晚上吃哈密瓜會長胖嗎？晚上吃哈密瓜真的會長胖？

小編推薦哈密瓜可是很好的減肥水果的，要知道我們習慣吃很有味道的水果，可是哈密瓜很甜，他的熱量還是很低，是不是沒想到，那我們來看看，吃哈密瓜會不會長胖，有色和美好的效果。

晚上吃哈密瓜會長胖嗎

哈密瓜以及哈密瓜的成分

吃哈密瓜會不會胖我們必須瞭解一下什麼是哈密瓜以及哈密瓜的成分，哈密瓜營養非常豐富，哈密瓜裏面含有多種維生素和人體需要的微量元素，哈密瓜的膳食纖維含量很多。

哈密瓜，性寒味甘，含蛋白質、膳食纖維、胡蘿蔔素、果膠、糖類、維生素A、維生素B、維生素C、磷、鈉、鉀等。食用哈密瓜對人體造血機能有顯著的促進作用，可以用來作爲貧血的食療之品。如果常感到身心疲倦、心神焦躁不安或是口臭，食用哈密瓜都能有所改善。

現代醫學研究發現，哈密瓜等甜瓜類的蒂含苦毒素，具有催吐的作用，能刺激胃壁的黏膜引起嘔吐，適量的內服可急救食物中毒，而不會被胃腸吸收，是一種很好的催吐劑。哈密瓜香甜可口，果肉細膩，而且果肉愈靠近種子處，甜度越高，愈靠近果皮越硬，因此皮最好削厚一點，吃起來更美味。

中醫認爲，甜瓜類的果品性質偏寒，還具有療飢、利便、益氣、清肺熱止咳的功效，適宜於腎病、胃病、咳嗽痰喘、貧血和便祕患者。

哈密瓜雖然不是夏天消暑的水果，但是能夠有效防止人被曬出斑來。

有效防止人被曬出斑

夏日紫外線能透過表皮襲擊真皮層，令皮膚中的骨膠原和彈性蛋白受到重創，這樣長期下去皮膚就會出現鬆弛、皺紋、微血管浮現等問題。同時導致黑色素沉積和新的黑色素形成，使皮膚變黑、缺乏光澤，造成難以消除的太陽斑。而哈密瓜中含有豐富的抗氧化劑，而這種抗氧化劑能夠有效增強細胞抗防曬的能力，減少皮膚黑色素的形成。另外，每天吃半個哈密瓜可以補充水溶性維生素C和B族維生素，能確保機體保持正常新陳代謝的需要。

哈密瓜可以很好的預防一些疾病，哈密瓜中鉀的含量是最高的。鉀對身體是非常有益的，鉀可以給身體提供保護，還能夠保持正常的心率和血壓，可以有效的預防冠心病，同時，鉀能夠防止肌肉痙攣，讓人的身體儘快的從損傷中恢復過來。

上文我們介紹了什麼哈密瓜的營養價值已經哈密瓜的成分，我們針對吃哈密瓜會不會胖的問題展開了探討，哈密瓜裏面含有極少的脂肪而且哈密瓜的熱量也不高，哈密瓜裏面有豐富的膳食纖維，所以吃哈密瓜不但不會胖而且還能減肥。

哈密瓜的好處

一、經常食用哈密瓜，可以起到防暑、止渴、通小便的作用，這就是哈密瓜的功效與作用之一。夏季常吃哈密瓜可以起到很好的降溫作用。

在人體體內，可以通過哈密瓜的幫助，起到對造血機能不錯的促進作用。所以，如果你是貧血人羣，可以通過吃哈密瓜來起到補血的效果。

現代人每天的工作與學習壓力都很大，所以，經常會出現食慾不振，上火，便祕等的亞健康狀態，這個時候，就可以通過食療的方法來改變。

二、專家發現，哈密瓜裏含有一種叫蒂含苦毒素，這種物質，可以起到催吐的作用。這就是哈密瓜的功效與作用中的一種。所以，如果你出現了食物中毒，可以嘗試用一用哈密瓜來催吐。

在哈密瓜裏，含有豐富的蛋白質、胡蘿蔔素、果膠、糖類、維生素、和微量元素。這些都是維持人體正常生活的基本營養物質。所以，經常吃哈密瓜，可以補充人體因爲流汗而大量損失的營養。

哈密瓜性寒，所以，在中醫認爲，哈密瓜的功效與作用之一，就是可以清熱。哈密瓜有很好的利便、益氣、清肺的效果。對於很多的貧血患者、有胃病的人羣、腎病病人，用哈密瓜來保健身體是最簡單健康的方式。

三、儘管哈密瓜有着很多的好處，但是，吃哈密瓜也是要有一些注意事項的。哈密瓜性寒，所以，在吃哈密瓜的時候，一定要控制用量，不能過量食用哈密瓜，以免造成腹瀉的情況發生。

哈密瓜的功效與作用有很多，對養生也很有好處，但是，如果你的體質是屬於偏寒的，或者你經常發生腹脹的情況，那麼，專家建議，食用哈密瓜最好要適量。因爲這些疾病，可以能回因爲哈密瓜而有加重的危險。