龍井可以減肥嗎 龍井茶減肥方法

茶葉可以減肥，所以市面上有很多減肥茶，但是並不意味着所有的茶葉都具有減肥的效果。那麼，龍井可以減肥嗎？龍井怎麼喝減肥？

龍井可以減肥嗎

喝龍井茶能減肥。綠茶的減肥效果很好，龍井屬於綠茶類，綠茶被成爲消脂食品，是有研究顯示的證實的。由於綠茶中的茶多酚能匡助大家燃燒更多的卡路里和脂肪。綠茶中的咖啡因在人體內同黃酮素結合後，會非常快消耗人體熱量，因此可以達到減肥的目的。而龍井屬於綠茶所以能減肥。

龍井同時可以促進新陳代謝，對減肥也很有匡助。中國自古以來就把茶葉奉爲瘦身的良藥。研究發現，茶葉中含有的成分能夠有效促進脂肪分解，特別是綠茶，多喝能有效瘦腹。多喝綠茶。

龍井怎麼喝減肥

喝龍井茶減肥只是一種減肥的輔助方法。喝龍井茶減肥時要注意調整飲食，早餐可以選擇高纖麥片、低脂鮮乳等。午餐可以選擇肉類、海鮮等;之於晚餐則需要清淡一點。另外喝龍井茶瘦小腹還需要在運動的配合下才有更明顯的效果。瘦小腹可以選擇飯後站立半個小時，收緊腹部和雙腿，背部、肩膀、臀部完全貼緊牆壁，堅持半個小時，這個方法對於瘦小腹有很好的幫助。

龍井茶是有減肥的功效，但是隻是能做到輔助減肥的效果，並不能光靠喝茶來減肥，還必須要通過控制飲食，適當的運動才能達到減肥的目的。

龍井茶的功效

1、抗菌、抑菌作用：茶中的茶多酚和鞣酸作用於細菌，能凝固細菌的蛋白質，將細菌殺死。

2、抑制動脈硬化作用：茶葉中的茶多酚和維生素C都有活血化瘀防止動脈硬化的作用。

3、防齲齒作用：茶中含有氟，提高了牙齒防酸抗齲能力。

4、抑制癌細胞作用：茶葉中的黃酮類物質有不同程度的體外抗癌作用。

5、興奮作用：茶葉的咖啡鹼能興奮中樞神經系統，幫助人們振奮精神提高工作效率。

6、利尿作用：茶葉中的咖啡鹼和茶鹼具有利尿作用。

7、強心解痙作用：咖啡鹼具有強心、解痙、鬆弛平滑肌的功效。

溫馨提示

減肥的方法很多，最健康的減肥方式是運動+節食，龍井茶只是可以輔助減肥，“管住嘴，邁開腿”纔是正確減肥的真諦，也不容易反彈。

龍井茶含有茶多酚和咖啡鹼，孕婦不能飲用龍井茶，龍井茶內含有的咖啡鹼和茶多酚會通過胎盤，使胎盤絨毛膜血流量顯著減少，影響胎兒發育。

綠茶被成爲消脂食品，是有研究顯示的證實的。由於綠茶中的茶多酚能匡助大家燃燒更多的卡路里和脂肪。綠茶中的咖啡因在人體內同黃酮素結合後，會非常快消耗人體熱量，因此可以達到減肥的目的。而龍井屬於綠茶所以能減肥。