聖女果能和鳳梨一起吃嗎 有益營養吸收

鳳梨和聖女果是可以一起吃的，這兩種食物不管是從成分上面還是性質上面都是非常和的，沒有相沖突的部分，而且一起吃的話功效也會加倍。

聖女果能和鳳梨一起吃嗎

在食物性味上來看，鳳梨性平，味甘、酸，而聖女果性質微寒，味甘、酸，兩者性味不同，性味之間互不衝突，可以同食。

鳳梨富含水分、碳水化合物、有機酸、膳食纖維、煙酸、脂肪、維生素B2、B1、C、鈣、鈉、鋅、磷、錳等營養物質，聖女果含有豐富水分、有機酸、纖維素、糖類、維生素以及多種微量元素，兩者無刺激成分，性味、營養成分之間並不相剋，因此可以一起食用。

聖女果和鳳梨一起吃的好處

1、促進消化

鳳梨、西紅柿中含有糖分、有機酸，食用可以增強胃酸分泌，兩者搭配食用可以增強食慾，具有一定促進消化的作用。

2、補充營養

鳳梨中的維生素C及鈣、鐵等微量元素含量不低，而聖女果同樣富含維生素，兩者搭配食用可以有效補充人體養分及細胞內液，促進身體健康，並且延緩人體衰老，是老年人理想的保健果品。

3、潤腸通便

聖女果屬於寒性水果，當中含有豐富的水分、果膠、纖維素，食用可以滋潤腸道，具有較強的腸道滑利性，而鳳梨中同樣含有較多的膳食纖維，兩者同食可以促進腸胃蠕動，幫助性寒，利於排便。

4、降低血脂

聖女果含有豐富維生素C、胡蘿蔔素，食用可以增強血管的彈性，起到軟化和保護血管的作用，並且可以促進血液循環，降低膽體內的固醇和血脂，而聖女果同樣含有不少維生素C，同樣可以促使血液循環，兩者同食可以起到一定降低血脂，預防心腦管疾病。

聖女果怎麼挑選

1、看顏色：

聖女果大致有紅色、橙色和黃色的品種，顏色不同味道和口感也不相同。針對同一顏色下的聖女果，我們應該挑選顏色較深的，顏色越深味道越好。

2、捏硬度：

聖女果不象其他水果那樣軟乎的是成熟的表現，只要是深紅色的就是熟了的，硬度是越硬越好的。

3、辨新鮮：

看聖女果果蒂處葉子的顏色，葉子較嫩綠的就比較新鮮，看聖女果色澤是否飽滿，越飽滿的越新鮮。

聖女果每天吃多少合適

建議每天不超過20顆。

常吃聖女果有美容養顏、健胃消食、清熱解毒、降血壓、防癌抗癌等好處，但是聖女果吃多了可能會造成腸胃不舒服、引發腹痛、腹瀉等症狀，所以聖女果雖好，但要注意控制食用量，建議每天吃20個左右最佳，不宜多吃。