毛桃熱量高嗎？一個毛桃的熱量

毛桃是非常普通的桃子，外面的絨毛比較多，和水蜜桃一樣，但是味道比水蜜桃要差點。那麼，毛桃熱量高嗎？一個毛桃的熱量是多少？

毛桃熱量高嗎

桃子含多種維生素，一個桃子的熱量大約是36卡／100克（約1顆），它營養豐富，有止咳化痰、補氣健腎之功能，能降血壓，可延年益壽，少兒食用能促進發育，提高智力。桃子還富含維生素C，營養也豐富。一個新鮮桃子所含的維生素C，幾乎可以滿足成人一天所需。維生素C不僅有助於身體吸收鐵和維護免疫系統，而且對合成皮膚的重要組成部分膠原至關重要。膠原還能促進傷口結疤，對傷口癒合十分重要。

吃桃子的好處

桃肉含有豐富的果糖、葡萄糖、有機酸、揮發油、蛋白質、胡蘿蔔素、維生素C、鈣、鐵、鎂、鉀、粗纖維等成分。 中醫認爲，桃子味甘、酸、性溫，有生津潤腸、活血消積、豐肌美膚作用。可用於強身健體、益膚悅色及治療體瘦膚幹、月經不調、虛寒喘咳等諸症。《隨息居飲食譜》中說桃子：“補血活血，生津滌熱，令人肥健，好顏色。”

現代醫學研究發現，桃子含有較高的糖分，有使人肥美及改善皮膚彈性，使皮膚紅潤等作用。對於瘦弱者，常吃桃子有強壯身體，豐肌美膚作用。身體瘦弱、陽虛腎虧者，可用鮮桃數個，同米煮粥食。常服有豐肌悅色作用。

吃桃子注意事項

1、脾胃虛弱（尤其是拉肚子）的人，千萬不要多吃，想吃的話，一天1個就好了。否則加重腸胃負擔，引起更加厲害的腹脹或者腹瀉。

2、吃的太多的話，有種吃飽了的感覺，加重消化系統的負擔，有膽囊炎、慢性胃病的人，不要多吃，否則病情會加重。

3、吃之前，千萬要洗乾淨外表的毛，以免引起皮膚過敏或者溼疹，或者咳嗽哮喘等症狀。