夏天喝什麼茶比較好

夏天喝什麼茶比較好，有喝茶習慣的朋友們，一定知道在不同的季節裏應該要飲用不同的茶品。每個季節的茶飲都是有不同的功效，給我們人體帶來的收益也是不一樣的，一起看看夏天喝什麼茶比較好。

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12種適合夏季喝的茶

1、烏龍茶：烏龍茶富含豐富的有機化學成分和無機礦物元素，常喝烏龍茶可以清熱解毒、降低血脂和膽固醇，對去燥、減肥有很大幫助。烏龍茶中的安溪鐵觀音、武夷巖茶等都比較出名，靜坐庭院，品一杯香茗，看雲捲雲舒也是一大樂趣。

2、黑茶：黑茶可以降血脂、降血糖，而且還可以降血壓，糖尿病人多喝黑茶很有好處。平時常喝黑茶能夠殺菌消炎，治療腸胃疾病，同時黑茶還能延緩衰老，好處多多。喝過的黑茶可以再次利用其煮熱水，用來泡腳可以除臭消炎，用來洗頭可以去屑止癢。

3、菊花茶：夏天氣候乾燥，難免會眼乾眼澀，尤其是學生和總是面對電腦的上班族。菊花茶具有清肝明目、殺菌消毒的作用，而且菊花茶同樣具有降血脂降膽固醇、延緩衰老的作用。菊花泡茶時可以放入適量的枸杞，菊花枸杞茶可以滋陰補腎，起到益精明目的作用。

4、杜仲茶：杜仲茶是有名的保健茶，可以補肝腎、降血壓血脂、美容養顏和幫助睡眠等功效，多喝杜仲茶對失眠多夢、三高的人很有好處，經常失眠的'人可以在睡覺前喝一杯。

5、荷葉茶：荷葉茶可能很多人沒聽說過，其實荷葉茶是排毒利尿，幫助減肥的利器。夏季吃的多害怕發胖的女性最適合喝荷葉茶，效果一點也不比那些昂貴的排毒養顏藥物差。

6、決明子茶：決明子茶同樣是夏天適合喝的茶之一，因爲決明子茶可以清肝明目、降低血脂和膽固醇，而且決明子茶有利於通便，對於夏季乾燥容易便祕有一定的治療作用。

　　

7、青茶：青茶是介於紅茶綠茶當中的茶，其實也就是半發酵茶(烏龍，鐵觀音都屬於半發酵茶)，不寒不熱，常飲能潤膚、益肺、生津、潤喉，既能清除夏天身體內的餘熱，又能恢復身體津液。對金夏保健大有好處。青茶湯色金黃，外形肥壯均勻，緊結捲曲，色澤綠潤，內質馥郁，其味爽口回甘。

8、水丹青：據說有四種不同的綠茶拼配而成，基本外形是“綠葉黃芽翡翠沙”，可以用溫水甚至冷水沖泡，十次沖泡以後還會有很好的茶味和茶香。關鍵是這種的內質很好，有效物質的含量很高，喝這種茶可以明顯感覺到甘爽、輕鬆和氣息的通暢。

9、海帶茶：海帶茶就是將海帶洗淨，切絲如茶葉;再將 海帶放在茶杯中用涼開水浸泡一夜;第二天早晨起來空腹飲用。常飲能清熱化痰，軟堅散結。

10、人蔘茶：具有補元氣、安神生津作用，爲補氣佳品。將參片5克放入杯中，衝入開水蓋緊，過20分鐘即可飲用，可泡服2-3次，至參片淡而無味爲止。

11、玫瑰花茶：玫瑰花能涼血、養顏，有助改善乾枯皮膚的作用。由於玫瑰花茶有一股濃烈的花香，治療口臭效果也很好。玫瑰花茶還有助消化、消脂肪之功效，因而可減肥，飯後飲用效果最好。

12、大黃茶：具有清熱解毒、瀉下等作用。每日少量飲服，可健胃、助消化、瀉胃火、增進食慾、調和氣血、健壯體質、防病治病、抗衰老。用於便祕腹痛、目赤喉痛、麥粒腫等。取生大黃3～9克放入杯內，用開水沖泡，加蓋燜10分鐘即可服用。長期飲服大黃，可保持大便通暢，減少腸中有毒有害物質的再吸收。

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夏天女人適合的6款茶

1、菊花茶。菊花茶可清熱解表，清肝明目。適宜在夏天感冒、發熱、微惡風寒、口乾、尿黃、舌質紅、苔薄黃時飲用，也可用於高血壓初期出現頭痛、目赤等症狀時飲用。每天用5克的幹菊花泡茶飲用，也可將菊花與金銀花、甘草同煎代茶飲用，煎煮時間不能太長。

2、山楂茶。山楂有消食導滯、活血化淤的作用。經常飲用山楂茶，可降低血糖，調節血壓。每天數次用鮮嫩山楂果1-2枚泡茶飲用，想助消化則可食用炒山楂或焦山楂。

3、青茶。青茶，又稱烏龍茶，屬半發酵茶，介於綠、紅茶之間。烏龍茶、巖茶、大紅袍等都屬於青茶。青茶既有綠茶的清香和天然花香，又有紅茶醇厚的滋味，不寒不熱，溫熱適中，常飲能潤膚，益肺，生津，潤喉，有效清除體內餘熱，恢復津液，對金夏保健大有好處。

　　

4、三鮮茶。雖然立夏已到，但三伏天並沒有結束，推薦一款適合這個天氣的飲品：鮮藿香、鮮佩蘭、鮮薄荷各30克。將原料切碎，稍煎煮，取汁代茶飲。消暑清熱，和胃解表。鮮藿香、鮮佩蘭能清暑化溼，和胃解表，爲夏季常用的.解表清暑要藥，再配薄荷，可加強本藥茶發散祛邪，清熱祛風的功能。

5、桂花茶。很多人覺得皮膚乾燥，或由於上火而導致聲音沙啞，經常喝喝桂花綠茶或桂花烏龍茶，也可起到緩解作用。多喝桂花茶能消除口臭，維持口腔健康。用少量桂花在水中沖泡，水溫不可太高，保持在85度左右即可。

6、茉莉花茶。茉莉花茶是我國特有的香型茶，是一種再加工茶葉。《中藥大辭典》中記載茉莉花有理氣開鬱、闢穢和中”的功效，並對痢疾、腹痛、結膜炎及瘡毒等具有很好的消炎解毒的作用。常飲茉莉花，有清肝明目、生津止渴、祛痰治痢、通便利水、祛風解表、療瘻、堅齒、益氣力、降血壓、強心、防齲防輻射損傷、抗癌、抗衰老之功效，使人延年益壽、身心健康。

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女性夏季養生保健小常識

一、從養陽到養陰

養生專家們介紹，立夏後天氣依然悶熱，嚴格說在氣象學上還不能算真正的夏天。可以說，此時正是夏、夏交替時期，養生既要照顧到夏末的炎熱，又要力求平穩過渡。

專家說，《素問·四氣調神大論》記載：“夫四時陰陽者，萬物之根本也，所以聖人春夏養陽，夏冬養陰，以從其根，故與萬物沉浮於生長之門，逆其根則伐其本，壞其真矣。”

也就是說，人們在養生時，應順應四時，順應春生夏長夏收冬藏的自然規律。立夏後，天氣從炎熱轉爲寒涼，中醫理論認爲春夏養陽，夏冬養陰，立夏正是從養陽逐漸轉爲養陰的時刻。

二、飲食偏酸潤肺

據《素問·髒氣法時論》記載：“肺主夏，肺收斂，急食酸以收之，用酸補之，辛瀉之”。專家說，酸味起到收斂肺氣的作用，而辛辣則起到發散瀉肺的不良作用。夏天是“收”的季節，不可發散，因此可多吃一些性酸的食物，比如可常吃些小麥製品、李子、桃子、橄欖、菠蘿、芹菜等。

另外，《金匱要略》有“夏不食肺”之說。專家介紹，夏天對人體消耗極大，夏季雖然氣溫有所下降，但又有了燥氣，也就是常說的夏燥。“燥氣當令，易傷津液。”

因此，飲食上還應注意多吃滋陰潤肺的食物。如：百合、木耳、扁豆、枸杞、兔肉、黃鱔、鯽魚等。《飲膳正要》說：“夏氣燥，宜食麻以潤其燥，禁寒飲”。夏季可以適當食用具有滋陰潤燥功效的生地粥。當然，也不能忘記去除體內溼邪。因爲溼邪易困脾，使脾陽不暢，運化不利，損傷脾氣，生痰，傷肺。夏季時節，可適當食用枇杷、芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、菠蘿、乳製品等柔潤食物，養脾生津。

　　

三、進補防燥不膩

很多人認爲夏天應該進補，貼夏膘，這是有一定道理的。夏季出汗多，易“苦夏”，人體體能消耗很大，使人心煩意亂、疲倦乏力，尤其是體質偏弱或者有慢性病患者更甚，可在夏季適當進補，以補充一夏天的體能透支，提高體質，迎接冬天的來臨。

但由於剛剛立夏，此時進補與中夏、深夏還有所不同，最鮮明的特點就是循序漸進，以飲食營養的調理和水分的補充爲佳，不提倡過早過多食物油膩食品和羊肉等過於溫熱的補品。否則極易使原本傷津的胃腸道負擔過重，誘發感染，引起急性胃腸炎、胰腺炎等。可以用蓮子、桂圓、黑芝麻等煮成湯粥食用。

四、運動不在冷水中游泳

立夏之後，雖然初夏氣溫依然較高，但是隨着時間推移，氣溫溫差逐漸加大，應注意增減衣服，特別是老年人、體質虛弱者更應注意。俗語有“立夏十八天，河裏無澡洗”的說法。專家們強調，立夏後再過十八天左右，雖然氣溫依然很高，但是河水和室外泳池，特別是深水處的.水溫逐漸變低了，不適合像夏季一樣在河裏游泳了，否則容易受寒得病。

五、疾病冬病夏治最後一伏

“冬病夏治”是依據自然界陰陽變化對人體的影響，推算出氣血運行在每個節氣的變化，並依此制定出的傳統治療方法。中醫的養生保健理論，由於特色突出、療效確切，獲得了很多人的肯定。

如今冬病夏治進入最後一伏，患者應抓緊疾病治療的最佳時機，冬病夏治適合於慢支、骨關節病等慢性病，常用的手段有膏藥、內服中藥等。另外，部分皮膚病如牛皮癬患者也可以嘗試夏季溫泉洗浴，這也是被實踐證明對部分患者確有療效的輔助療法。

六、預防夏季常見病

中醫專家介紹，往年立夏後，臨牀上咳嗽、上呼吸道感染、腹瀉、胃腸炎等病例較多見。主要原因是夏季經常出現氣溫突變，冷熱不均，人體新陳代謝受到抑制，不能及時適應變化，因此人們應當提早準備、預防爲主，結合食療保健，真正做一位身健體康的養生達人。