無糖豆漿的熱量高嗎 無糖豆漿的功效

現在大家爲了健康着想就喜歡慢慢的喜歡上了無糖的的食物，所以很多商家就開發了無糖的食物，包括豆漿，那麼無糖豆漿的熱量高嗎。

無糖豆漿的熱量高嗎 

豆漿重量100ml=100g，無糖豆漿熱量很低的，放心喝。每百ml是14大卡。你要做的濃，熱量就多點。自己掂量掂量吧。豆漿含有豐富的植物蛋白和磷脂，還含有維生素B1.B2和煙酸。此外，豆漿還含有鐵、鈣等礦物質，尤其是其所含的鈣，非常適合於各種人羣，減肥也可以飲用。

無糖豆漿的功效

無糖豆漿粉是有營養價值的。豆漿是大衆所喜愛的一種飲品，無糖豆漿粉裏面含有豐富的植物蛋白和磷脂，還含有維生素B1.B2和煙酸，最重要的是還是無糖的，對血糖高的人羣或者是高血壓人羣是非常有好處的。此外，豆漿還含有鐵、鈣等礦物質，尤其是其所含的鈣，非常適合於各種人羣，包括老人、青少年、兒童等，可以促進身體發育。

無糖豆漿怎麼做

材料：黃豆

1、提前一晚把黃豆泡開

2、第二天早上 把黃豆倒入豆漿機 加水 製成無糖豆漿

無糖豆漿的好處

1、早餐喝豆漿易減肥

早餐喝無糖的豆漿能夠起到減肥的療效。豆漿中含有豐富的大豆皁甙和不飽和脂肪酸，能夠分解人體內的膽固醇，促進脂質代謝，使得皮下脂肪不易堆積。而且豆漿屬高纖維食物，能夠增強腸胃的蠕動功能，能解決便祕問題，從而使小腹不再凸出。

2、鮮豆漿可以養顏

女性的青春與體內的雌激素密切相關，而豆漿富含植物雌激素，是女性補充雌激素很好的來源之一。豆漿還含有一種黃豆苷原，可調節女性內分泌系統的功能。每天喝鮮豆漿，可以延緩皮膚衰老，達到養顏美容之目的。

3、早餐喝鮮豆漿預防子宮癌

鮮豆漿中含有豐富的植物雌激素，可謂是天然的雌激素補充劑。而且豆漿還富含大豆蛋白、維生素、礦物質以及皁甙、異黃酮、卵磷脂等物質，對乳腺癌、子宮癌也有一定的預防作用。