紫薯饅頭怎麼做好吃 紫薯饅頭有什麼營養

紫薯饅頭在外面能看到很多，很多人都喜歡吃紫薯饅頭，紫薯饅頭有營養，那麼紫薯饅頭怎麼做好吃呢，紫薯饅頭有什麼營養呢，來看看吧。

紫薯饅頭怎麼做好吃 

1、把紫薯洗乾淨，蒸熟之後放涼，去掉皮攪成碎。

2、在紫薯中加入麪粉以及泡打粉，酵母粉、食用油、白糖，再放上適量的水，一起和成麪糰，醒上大概半個小時。

3、把麪糰分成多個等分，製作成饅頭的形狀，隔水蒸上大概十分鐘紫饅頭就可以吃了。

紫薯饅頭有什麼營養

紫薯饅頭裏面含有非常豐富的蛋白質，而且還含有人體所需要的氨基酸，維生素a，維生素b，維生素c，鈣，鐵，磷等各種天然礦物質元素，其中硒元素以及鐵元素的含量就非常多，平時適量的吃一些對身體健康是有好處的。

胃不好能吃紫薯饅頭嗎

能適量的吃。紫薯中的纖維素是非常高的，適量的食用可以促進腸胃蠕動，還可以幫助清理掉腸胃中所滯留的粘液、積氣和毒素，還可以保持大便暢通，改善消化問題，有助於預防胃腸道疾病產生。

米飯和饅頭哪個更好消化

米飯更好消化。米飯和饅頭的原材料就是大米和小麥，這兩種都含有植酸，而植酸又能夠有效的促進我們人體消化，當然你在烹飪米飯過程中並不會破壞掉植酸，所以吃大米有利於人體對鋅的吸收，但是饅頭在製作過程中會發酵，進而就會損失一些植酸，所以相對米飯比饅頭更容易讓人消化，這也就是爲什麼在生病的時候，醫生會建議人們喝一些大米粥。