凍梨的熱量 凍梨減肥可以吃嗎

凍梨是東北地區的人都非常熟悉的水果，並且都吃過凍梨，但是有些對身材要求很高的人會擔心凍梨的熱量，因此我們便來了解一下凍梨的熱量？凍梨減肥可以吃嗎？

凍梨的熱量

梨的熱量並不高。1個(中)梨(250.0克，可食部分205.0克，可食部分熱量爲103大卡。梨肉脆多汁，酸甜可口，其營養價值比較高，其中含有豐富的糖類、多種維生素、碳水化合物、蛋白質、脂肪，梨子本身的熱量較低，加上又低脂，膳食纖維和維生素等也豐富，是很好的減肥水果。適量食用一些梨，可以有效滿足人體所需的多種營養物質，具有幫助消化、潤肺清心、消痰止咳、退熱、解毒瘡的作用，梨中還含有豐富的膳食纖維，可以促進胃腸蠕動，從而有效預防便祕發生。

凍梨減肥可以吃嗎

可以適量食用。凍梨中含有豐富的水分、纖維素、維生素和礦物質，適量食用可以爲人體補充多種營養物質，並維持人體組織器官的正常生理活動，促進人體的新陳代謝，所以在減肥期間是可以適量食用的。但是因爲凍梨中同樣也含有較高的糖分，如果食用過多造成糖分攝入過量的話，多餘的糖分就會在體內轉化成脂肪堆積下來，因此適量食用即可。凍梨的熱量並不是很高，而且其中含有豐富的果膠和膳食纖維，這些物質進入到胃部之後可以吸收胃裏面的水分，從而增強胃部的飽腹感，幫助人體減少其它高熱量、高脂肪食物的攝入。而且這些物質也能吸收腸道中的水分，從而增加糞便的體積，以此來幫助糞便排出體外，並減少脂肪在體內的堆積，對於減肥來說是具有一定促進作用的。

凍梨好吃嗎

好吃。因爲低溫果糖會品嚐起來更甜，所以凍梨有獨特的風味。凍梨，是採用蘭州一種特殊的梨，在深秋採摘，放在窖裏，越冷越好，自然地讓它封凍，由表至裏的封凍。這是個時間的問題，時間可以解決一切，等到了三九寒天，凍梨，就是最好的時候了。千萬別認爲這是壞梨，因爲，日漸一日的寒冷，凍梨的美麗被定格在了它還新鮮的時候，雖然，面目已經發黑，可是味道，真如瓊漿玉液般的冰爽酸甜，可口宜人。選好淺黃成熟的梨子。 將梨子洗乾淨，擦乾果皮上的水。在冬季寒冷的夜晚，將梨放入寒冷的室外或放進冷凍室，冷凍4整天。待至梨的表面變成深棕色，便成功了，解凍後便可食用。

凍梨要剝皮吃嗎

不用。凍梨在製作的時候不需去皮，可以直接連着皮一起進行冷凍，冷凍之後因爲果皮和果肉都連在了一起，去皮也不方便，因此解凍完之後也不需要去皮，可以直接食用，而且因爲果皮中也含有非常豐富的營養物質，因此連着皮吃的話營養價值會更高一些。但是在製作凍梨之前一定要將果皮清洗乾淨後再進行冷凍，這樣直接吃皮的話也會更加安全、健康一些。解凍好的凍梨直接吃是最簡單的方式。化開的凍梨果肉軟滑、果汁豐富清甜，吃起來像是在喝果汁。