無糖紅豆湯熱量高嗎 無糖紅豆湯糖尿病人能吃嗎

紅豆湯是很多人都喜歡喝的，但是一般喝的紅豆湯都是有糖的，糖尿病人不適合吃，那麼無糖紅豆湯熱量高嗎，無糖紅豆湯糖尿病人能吃嗎。

無糖紅豆湯熱量高嗎 

約爲58大卡。 無糖紅豆湯中的主要材料是紅豆和清水，其中清水佔了主要部分，紅豆湯的主要營養成分包括有：纖維素、蛋白質、維生素、碳水化合物、礦物質等，基本不含脂肪，它的熱量也比較低，每100克的紅豆湯中大約僅有58大卡的熱量。

無糖紅豆湯糖尿病人能吃嗎

可以吃。 不加糖的紅豆湯中的糖分含量是很低的，糖尿病人食用後並不容易導致血糖波動或血糖水平直接升高，所以是可以適量吃一些無糖紅豆湯的，但是同時也要注意不宜吃得太多，否則也會引起身體不適。

 

無糖紅豆湯適合喝多少

250-300毫升。 無糖紅豆湯中含有豐富的纖維素成分，飽腹感很強，但同時纖維素不宜被人體所消化吸收，一般會隨着食物殘渣排出體外，若是紅豆湯食用過多，未消化的纖維素就會停留在腸胃內，加重腸胃的負擔，從而容易引起腹脹、腹痛等胃腸不適反應。 

紅豆湯可以反覆熱嗎

可以的。 隔夜的紅豆湯是不能直接喝的，一定要將它煮熱才能食用，一方面是因爲喝涼的紅豆湯容易刺激腸胃，另一方面是因爲其中有細菌滋生，煮沸後可以幫助殺滅大部分細菌，以免引起身體不適，所以在沒有變質的情況下，紅豆湯是可以反覆煮的，只是煮的次數越多，紅豆湯的口感越差，其中的營養成分也流失得越多，建議煮好的紅豆湯最好當天就能喝完，儘量不要反覆煮熱食用。