五穀粉可以加蜂蜜嗎 蜂蜜五穀粉怎麼泡

五穀粉裏面融合了各種雜糧食品，將這些食材搭配在一起，營養豐富，適合日常早餐飲用。那麼，五穀粉可以加蜂蜜嗎？蜂蜜五穀粉怎麼泡？

五穀粉可以加蜂蜜嗎

五穀打磨出來裏沒有糖，而且不是特別細膩，直接喝會辣嗓子，開始喝不適應的。加點蜂蜜就好餓，口感好，味道也好。當早餐的話可以稍微多加一點水，帶着蛋糕之類的一起吃。也可以做成糊狀。

蜂蜜五穀粉怎麼泡

要分生粉熟粉哦。生粉需要煮過滴，熟粉是可以衝來吃，但味道估計不如鍋裏煮過一下的。還得看你的粉粗還是細，粗粉衝着不好吃滴。建議煮一下稠了，稍放涼至60度以下再調入蜂蜜。蜂蜜經高溫會損失營養。

五穀粉的沖泡步驟

1、倒水

在乾淨的水杯中倒入80攝氏度左右的開水，溫度如果太高，容易破壞穀神緣五穀粉的營養成分，導致營養流失。一般情況下，如果是燒開的開水，晾曬3分鐘左右的時間就可以進行倒水準備了。

2、添加

開水準備好了之後，我們現在需要做得就是添加五穀粉了，根據容器的大小來放置，一般情況下，我們添加3-4勺粉粉就可以了，這樣的比例能夠使得營養的分成更加協調。

3、攪拌

添加粉粉之後，需要使用勺子進行攪拌均勻，充分攪拌成爲糊狀；同時根據個人的不同口味，可以添加自己喜歡的冰糖、蜂蜜等作爲輔助材料，讓口感更加爽快。

4、品嚐

攪拌完成之後，一杯營養豐富，口感細膩的五穀粉就可以品嚐了，。着目前人們社會生活以及工作壓力的不斷增加，需求富有營養成分的五穀粉成爲了大家的新追求。

食用建議

五穀粉、蜂蜜都是有營養的，在追求營養的同時不要忘了還要供能，如果你一次食用的量達不到供能的需求，那麼你吃進去的營養素（或營養物質）也會被機身轉去供能，你需知道1克碳水化合物和1克蛋白質各產生4大卡能量，1克脂肪產生9大卡能量，五穀和蜂蜜屬於碳水化合物，而我們成年輕體力女性每天需要2100大卡能量，成年輕體力男性需要2400大卡能量，來維持一天的能量消耗所需。吃的營養是對的，但也要有個量，有個度，吃的太少達不到我們的目的，吃的太多除了浪費還有可能造成肥胖哦!