沒有關係，還能補充瓠瓜所含有的維生素等有益成分。但是在食用時，要注意挑選不苦的瓠瓜，並且要充分煮熟，以免引起中毒。

孕婦吃瓠瓜的好處

對準媽媽的好處：瓠瓜富含VA、VB、VC、胡蘿蔔素，礦物質營養也很均衡，準媽媽適量食用有利於補充維生素、鈣質等等有益成分，促進營養吸收，還能緩解便祕、牙齦疾病。準媽媽食用一定要挑選不苦的瓠瓜，且要徹底烹煮熟才能食用，否則容易中毒。對胎兒的好處：胎寶寶補充了瓠瓜中的碳水化合物和蛋白質以後，能維持機體的正常運轉，促進身體和智力發育。 瓠瓜中的胡蘿蔔素和VA有利於胎兒視力發育，而VC和VB則能提高胎兒的免疫力，促進神經系統的正常發育。

產婦能吃瓠瓜嗎

媽媽產後身體較虛弱，抵抗力也隨之下降。瓠瓜營養豐富，能爲媽媽補充鈣、鉀、鐵、蛋白質、VC、VE等多種營養。此外，瓠瓜中含有一種干擾素的誘生劑，能刺激機體產生干擾素，抵禦病毒的入侵，從而提高免疫力。媽媽食用以後能增強體質，預防病菌的侵襲。

嬰幼兒能吃瓠瓜嗎

瓠瓜中含有豐富的鈣元素，能促進寶寶的牙齒髮育和骨骼發育，還能幫助寶寶預防各種口腔疾病，防止牙齒鬆動和牙齦腫痛等症。不過一定要選擇不苦的瓠瓜食用，以免引起寶寶中毒。

選購攻略

瓠瓜在夏季上市。購買瓠瓜時，應先用舌尖舔嘗鑑別其有無苦味，應買沒有苦味的瓠瓜。苦瓠瓜與甜瓠瓜在外形上不好鑑別，但許多苦瓠瓜的形狀像白熾燈泡，有些外表凸凹不平。