女性適當吃蘋果可以預防疾病

女性適當吃蘋果可以預防疾病，俗話說“一日一蘋果，疾病遠離我”，蘋果營養價值極高，其富含礦物質和維生素等，對於人體來說是非常有好處的，下面就來看看女性適當吃蘋果可以預防疾病。

女性適當吃蘋果可以預防疾病1

蘋果當中富含豐富的營養物質，特別是女性若是能適當的吃蘋果不僅是能夠起到美容養顏的效果，甚至是經常吃蘋果還能夠預防便祕。之所以吃蘋果能帶來這麼多的好處，主要要是由於蘋果當中含有多種營養物質，因此經常吃蘋果對我們的身體健康自然就會帶來好處。

1、能防止中風

在日常生活中，女性天天吃蘋果（最好是連皮吃）還能有效的預防中風。這是因爲蘋果皮中黃酮類化合物含量較高，抗氧化活性也較強，對中風的'預防有着不容忽視的作用。所以吃蘋果的時候，可以不去皮，就可以預防中風。

2、能有效的預防心臟病

蘋果所富含的葉酸，對於心臟病的預防有着非常好的效果。所以，女性朋友在日常生活中多吃蘋果還有利於預防心臟病。因此平時每天不妨吃一個蘋果，堅持下來也是能夠預防疾病，減少患上疾病可能性。

3、有助於抗擊癌症

女性在日常生活中多吃蘋果有利於減少食道癌、乳腺癌、喉癌和卵巢癌等癌症發生的機率。因此女性不妨好好的利用蘋果所帶來的好處，希望衆多人能夠充分的利用纔是對身體帶來好處的。

4、預防骨質疏鬆

據相關研究發現，蘋果中所含有的硼與錳是一種能增強骨質的礦物元素，所以吃多吃蘋果還有利於預防骨質疏鬆。

總結：通過上文的介紹後，衆多人都應該知道適當吃蘋果竟然還是能夠帶來這麼多的好處，因此女性就更加不容錯過這種水果了，這樣纔是有利於身體健康。同時通過上文的介紹後，相信衆多人對蘋果又有一個新的認識吧，衆多女性想要自己身體變得更加好，就應該多吃蘋果，最終讓女性變得更加的漂亮和美麗。

女性適當吃蘋果可以預防疾病2

1、預防癌症

女性體重指數越高則患乳腺癌、結腸直腸癌、子宮內膜癌和膽囊癌的危險越大。蘋果除了含有傳統的營養素和膳食纖維外，還富含黃酮類化合物，後者爲天然的抗氧化劑；而且與其它水果相比，蘋果中游離型黃酮類化合物的比例較高，這樣更容易被人體吸收。這些天然抗氧化劑可以使遺傳物質DNA（脫氧核糖核酸）免受氧化應激的損傷，有較強的抗癌作用。

2、預防骨質疏鬆

蘋果中含有能增強骨質的礦物元素硼與錳。硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的濃度，這些物質能夠有效預防鈣質流失。絕經期婦女多吃蘋果，有利於鈣的吸收和利用，防治骨質疏鬆。

3、中和人體酸性物質

70%的疾病發生在酸性體質的女性身上，而蘋果是鹼性食品，吃蘋果可以迅速中和體內過多的酸性物質，增強體力和抗病能力。

4、預防心臟病元素

蘋果富含葉酸，葉酸是維生素b的主要成分，它有助於防止心臟病的發生。蘋果中的抗氧化劑有利於心臟的健康運轉，蘋果的纖維、果膠、抗氧化物和其他成分能降低體內壞膽固醇並提高好膽固醇含量，讓“壞”膽固醇阻塞血管的時間比正常情況下晚一些，而“壞”膽固醇阻塞血管的時間越早，就說明患心臟病的機率越大。

5、防止中風

蘋果對健康有利，更是女性健康的守護神。吃蘋果最好連皮一起吃，因爲與蘋果肉相比，蘋果皮中黃酮類化合物含量較高，抗氧化活性也較強，並能防止中老年女性中風。但由於蘋果在栽種過程中可能使用了大量農藥，在食用蘋果時假如不仔細清洗，滯留在蘋果表皮。

常吃蘋果會收穫4大好處

1、養顏

蘋果中的維生素E含有很高，吃蘋果可以保養皮膚，減低空氣污染物質對皮膚造成的傷害，蘋果中的維生素C還可以減少皮膚中的黑色素，讓皮膚更加的白皙，吃蘋果還可以預防眼疾，頭髮的'健康。

2、通便

蘋果中的有機酸和纖維素，鞣酸，可以促進腸道的蠕動，從而使大便變得不幹燥，促進排泄，不過想要通便，需要連皮吃，然後喝充足的水，蘋果裏的纖維素可以大量膨脹，在腸道里引起腸蠕動、促進排便。

3、有助於睡眠，舒緩神經

蘋果富含92%的醇類芳香成分，人體吸收後可舒緩神經，促進睡眠，提高睡眠質量。

4、減肥除脂

蘋果酸可以分解體內多餘的脂肪，果膠、維生素C等成分可以幫助身體保持各種功能的平衡，想減肥的朋友必須每天早上吃蘋果！

蘋果，簡直就是我們生活中常見的水果，甜而脆，是一種普通水果，也是最常見的水果，營養豐富，是世界上四大水果（蘋果、葡萄、桔子和香蕉）。

吃蘋果注意事項

1、吃蘋果別啃蘋果核

蘋果核含有少量有害物質——氫氰酸。氫氰酸大量沉積在身體，會導致頭暈、頭痛、呼吸速率加快等症狀，嚴重時可能出現昏迷。

但也不必過分擔心，蘋果中的氫氰酸主要存在於果核，果肉裏並沒有。需要提醒的是：吃蘋果時習慣啃到果核，雖不會馬上導致中毒，但長期這樣吃，的確對健康不利。

2、小心打蠟蘋果

許多蘋果在生長過程中，過量使用催長素、催紅素、膨大素，或者存放中過量使用防腐劑，甚至出售中也使用着色劑、打蠟、漂白染色等，藉此滿足消費者“以貌取果”的心理，這些有毒水果已經成爲嚴重威脅人們健康的公害。

3、晚上不能吃蘋果

很多人晚上餓了習慣吃蘋果，早上的蘋果是金，晚上的則是垃圾。對身體沒有益處的。

4、蘋果不宜與海鮮同食

蘋果中含有鞣酸，與海鮮同食不僅降低海味蛋白質的營養價值，還易發生腹痛、噁心、嘔吐等。同理，其他含鞣酸多的水果，如草莓、楊梅、柿子、石榴、檸檬、葡萄、酸柚等，都不宜與海鮮同食。蘋果的營養很豐富，吃蘋果時要細嚼慢嚥，這樣不僅有利於消化，還能防病抗癌。所以雖然說蘋果的營養價值是很豐富的，但是如果我們想要擁有一個健康的身體，那麼我們就要從飲食上注意了，這樣才能讓蘋果吃的健康的。