來月經能喝鐵觀音嗎?經期喝鐵觀音好嗎

經期對女性來說還是很痛苦的,痛經不說還有很多東西不能吃,那麼來月經的時候是否可以喝鐵觀音呢?喝鐵觀音好嗎?下面我們來介紹下吧!

來月經能喝鐵觀音嗎

女性月經期間忌飲濃鐵觀音鐵觀音作爲傳統的健康飲品,在生活中不可或缺.特別在閩南,家家戶戶,從早到晚都在泡茶喝茶.下地幹活也泡上一大壺茶帶着.那麼鐵觀音是不是任何時候都能喝呢?吃藥期間能否喝鐵觀音?空腹能喝鐵觀音嗎??本文通過詳細分析告訴你,月經期間喝鐵觀音的利弊.

專家建議,女性月經期間忌飲鐵觀音,同時,孕期忌飲鐵觀音,哺乳期也是不宜喝鐵觀音的,經期尤其不可以喝濃鐵觀音,因爲濃鐵觀音中含有鞣酸,影響鐵的吸收,造成經期缺血缺鐵症狀加劇.此時經血會消耗掉不少體內的鐵質,因此女性朋友在此時更要多多補充含鐵質豐富的蔬菜水果,像是菠菜、葡萄和蘋果等水果.但若此時習慣在飯飽之際喝鐵觀音的話,這鐵觀音葉中含有高達至50%的鞣酸,它會妨礙我們的腸粘膜對鐵質的吸收,大大減低鐵質的吸收程度,因而在腸道中很容易和食糜中的鐵質或補血藥中的鐵結石產生沉澱的現象.沒什麼較大的影響,也不會導致亂序.建議在此期間應少喝鐵觀音,喝淡鐵觀音.

女性經期喝什麼茶好?

婦科專家建議,經期不要喝菊花茶,儘量避免涼性食物,女性經期可以調經的茶,比如玫瑰、枸杞紅棗茶、玫瑰茄、巧梅、金盞花等等是具有調節內分泌功能,比較適合經期喝.

玫瑰茶

喜歡喝花茶的女性朋友在月經期最好選擇玫瑰花茶.玫瑰花茶能理氣調經,緩解陣痛,排毒養顏,有效解除經期綜合症.

在月經期常常被情緒低落、小腹疼痛等不適困擾着的女性朋友,不妨喝點味甘微苦、性溫具有理氣解鬱、活血散淤、調經止痛功效的玫瑰花茶.

紅茶

紅茶是暖性茶,有暖胃的作用,尤其適合經期女性飲用.

枸杞紅棗茶

枸杞紅棗茶適合經期補血養氣調理.紅棗美容養顏,益氣補血;枸杞被稱爲西夏奇果,有極其神奇的生命力.把紅棗撕開放進杯子(可以泡的更出味),放進二十來粒枸杞.開水沖泡趁熱引用.

Tips:喝茶不宜過濃,茶如果較濃,可能因爲其中含的咖啡因茶鹼,造成月經前後的不適,但是應該不會因爲喝綠茶,造成月經一直不來,如果月經一直延後,還是要請醫師檢查一下比較好.

經期應該多吃的食物

1、多吃富含鐵的食物鐵是血紅蛋白及許多重要酶合成的重要元素,對免疫、智力、衰老及能量代謝等都有重要作用.女性月經期由於鐵的丟失較多,因此需要進補含鐵豐富的食物.魚、瘦肉、動物肝、動物血等含鐵豐富,而且生物活性較大,容易被人體吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物鐵,吸收率較低.所以,月經期膳食中應注意葷素搭配,適當多吃些動物類食品,以滿足月經期對鐵的特殊需要.

2、睡前喝蜂蜜熱牛奶女性經期經常會出現下腹疼痛、腰膝痠軟、身體倦怠、睡眠不安及情緒煩躁等症狀.研究發現,女性在月經期間每晚臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶,可減輕或消除經期的種種不適.因爲牛奶中的鉀可以舒緩情緒,並具有減輕腹痛、防止感染、減少經血量的作用;蜂蜜中所含的鎂可鎮定中樞神經,幫助消除女性在經期中的緊張情緒,減輕心理壓力3:經期食物應以健脾開胃、易消化的爲主如大棗、麪條、薏苡仁粥等.爲保持營養平衡,應同時食用新鮮蔬菜和水果.食物以新鮮爲主,不僅味道鮮美,易於吸收,且營養破壞較少.