晚上吃梨會胖嗎？晚上吃梨好嗎？

梨子水分比較充足，因此，秋季是吃梨子的最佳時期。但是梨子糖分比較高，有些人擔心晚上吃梨子會胖。那麼，晚上吃梨子究竟會不會胖呢？晚上吃梨子好不好呢？

晚上吃梨會胖嗎

晚上吃梨不會導致長胖，因爲梨的熱量很低。

梨 (熱量:44卡/100g)，1個梨(可食部分205.0克)含有熱量90大卡，需要散步62.1分鐘消耗完。梨的鉀，水分和纖維含量都較高的一種水果，有利於緩解便祕，適宜減肥期間食用。

晚上吃梨好嗎

梨屬於寒性的食物，不建議早上吃，最好在白天吃。蘋果則白天晚上都可以吃，有助於消化。

梨性質寒涼，一次不可過多食用，以免影響脾胃。故風寒咳嗽、脘腹冷痛、脾虛便溏者慎食。 

睡前吃水果，會加重腸胃負擔，而且不利於睡眠。 

所以睡覺前不能吃，空腹也最好不要吃，因爲很傷脾胃的。

什麼時候吃梨最好

吃梨的最佳時間是午後，午後乾燥氣悶，梨富含水分，且生津潤燥，在合適不過。蘋果早中午都可以吃，早上吃可以補充營養，滋潤腸道。中午吃可以促進消化，補充維生素。晚上吃可以安神助眠，促進食物消化。

梨性質寒涼，一次不可過多食用，以免影響脾胃。睡前吃水果，會加重腸胃負擔，而且不利於睡眠。所以睡覺前不建議吃，空腹也最好不要吃，因爲很傷脾胃的。不過如果真想吃了吃一點也無所謂的，只要個人不會引起消化不適就好。

吃梨的好處

梨因鮮嫩多汁、酸甜適口，所以又有“天然礦泉水”之稱。在秋季氣候乾燥時，人們常感到皮膚搔癢、口鼻乾燥，梨就是最佳的補水護膚品。

梨的好處多多，它味甘、微酸、性寒涼，生津止渴、潤燥化痰，所補不小。不過，吃梨也是有講究的，不同吃法，將產生不同效果。

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