奶香紫薯球的做法

奶香紫薯球的做法，很多人喜歡吃紫薯，也有很多人喜歡把紫薯做成各種各樣的美味食品來吃，紫薯中含有硒元素，而硒元素是抗癌元素，所以很多人都喜歡買紫薯吃，以下分享奶香紫薯球的做法。

奶香紫薯球的做法1

紫薯洗乾淨切塊

　　

上鍋蒸十五分鐘後出來攪碎

　　

加入糯米粉和牛奶後攪拌勻稱

　　

捏成圓形，外層粘上芝麻放好

　　

　　

放油鍋炸好後瀝乾，稍微降溫後即可食用

　　

奶香紫薯球的做法2

1、奶香紫薯球用料

製作奶香紫薯球的材料其實是非常少的，主要就是紫薯粉和一些調味料，紫薯粉一定要選擇新鮮的，因爲紫薯粉如果不夠新鮮的話，做出來的紫薯球就不夠味，除了準備吃素粉以外，還要準備適量的新鮮牛奶，這幾樣材料是製作奶香紫薯球的前提，所以大家一定要準備齊全，而且要確保品質。

2、奶香紫薯球的具體做法

首先要把紫薯粉放到盆裏面，加入適量的水調和均勻，揉成一團，然後再把牛奶也倒進去進行攪拌，最後將紫薯肉呈小球狀備用，鍋裏面放入適量的水燒開，燒開以後將鍋打開放入一個架子，再把搓好的小球放到碗裏面，再擺放到架子上，把蓋子該起來繼續把它煮熟，直到將其煮膨脹到爲宜，聞到香氣即可。

　　

3、奶香紫薯球的.特點

做好的奶香紫薯球，確實非常的清香，打開蓋子就一股清香味撲鼻而來，吃起來的口味就更棒了，吃到嘴裏面非常的舒爽，要比吃一些其他的食物更加的美味，而且吃奶香紫薯球可以增加飽腹感，能夠起到減肥瘦身的作用。此外奶香紫薯球的熱量很低，但是纖維很豐富，可以幫助我們調理腸道，促進消化。在平時可以製作一些奶香紫薯球，作爲休閒的食品來吃。

奶香紫薯球的做法3

紫薯泥的熱量

每100克紫薯大約含有82大卡熱量。紫薯含有豐富的碳水化合物、蛋白質、膳食纖維、維生素和礦物質等，可以補充營養，提供體力。

含有豐富的膳食纖維，可以促進腸道蠕動，增加飽腹感，改善消化道環境，加速排出體內的毒素和垃圾，有助於減肥瘦身，預防胃腸道內疾病。紫薯中還含有硒、花青素等抗氧化物質，經常吃紫薯，可以清除體內自由基，提高機體免疫力，抗疲勞，延緩衰老。

紫薯泥減肥能吃嗎

紫薯減肥一般能吃，不會影響到減肥的效果，通過食用紫薯以後，能夠很好的抑制食慾，還能增強飽腹感，能夠達到輔助瘦身的.作用。但是自身肥胖比較嚴重，已經影響到了個人的美觀，可以在醫生的指導下通過埋線減肥的方式快速改善。主要是將人體可吸收蛋白線埋藏於皮下穴位當中，使皮下的脂肪快速分解燃燒達到瘦身的作用。

　　

紫薯泥要去皮嗎

其實製作紫薯是不需要去皮的。常規吃法就是將紫薯放在鍋上蒸熟或者是放烤箱裏烤熟，這些做法都是不需要去皮製作的。只需要把紫薯表面的泥洗乾淨，然後擦乾就可以進行烤制或者蒸了。因此製作紫薯不需要去皮。當然如果用紫薯製作其他美食的時候，建議去皮，這樣口感會更好。

紫薯泥會脹氣嗎

紫薯吃多後是會導致肚子脹氣的，因爲紫薯屬於高澱粉類食物，吃多後容易產生氣體，就會導致患者出現肚子脹氣的情況，所以要適量飲用，不宜一次性吃的太多。另外，在日常飲食中也要養成良好的飲食習慣，確保明日三餐飲食的規律性，吃東西要細嚼慢嚥，避免暴飲暴食，避免食用過於堅硬寒涼油膩辛辣刺激性的食物。