八寶粥能減肥嗎 吃八寶粥可以幫助減肥嗎

八寶粥是一種營養非常豐富的一種五穀雜糧，營養比較的豐富，並且做法也是比較簡單的，那麼，八寶粥可不可以減肥呢，今天我們就一起來看看吧！

八寶粥能減肥嗎

可以，

1、八寶粥屬於雜糧性食物，能夠快速消化；

2、八寶粥所含脂肪和熱量並不高；

3、八寶粥能夠代替正常的飲食模式；

八寶粥的由來

八寶粥就是我們常說的臘八粥，古時候，生活條件比較差，只有在臘八那一天才會喝到美味的八寶粥。八寶粥是由很多種很多種食材熬製而成的粥，此粥有益氣健脾、安神養胃的作用，是一種養生的佳品。當今社會，人們生活水平提高了，八寶粥也隨時可以出現在人們的飲食當中了，八寶粥的配料也不是那麼教條的就那幾種了。

八寶粥功效

1，容易消化

白米熬煮溫度超過60攝氏度就會產生糊化作用，熬煮軟熟的稀飯入口即化，下肚後非常容易消化。

2，增強食慾，補充體力

生病時食慾不振，清粥搭配一些色澤鮮豔又開胃的事物，例如梅乾、甜姜、小菜等，既能促進食慾，又爲虛弱的病人補充體力。

3，防止便祕

現代人飲食精緻又缺乏運動，多有便祕症狀。稀飯含有大量的水分，平日多喝粥，除能果腹止飢之外，還能爲身體補充水分，有效防止便祕。

八寶粥可以天天吃嗎

不建議天天吃八寶粥。 八寶粥裏面加入了很多的粗糧，我們人體食用了之後，對我們的健康是非常有好處的，不過並不建議總是吃。一週吃上三四次就差不多了。另外，在吃的時候，最好是搭配以新鮮的水果蔬菜來食用，讓身體攝入的營養均衡一些。