怎麼緩解青春期女孩貧血

怎麼緩解青春期女孩貧血，女孩青春期發育時會出現很多身體症狀，處於青春發育期的少女由於需要大量的營養元素，同時學習的負擔又大，所以容易患貧血，下面來了解怎麼緩解青春期女孩貧血。

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青春期女孩爲什麼會貧血？

營養缺乏。青春期女孩子對鐵元素的需求量較大，這段時期如果營養不均衡，特別是沒有補充到足夠的鐵元素，會出現貧血。

失血過多。青春期女孩子已經來月經了，如果經血量過大的話，會讓體內的鐵元素丟失，時間長了，就出現貧血。

減肥。很多青春期女孩子都害怕變胖，所以都不敢吃什麼東西，即使吃也是吃少量的食物，這會導致體內吸收不到足夠的營養，特別是不能補充鐵元素，這樣會引起貧血的出現。

另外挑食、偏食、學習壓力大，睡眠不足等都會導致青春期女孩子出現貧血的.症狀表現。女孩子貧血了會影響身體的正常發育，因此一旦發現貧血，一定要儘早補鐵。

　　

怎麼緩解青春期女孩貧血？

嚴重時需就醫

如果貧血嚴重的，一定要在專科醫生的指導下，進行相關藥物的治療，千萬不能掉以輕心，因爲長期貧血會影響長遠，不僅會讓女孩子的皮膚沒有光澤，而且還會過早衰老，可能會影響到下一代。

從飲食上補充

對於貧血病人來說，需要“三分治病七分養”，更多的是需要注意飲食方面。

要注意多吃些含鐵量大的食物，如動物血、海菜、魚蝦、豆腐、紫菜等食。還可以多吃些醋，或是口服些維生素C等，以幫助鐵元素更好地吸收。另外飲食上營養均衡，多吃富含蛋白質的食物，做到不挑食不偏食，多樣化，粗細糧搭配，多吃新鮮蔬菜和水果。

此外還要青春期少女如果一旦出現貧血，還要多進行運動，但要掌握運動的強度，不能超過身體負荷。

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一般情況下，沒有青春期女孩貧血吃什麼補血最快的說法，青春期女孩貧血可以吃雞蛋、豬肝這些食物，吃富馬酸亞鐵片、枸櫞酸鐵銨維B1糖漿II這些藥物補血比較快。

一、食物

1、雞蛋：雞蛋中含有大量的蛋白質、維生素B羣、鐵等營養成分，尤其是蛋黃，鐵的含量較高。每天吃一個雞蛋，可以爲身體提供足夠的鐵元素，有助於補血。

2、豬肝：含有維生素A、鐵等營養成分，鐵的含量特別高。每週適量食用豬肝，可以改善貧血。

　　

二、藥物

1、富馬酸亞鐵片：是一種含有富馬酸亞鐵化合物的鐵劑，可以促進血紅蛋白的'生成和修復紅細胞，通常被用於治療缺鐵性貧血，而且副作用較小。

2、枸櫞酸鐵銨維B1糖漿II：另一種常用的鐵劑，含有枸櫞酸鐵銨化合物和複合維生素B羣。不僅含有鐵元素，還含有促進鐵吸收的維生素和糖，有助於提高鐵元素的吸收率和穩定性。同時，這種鐵劑還能夠促進紅細胞的生成，提高身體的抵抗力。

出現不適症狀時，需及時就醫治療。

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貧血有哪些表現

1.皮膚和粘膜蒼白：這是貧血患兒最突出的表現，以面部、口脣、耳廓、手掌和甲牀等處較爲明顯，眼結膜及口腔粘膜更顯蒼白，這是因爲這些部位毛細血管豐富、又在淺表處分佈，貧血時紅細胞及血紅蛋白減少，血液顏色變淡，容易在這些部位表現出來。

2.營養不良表現：長期貧血患兒體格發育差，身材矮小，不愛玩，易疲倦;因營養不良導致皮膚彈性較差，指甲發育不好、質脆、有橫紋，毛髮乾燥、顏色發黃、無光澤。

3.循環與呼吸系統表現：貧血時組織缺氧這個信息通過神經系統“告訴”大腦指揮中心，大腦便命令心臟泵血速度加快(心跳加速)、肺臟呼吸運動加快，力圖多提供一些氧氣，這種現象稱爲“代償”。但代償是有限度的，如果貧血繼續惡化，代償功能失調，就會出現心臟擴大，嚴重者發生心力衰竭。

4.神經系統表現：腦組織缺氧時，就會出現精神不振、嗜睡、煩躁不安、注意力不集中、對周圍環境反應差、智力減退。年長兒還可訴說頭痛、頭暈、耳鳴、眼前出現黑點等。如果是維生素b12缺乏所致的巨幼紅細胞性貧血，則神經系統症狀更爲明顯。

5.消化系統表現：消化系統的細胞也因缺氧發生功能障礙，所以貧血的患兒常有食慾減退、消化不良、噁心、嘔吐及腹瀉等。

6.造血器官表現：出生後骨髓成爲機體唯一的`造血工廠，醫學上稱爲“造血器官”。但在出生前，除了骨髓外，胎兒的肝臟、脾臟和淋巴結也是主要的造血器官，只是在出生後停止造血了。當重症貧血時，肝臟、脾臟和淋巴結又可以重新恢復造血，以補償骨髓造血的不足，於是這些器官的細胞開始增生，臨牀上便可見到肝臟、脾臟和淋巴結腫大。但有一種稱爲“再生障礙性貧血”的疾病，肝臟、脾臟和淋巴結並不增大，這是因爲這種貧血是造血器官本身病變造成的，所以沒有能力進行代償了。

　　

女孩青春期發育期貧血怎麼辦

(1)引起高度重視。青春期貧血雖然不會直接威脅生命，但對身體健康和發育都非常不利。尤其是少女缺鐵未能糾正，在結婚後的妊娠、分娩和哺乳期，就很容易發生嚴重貧血，不僅自身痛苦，還會影響到第二代。因此，對少女的貧血應予以重視。

(2)應明確診斷，查明原因。對於可能患貧血或有面色蒼白、全身乏力、頭暈、心慌、耳鳴、眼花、記憶力減退、頭髮乾燥、少光澤、反甲、皮膚乾燥等症狀的少女，應及時到醫院做血液檢查，即可確診。

醫生認爲，一般情況下，通過化驗檢查，女性的血紅蛋白指標不應低於100克/升，紅細胞數不能少於(3.5-5)×1012/L(350-500萬/立方毫米)，如果低於這個指標就有可能患貧血。

(3)應積極預防和治療。預防缺鐵性貧血的發生，首先注意從飲食中攝入足夠量的鐵，多選擇含鐵豐富又易於吸收的食物，如牛肉、動物血、豬肝、魚、海帶、髮菜、紫菜、木耳、香菇以及芹菜、豆類、蛋類等。

在酸性環境中，鐵能還原爲低價，吸收更容易一些，所以膳食中加醋或口服維生素C等，可使鐵吸收增加。另外，要注意日常食物多樣化，不偏食，不挑食，儘可能做到粗糧和細糧，動物性食品和植物性食品搭配食用，並多吃綠、黃、橙色蔬菜。

一旦確診爲貧血，要在醫生指導下及時補充鐵劑和維生素C。如果是身體其他系統疾病引起的貧血，則應積極治療原發疾病。必要的藥物和營養固然重要，但還要注意增強體質，堅持體育鍛煉。經常參加各種文體活動，保持體格健壯、精神愉快和情緒樂觀，這對於防治貧血是大有好處的。