減肥期間能吃皮蛋瘦肉粥嗎 皮蛋瘦肉粥可以減肥嗎

皮蛋瘦肉粥是很多人都挺喜歡的一種粥品，它主要是用到皮蛋和瘦肉，將它們煮在粥裏面，味道很鮮，那麼正在減肥的人能不能喝皮蛋瘦肉粥呢？

減肥期間能吃皮蛋瘦肉粥嗎

在減肥期間是可以吃皮蛋瘦肉粥的。

粥類食物的熱量一般都比較低，而且口味清淡，適合減肥期間食用，並且皮蛋瘦肉粥相較於傳統的白粥營養價值更加豐富，所以適合減肥期間食用。皮蛋瘦肉粥中的脂肪含量比較少，熱量也不算高。

皮蛋瘦肉粥可以減肥嗎

可以，但效果不佳。

皮蛋瘦肉粥相對來說熱量不是特別的高，對於想減肥的人士來說，適當的吃一些也是沒有問題的，當然皮蛋瘦肉減肥的功效不是特別的好，它也不會促進人出現肥胖的情況。要想達到良好的減肥作用，一方面要控制飲食，另外一方面要注意適度的運動鍛鍊，這樣才能夠達到良好的減肥效果。

皮蛋瘦肉粥的營養價值

1粳米：粳米能提高人體免疫功能，促進血液循環，從而減少高血壓的機會;粳米能預防糖尿病、腳氣病、老年斑和便祕等疾病;粳米米糠層的粗纖維分子，有助胃腸蠕動，對胃病、便祕、痔瘡等療效很好。

2豬肉(瘦)：豬肉含有豐富的優質蛋白質和必需的脂肪酸，並提供血紅素(有機鐵)和促進鐵吸收的半胱氨酸，能改善缺鐵性貧血;具有補腎養血，滋陰潤燥的功效;豬精肉相對其它部位的豬肉，其含有豐富優質蛋白，脂肪、膽固醇較少，一般人羣均可適量食用。

3松花蛋(鴨蛋)：松花蛋較鴨蛋含更多礦物質，脂肪和總熱量卻稍有下降。它能刺激消化器官，增進食慾，促進營養的消化吸收，中和胃酸，清涼，降壓。具有潤肺、養陰止血、涼腸、止瀉、降壓之功效。此外，松花蛋還有保護血管、提高智商、保護大腦的功能。

減肥喝什麼粥合適

一、燕麥粥

燕麥粥是一道營養豐富易消化的粥品。它有益肝和胃、消食化積、降低膽固醇的功效。大家想減肥就需要多攝入纖維食物，少攝入油膩的食物。所以說燕麥粥是一道很好的減肥粥哦!

材料：燕麥100克、乾果適量、鮮奶150ml、水300ml。

做法：燕麥和乾果同時加入奶鍋中，加入清水小火煮開，一邊煮最好能夠一邊攪拌。最後再加入牛奶口感更佳。

二、芹菜粥

芹菜粥是芹菜加上大米通過煲煮而成的一道粥類美食。芹菜含有豐富纖維素，有助消化，還有平肝清熱，止咳，健胃，降壓降脂的功效。所以說芹菜粥是一道能夠減肥的健康粥品。

材料：大米100克、、芹菜100克、蔥花若干。

做法：大米淘洗乾淨。將芹菜洗淨，切成小段。將大米放進鍋中，用旺火煮開後小火煮半小時，再加入芹菜煮5分鐘，最後撒上蔥花、鹽、油即可。