喝金桔水可以減肥嗎 兩週輕鬆瘦8公斤

大家都知道韓妞對自我要求相當高，尤其是外貌、身材，所以肌膚只要有什麼新的減肥方式出現，韓妞就會一窩蜂去嘗試，像之前的瘦身操、低卡果凍等，不過據說韓國現在最大勢的減肥方式，就是吃金桔啦!一起看看吧！

喝金桔水可以減肥嗎

三餐飯後喝一杯，兩週輕鬆瘦8公斤啊，金桔每100g只有30卡路里，別看它小小一顆，但是食物纖維高、且卡路里低，最重要是它可抑制體內脂肪形成!另外它的維他命也比檸檬多4倍，可以讓皮膚變的透亮、乾淨!

原本作爲減肥、排毒飲料就很有人氣了，韓國甚至有youtuber實驗以三餐搭配金桔汁，結果竟然在2周內減掉8公斤!

最推薦的喝法爲：1茶匙的金桔原汁加水稀釋成一杯(約220ml)，或是可以直接將金桔汁做成冰塊、在丟進開水裏，夏天喝剛剛好～但是要注意的是因爲金桔酸性較強，腸胃比較弱的女孩最好避免、或是可以稀釋成更淡一點再喝喔!

本來在韓國因爲減肥效果優秀而大紅大紫的金桔，最近因爲女團MAMAMOO的華莎在綜藝節目中介紹「金桔燒酒」，瞬間造成轟動，因爲據說這個「金桔燒酒」，喝完隔天不會宿醉啊，是不是很強大?

華莎推薦的「金桔燒酒」比例是：一瓶燒酒+2瓶蓋的金桔汁，混和均勻後就完成摟!這麼看來金桔不只可以幫助減肥、還不會宿醉，感覺該囤貨起來吧XD

5種越吃越美麗的食物

酪梨：含豐富優質油脂，對肌膚很好，但酪梨熱量高建議一天半顆就好。至於吃法，你可以選擇跟沙拉拌在一起吃，或是打成酪梨牛奶喝。

魚：魚類富含omega3脂肪酸、魚油，可以幫助腦部神經物質傳導，難怪小時候媽媽都說多吃魚可以變聰明，建議每週至少吃3次魚，當然可以每餐都有魚是就好的!每次的量就是一巴掌大，衆多魚類中魚油含量最多的是鮪魚、鮭魚、鯖魚。

橄欖油：有助減少身體發炎、有益心臟健康，且富含橄欖多酚的植化素，可幫助抗氧化，但橄欖油不耐高溫，所以建議不要用於炒菜。

堅果：堅果有助於減少中鋒、糖尿病與心臟病，但熱量非常的高所以建議每天一把爲限，同時要選擇原味，可以減少熱量的攝取。

黑巧克力：黑巧克力可以幫助降血壓，有益血管健康，其中還含有黃酮醇能幫助抗老。這裏所指的黑巧克力是可可含量70%以上，還要選擇沒有添加香料、香精成分單純的，切記每天最多吃5小薄片，不可以過量喔!