豆腐腦可以空腹吃嗎 豆腐腦可以天天吃嗎

豆腐腦是豆製品，都知道富含豐富的蛋白質，然而蛋白質又是我們身體所需的營養成分，因此，日常是豆腐腦對身體好處多多。那麼，豆腐腦可以空腹吃嗎？豆腐腦可以天天吃嗎？

豆腐腦可以空腹吃嗎

最好不要空腹喝豆腐腦

豆製品一般都能空腹吃的，它不像牛奶空腹喝不容易吸收還影響腸胃。只是中國人早上習慣用豆製品配其他食物點心一起吃。每天早上喝一杯豆漿是有助於降低體脂率的。

喝豆腐腦的正確方法是應與含碳水化合物、澱粉多的食品，如餅乾、饅頭、麪包等共食。空腹食用會不吸收豆腐腦的營養。

豆腐腦可以天天吃嗎

天天吃會膩的，如果要天天吃，最好買不同的豆腐，不要專門吃嫩豆腐，還要吃點老豆腐，臭豆腐，幹豆腐之類的換着吃，豆腐是豆類製品，多吃沒壞處。

豆腐腦可以多吃嗎

豆腐腦是一種偏向於寒性的食物，如果體寒的朋友，最好是少吃。爲了避免豆腐腦裏面的寒性對我們身體造成傷害，可以在吃豆腐腦的同時，吃一些溫熱性質的食物，比如說南方的很多朋友在吃豆腐腦的同時會拌上辣椒醬，這樣一溫一寒就可以相互抵消。

吃豆腐腦的好處

可以說豆腐腦是集大量大豆的精華，由此可見其中的營養物質極爲豐富，有研究中在一塊小小的豆腐腦中都含有豐富的鐵、鈣、磷、鎂等營養物質，這些都是人體必需的多種微量元素。除此之外在豆腐腦中，還含有糖類、植物油和豐富的優質蛋白，因此有“植物肉”美稱。

豆腐的消化吸收率達95%以上，不管是老人還是小孩都不用擔心消化不良。而且豆腐腦中所含有鈣非常豐富，通常情況下兩小塊豆腐即可滿足一個人一天鈣的需要量，更何況是豆腐腦。因此在平時生活中，將豆腐腦作爲補鈣的佳品。