蔓越莓乾熱量高不高 減肥可以吃蔓越莓幹嗎

蔓越莓幹是我們大家都非常熟悉的一種果乾，很多人都喜歡吃，但因爲蔓越莓是很甜的，所以很多人擔心其熱量過高，那麼我們便了解一下蔓越莓乾熱量高不高？減肥可以吃蔓越莓幹嗎？

蔓越莓乾熱量高不高

不高。每100克蔓越莓乾的熱量爲49千卡，蔓越莓幹是一種熱量較低、高纖維、高水分的食品，減肥時可以適量食用。蔓越莓幹是一種熱量低、高纖維、高水分的食品，不僅富含維他命C，更含有豐富的植化素，包含花青素、前花青素、鞣花酸等等，可說是超級抗氧化劑。減肥的時候食用可以在吃同樣分量食物的時候攝入更少的熱量，又能補充的營養。蔓越莓幹保留了蔓越莓90%的營養物質，口感接近蔓越莓鮮果，口感較好，熱量低，但糖分也高，而且蔓越莓含有豐富的果膠、花青素等物質，可以通腸潤便，幫助新陳代謝，對減肥也是有一定幫助的。

減肥可以吃蔓越莓幹嗎

減肥期間是可以吃蔓越莓乾的。蔓越莓幹具有比較豐富的營養價值，含有非常豐富的果酸、果糖、高纖維素，並且熱量比較低，可以有效的促進腸道蠕動，增加腸道內消化液的分泌，達到加速身體內廢物代謝的目的，是非常適合減肥期間吃的。但是也要注意量，過多食用也會發胖的。平時飲食要以含脂少、糖量低、纖維素含量高、營養豐富爲主，例如冬瓜、芹菜、豆芽、胡蘿蔔等。冬瓜不含脂肪，糖分低，含有豐富纖維、鐵、鈣、磷、胡蘿葡素等，有利於清熱功效，還可以阻止體內脂肪堆積。而且蔓越莓糕的熱量比較低，每100克蔓越莓幹中只含有40大卡左右的熱量，攝入體內之後不會導致熱量堆積。而且適量的吃一些蔓越莓幹可以降低血壓、降低血脂，預防心腦血管疾病。

蔓越莓幹是涼性的還是溫性的

蔓越莓是涼性的，所以對於一些體虛的人來說，最好少吃或者不吃。蔓越莓價格較高，但是它裏面富含豐富的營養，對人體很有好處，被稱爲是“天然抗生素”，有養顏美容等作用，收到女性朋友的歡迎。雖然蔓越莓和蘋果、梨子一樣都屬於水果的一種，但是在超市或者是水果市場裏面卻是很少看到的，且它的價格也比較高昂，被製成的蔓越莓餅乾價格也高於一般餅乾。食物是有涼性以及熱性之分的，這兩種不管是哪種都不能多吃，否則會對身體造成一定的傷害。而蔓越莓是一種涼性水果，所以對於體虛的人來說，最好少吃或者不吃。不過蔓越莓裏面含有各種豐富的營養成分，能夠提供人體所需，它被稱爲是“天然抗生素”，有養顏美容、保護心血管等作用，所以很多女性朋友都是非常喜歡食用它的。

蔓越莓幹是酸性還是鹼性食物

鹼性。雖然蔓越莓這種水果吃起來酸酸的，並且蔓越莓還是生長於一種比較偏酸性的土壤之中，但是作爲一種水果而言，如果單單的來討論蔓越莓這種食物，它是偏鹼性的一種水果。我們在日常生活中攝取食物的時候，其實並不需要關心這種食物的酸鹼性，我們更多的是要關心這種食物是涼性還是熱性的，因爲一種食物的涼性或者熱性可以幫助我們調節我們的體質，但一種食物的酸鹼性卻無法幫助我們調節我們身體中的pH值。