晚上吃車釐子會胖嗎？晚上吃車釐子會怎麼樣？

晚上喜歡吃水果的人應該不在少數，但是水果中都含有一定的糖分。因此，晚上吃糖分較高的水果容易發胖。那麼，晚上吃車釐子會胖嗎？晚上吃車釐子會怎麼樣？

晚上吃車釐子會胖嗎

車釐子雖營養，但糖分含量較多，糖尿病患者，或者是正常人在睡覺前請別多食；更有人建議，車釐子每次食用不要超過9顆，否則增加體重，造成肥胖。另外，車釐子含纖維、鐵元素較高，多食也許會導致鐵中毒。建議臨睡前最好不要吃任何東西，包括水果。臨睡前，你的胃已經接近空腹狀態，吃水果既不利於吸收有用的營養成分，更加會發胖。

晚上吃車釐子會怎麼樣

入睡前吃水果，不利於消化，尤其是纖維含量高的水果，對腸胃功能差的人來說，更是有損健康，建議睡前最好吃涼性的瓜類，比如說黃瓜，因爲涼性的瓜類在入睡前更應節制食用。

睡前兩小時最好不要吃水果，因爲胰島素還在分泌，長期下去易得糖尿病。還有這個時間吃水果，糖分在身體裏，會積累。並且會影響你的睡眠質量的，即使是含糖分比較低的水果也不好，過多的水分會給你的腎臟造成負擔，導致次日眼部水腫，所以臨睡前也不要大量吃水果或飲水。

晚上吃什麼水果不會胖

1、香蕉：香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。

2、蘋果：蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。

3、木瓜：木瓜它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積 聚。

4、西瓜：西瓜它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也 ，多吃也不會致肥。

5、西柚：西柚大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。

6、奇異果：奇異果除了維他命c是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。

7、番茄吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。