毛豆腐的熱量

100克毛豆腐中含有的熱量爲237大卡。

毛豆腐的熱量1

1、毛豆腐的熱量

毛豆腐雖然營養價值非常的充足，但是在其中所含有的熱量也不算太低，經過測定後發現100克毛豆腐中含有的熱量爲237大卡，像這麼高的熱量，如果在體內堆積的太多的話，那麼就會容易引起肥胖，所以平時飲食中如果吃毛豆腐的話，一定要控制好食用的量，適量的吃一些毛豆腐是沒有問題的，但吃太多的話就不行。

2、毛豆腐營養成分

只要能夠做到適量的選擇食用毛豆腐的話，那麼也是可以補充一些營養素的，因爲毛豆腐中的營養素非常的充足，而且也比較全面，尤其是其中含有的微量元素非常多，像鉀元素，鈣元素，鈉元素等等都是較爲豐富的，此外在毛豆腐中也含有一定量的氨基酸成分和一定量的蛋白質成分，這對於補充身體的效果是很不錯的。

　　

3、吃毛豆腐的好處

毛豆腐的熱量確實不低，營養價值卻很高，所以適當的選擇吃一些毛豆腐的話，對於我們的身體也是可以帶來一些好處的，只要做到不過量的.食用即可。通過吃毛豆腐可以起到補充膳食纖維素的作用，通過補充膳食纖維素可以促進消化，而且還能夠提升食慾，除此之外，通過吃毛豆腐還可以補充一定量的鈣質。

通過上文的講述，大家對於毛豆腐的熱量應該有了一定的瞭解了，平時生活中適當的吃一些毛豆腐的話是沒有問題的，還能帶來一些好處，但是吃太多的話就不行了，因爲毛豆腐的熱量不算低。

毛豆腐的熱量2

毛豆腐怎麼做好吃

1、毛豆腐拌麪

毛豆腐是可以作爲調味料來用的，把毛豆腐作爲調味料來用的話，可以使一些食物的口感得到提升，而且也能夠增加一些營養，比如把毛豆腐用來拌麪就是很不錯的一種做法，首先要準備一些麪條，將其煮熟後放入碗中，然後再把準備的優質毛豆腐放進去攪拌均勻，攪拌均勻後就可以享用了毛豆腐拌麪，非常的鮮香可口。

2、毛豆腐炒肉

毛豆腐還可以用來炒肉，但是這種做法需要掌握一定技巧的，毛豆腐比較的柔軟，很容易被炒成碎末，所以在翻炒的過程中一定要控制好火候，並且要掌握好時間。

首先要準備適量的毛豆腐和適量的肉片，先把肉片洗淨，然後放到鍋裏面加入一些油進行翻炒，再將毛豆腐倒進去一桶進行翻炒，翻炒的速度要緩慢一些，而且火力盡量控制爲小火，翻炒片刻後加入一些調味料即可。

　　

豆腐的熱量是多少

一般情況下，平均每100克豆腐含有81大卡熱量。

豆腐主要是由黃豆製作而成，屬於低熱量的食物，減肥的`人羣在適當進食豆腐後並不會導致過多的熱量在體內堆積。且適當進食豆腐還有飽腹感，能減少其他主食的攝入，從而輔助減肥。

豆腐的營養價值也比較高，含有豐富的蛋白質、鐵、鎂、鉀、煙酸、銅、鈣、鋅、磷、葉酸、維生素B1、卵磷脂和維生素B6等，能夠爲機體補充營養，提高機體的免疫力，增強體質，因此豆腐具有預防骨質疏鬆、乳腺癌和前列腺癌的作用。豆腐中的大豆卵磷脂，有益於神經血管和大腦的生長和發育。

儘管豆腐熱量不高且營養價值豐富，但也需注意避免長期過多的吃豆腐，以免促使腎結石的形成，在食用豆腐的過程中出現任何不適建議及時就醫治療。

毛豆腐的熱量3

豆腐作爲一種豆制類的食品，並且營養價值也是非常的豐富，而且在我們平時生活中非常常見，豆腐作爲一種非常具有歷史悠久的食品，他的做法也是有非常多種的，而且可以運用到各種菜品當中，雖然豆腐應用非常廣泛，但是豆腐的熱量是多少呢?尤其對於一些減肥人士來說，豆腐的熱量是非常重要的。

豆腐作爲一種從大豆類食品所製取的一種豆類食品，蛋白質含量是非常高的，100克可食用豆腐中所含的熱量僅僅爲84大卡，並且豆腐中含有一種物質叫做大豆異黃酮，對於女性來說可以調節內分泌，對這方面也有非常多的幫助，所以說推薦在減肥期間作爲蛋白質的來源，而且豆腐由於品種不同，所以說它的製作過程也就不同，熱量也有就有很大的'差異，比如說白豆腐，還有豆腐腦中的熱量就非常低，蛋白質含量也非常高，脂質含量非常低，不但含有非常少量的膽固醇，吃了也不會引起發胖的症狀。

　　

而且100克可食用豆腐中所含有的脂肪僅爲5.3克，還有一些碳水化合物爲3.4克，但是蛋白質含量卻爲6.6克，所以說豆腐中的蛋白質含量是非常高的，一片豆腐大約爲100克，我們平時生活中吃一些豆腐，對身體健康是非常有幫助的，而且豆腐作爲一種高礦物質，低脂肪的減肥食品，豐富的蛋白質，還有利於增加我們的體質和增加飽腹感等，有利於減肥的堅持，還有就是大豆類食物雖然作爲豆製品的一種原料，但是豆腐中所含有的蛋白質含量要比大豆高，而且含有人體中所需要的必須把種氨基酸，其比例也非常接近人體中所需要的。

毛豆腐上面的毛要洗掉嗎

毛豆腐主要是用人工發酵的方法將豆腐進行了發酵做成的一種食材，在製作的過程中，豆腐的表面會長出一層白色的絨毛，如果發現毛豆腐上面有毛的話，那麼是需要等待一定時期的，因爲毛豆腐上面的毛是會自行消失的，只有等它上面的毛消失了以後纔可以用來使食用。所以，毛豆腐上面的毛是不需要洗掉的，它會自行消失。