青棗哪些人不宜食用

易上火、痰溼、糖尿病人羣。

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1、痰溼偏盛者：這樣的人常表現爲舌苔厚膩、口甜或口中發膩、食慾不振，平時常感覺胃部脹滿，甚至部分人也容易出現頭暈、噁心、嘔吐的情況，而且青棗性寒，容易助溼，使得痰溼停留在體內難以清除，進而加重上述不適。因此這類人就不宜吃青棗，容易加重疾病。這些人更加適合吃薏仁、紅小豆、山藥、絲瓜等健脾利溼的食物。

2、愛上火的人：愛上火的人體質都偏熱，常常出現便祕、口臭、咽喉牙齦腫痛等上火的症狀，青棗是屬於溫補食物，吃太多青棗只會加重上火症狀，猶如火上澆油。

　　

3、感冒初期患者：感冒初期，入侵人體的風寒或者風熱之邪正盛，若此時食用大青棗，容易導致體內邪氣產生滯留，造成“閉門留寇”的後果，使得體內的.病邪難以驅除，不利於恢復。因此感冒的人就需要對青棗忌口，才能讓感冒更快恢復。

4、糖尿病患者：大青棗含糖量較多，會使糖尿病患者血糖增高，病情加重。因此，血糖高的人不宜多吃大青棗，否則只會帶給自身健康更多影響。

綜上所述，這些人羣是不宜吃青棗，吃青棗只會加重疾病，甚至會帶來更多影響，除了以上這些人羣不宜吃之外，經期期間的女性也是不宜吃青棗，青棗屬於涼性水果，勢必會影響卵巢功能，同時經期期間吃青棗還會造成經血量增多，建議生理期後再吃比較好，纔有利健康。

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1、保護肝臟

青棗中含有的微量元素，能有效提高血清中白蛋白數及總蛋白，可以提高肝臟的解毒能力，減少肝臟被有毒物質侵害。

2、抗過敏

青棗能提高人體抗過敏的能力，愛過敏的人羣可以適當多食用。

　　

3、鎮靜安神

青棗中含有黃酮類物質，它能作用於人的神經系統，可以起到調節神經的.作用，能達到催眠以及鎮靜安神的效果。

4、提高免疫力

青棗中含有豐富的糖類以及各種微量元素，平時多食用能補充身體所需的營養成分，能提高人體的免疫能力，並增強一定的抗病能力。

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青棗孕婦可以吃嗎

是可以吃的。懷孕期間吃青棗有很豐富的營養，比如氨基酸，蛋白質等等，可以達到補血的效果，還能夠保證鐵元素的吸收。而且青棗還含有很多葉酸成分，可以增強胎兒的神經發育。如果孕婦可以適當補充，那麼對人體的營養結構以及胎兒的`發育都有非常重要的意義。

青棗孕婦吃了有什麼好處

1、美容養顏、抗衰老：青棗的維生素C含量極高，每100克青棗含維生素C243mg，比獼猴桃等水果還高。而維生素C是一種強抗氧化劑，能有效的清除體內的自由基，具有良好的美容養顏、延緩衰老的作用。

2、增強免疫力：青棗中含有大量的糖類物質，主要爲葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖組成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等;並含有大量的維生素C、核黃素、硫胺素、胡蘿蔔素、尼克酸等多種維生素，具有較強的補養作用，孕婦適量食用能提高人體免疫功能，增強抗病能力。

3、安神鎮靜：青棗中含有的黃酮--雙-葡萄糖甙A有鎮靜、催眠和降壓作用，其中被分離出的柚配質C糖甙類有中樞抑制作用，即降低自發運動及刺激反射作用、強直木僵作用，故大棗具有安神、鎮靜之功。

4、有利於心臟：青棗對於心臟有很多的益處，它裏面含有蘆丁，這種物質對人身體健康很有意義，可降低膽固醇、降血壓血脂。因此適當的吃青棗，是對孕婦心臟的一種保護。

　　

孕婦血糖高能吃青棗嗎

高血糖孕婦在血糖控制比較穩定的情況下能適量吃一些青棗，青棗含糖量高達20%至30%，因此吃的時候一定要控制好量。青棗中含有大量的維生素C、核黃素、硫胺素、胡蘿蔔素、尼克酸等多種維生素，具有較強的補養作用，能提高準媽媽們的免疫功能，增強抗病能力。此外青棗和普通的紅棗相比，更不易上火，而且還能夠起到清熱解毒的功效。

孕婦吃青棗要注意什麼

1、吃青棗時，一定要將它消毒、洗淨，否則紅棗上可能會殘留農藥，對胎兒、孕婦產生不好的影響。

2、注意吃什麼水果都要適量，不能愛吃的吃很多，不愛吃的就不吃啦。

3、孕婦可以吃青棗，青棗也屬於水果，由於其富含多種維生素，對胎兒發育還有好處呢。

4、青棗維生素C含量很高，是非常好的水果，只是每天不要超過8顆的量就好。