南瓜粥用電飯煲怎麼煮 小米南瓜紅棗粥怎麼做

南瓜粥很適合當做早餐吃，南瓜粥也是比較養胃的，那麼南瓜粥用電飯煲怎麼煮呢，小米南瓜紅棗粥怎麼做好吃呢，下面一起來看看吧。

南瓜粥用電飯煲怎麼煮 

材料：南瓜1.5斤、珍珠米6兩。 

做法： 

1、將一斤半南瓜切成均勻的小塊清洗乾淨後備用。 

2、將珍珠米清洗乾淨以後，最好用清水再浸泡30分鐘，這樣可以保證米充分的吸收了水分，這樣可以保證粥的整體口感。 

3、將珍珠米和切好的南瓜一同放入到鍋中，加入適量的清水，最好將所有的原材料都蓋住，並且超出15釐米最佳。 

4、然後將電飯煲的時間調整爲煮粥的狀態就可以等着南瓜粥煮好了。

小米南瓜紅棗粥怎麼做

材料：小米75g、糯米15g、紅棗6個、南瓜200g。 

做法： 

1、將準備的紅棗去核、將南瓜去皮清洗乾淨後切成小塊。 

2、在鍋內將小南瓜塊蒸熟，然後按壓成南瓜泥。 

3、在鍋中加入清水、小米、糯米後打開電飯煲開始煮。 

4、在鍋內水煮沸的時候，加入紅棗繼續煮。 

5、然後將南瓜泥陸續的倒入電飯煲內，注意要不斷的攪拌然後就可以取出食用。

南瓜粥什麼人不適合吃

1、胃熱熾盛者不宜食用，南瓜是溫性食物，胃熱人員食用可能會加重身體燥熱感。 

2、氣滯中滿者不宜食用，南瓜性偏雍滯，氣滯中滿者可能會加重脹氣感覺。

南瓜粥一次適合吃多少

南瓜粥建議每次喝1-2小碗即可，不宜大量食用，因爲南瓜粥中含有較多的澱粉及纖維素成分，食用過多這類成分無法及時消耗吸收，容易堆積在腸胃內，增加腸胃的負擔，從而可能引起腹脹等胃腸不適反應；另外，南瓜中含有較多的胡蘿蔔素，若是長期大量食用南瓜粥，胡蘿蔔素沉澱在人體表皮的角質層中，從而可能導致皮膚髮黃。