每天吃多少山竹合適？山竹和西瓜的食用禁忌人羣

山竹的果肉一般是純白色的是最好的，山竹味道特別好，甜甜的，很多人都很喜歡吃山竹，山竹屬於涼性食物。那麼每天吃多少山竹合適？山竹和西瓜的食用禁忌人羣。

每天吃多少山竹合適

山竹性涼，不可大量食用，但少量食用不會對腸胃造成不適，因此正常人羣每天可食用三五枚。

山竹和西瓜的食用禁忌人羣

山竹

1.便祕患者：山竹纖維含量多，大量食用後，纖維在腸胃堆積，吸水膨脹，導致便祕。

2.肥胖人羣和需控制血糖的人羣：山竹糖分在水果中屬於中等偏上，糖分含量較高，對與需要控制體重和血糖水平的人羣而言，需要少吃。

3.腎病和心臟病患者：山竹含有一定量的鉀離子，會加重腎和心臟的負擔，不適宜腎病和心臟病患者多吃。

西瓜

1.慢性腸炎、胃炎及十二指腸潰瘍患者：西瓜水分多，大量水分在胃裏會沖淡胃液，引起消化不良、食慾不振和腹瀉等，而且西瓜寒涼，大量食用加重腸胃不適，所以有腸胃問題的人少吃。

2.腎功能不全者：西瓜水分過多，腎功能不全者不能很好的排出體內水分，會出現下肢或全身水腫，嚴重者水分在血液中儲存過多，容易誘發急性心力衰竭，所以腎功能不全者少吃或不吃。

3.糖尿病人：西瓜約含糖類5%，雖然含糖量不高，血糖指數也不高，但是西瓜極易吃過量，容易導致血糖升高，所以糖尿病患者吃西瓜是需注意食用量，可在吃西瓜之後扣除部分主食。

4.腎病和心臟病患者：西瓜中富含的鉀離子，而且吃西瓜時容易食用過量，導致鉀離子攝入過多，加重腎和心臟的負擔，不適宜腎病和心臟病患者多吃。

山竹和西瓜適合與什麼搭配食用

山竹和西瓜食性寒涼，適宜搭配溫熱食性的食材，來中和食物的寒性與熱性。

1.羊肉、牛肉、鵝蛋、豬肝、狗肉、鱔魚、海蔘、雞肉、火腿等肉類;

2.榴蓮、櫻桃、荔枝、杏、楊梅、龍眼、紅棗等水果;

3.葵花籽、桂圓、松子、檳榔子等乾貨;

4.韭菜、芫荽、南瓜、胡蘿蔔、辣椒、芥菜、蒜苗、蒜薹、黃豆芽等蔬菜;

5.糯米、紅糖、飴糖、芥末、辛香料等。

山竹的功效

1、降火

山竹果肉含可溶性固形物16.8%,檸檬酸0.63%,還含有其它維生素B1,B2,C4和礦物質，具有降燥、清涼解熱的作用，因此，山竹不僅味美，而且還有降火的功效。在泰國，人們將榴蓮山竹視“夫妻果”。如果吃了過多榴蓮上了火，吃上幾個山竹就能緩解。

2、調養

山竹含有豐富的蛋白質和脂類，對機體有很好的補養作用，對體弱、營養不良、病後都有很好的 調養作用。

山竹不但具備抗氧化能力，也有助增進免疫系統健康，令人身心舒暢。