春季上火怎麼辦?春季上火吃什麼水果

上火非常常見的事情，上火併不可怕，主要是帶來的一系列病症煩人，什麼口腔潰瘍啊等等，春節是容易上火的季節，上火了應該怎麼辦呢？

春季容易上火原因

其一，祖國傳統醫學認爲，春天自然界萬物復甦，陽氣上升，易擾動人體肝、膽、胃腸蓄積的內熱，出現春燥;加之我國北方大部分地區此時的氣候特點就是乾燥多風，往往使人們普遍感覺到不適。

其二，春天風多雨少，氣候乾燥，人體的水分容易通過出汗、呼吸而大量丟失，而且天氣變化反覆無常，較難保持人體新陳代謝的平衡和穩定，易致生理機能失調而致“上火”症狀，如咽喉乾燥疼痛，眼睛紅赤乾澀，鼻腔熱烘火辣，嘴脣乾裂，口舌生瘡，食慾不振，大便乾結，小便發黃等。

三，調整作息。上火還有一個很重要的原因就是作息。初春時節，我們的身體機能還沒有從冬季作息中緩過來，容易形成我們體內機體失調。要想從根本上消火，我們就得調整春季作息，早睡早起，不要過度用眼及熬夜。冬季我們一般都不喜歡動，春季我們可以適量進行一下鍛鍊，加快體內新陳代謝，增強自身免疫力。

春季上火吃什麼水果

梨子：

“春燥”的起因是春天裏的空氣乾燥、溼度低,但是如果你身上出現了上火的跡象,那就說明你的新鮮水果和蔬菜攝入量還是不足哦!梨子是衆所周知的降火水果,多吃梨對撲滅你的“火氣”可是很有幫助的哦!

提子：

提子補氣養血，健脾養胃，營養價值高，清甜的味道很讓人喜歡，而且一直以果實累累的樣子成爲了吉祥的象徵。秋天的葡萄雖然糖分含量高，但卻是容易被人體吸收的葡萄糖，適當食用不會造成太大的負擔。此外，葡萄籽成分近期頻頻在各大頂級品牌的護膚品中出現，它的抗氧化性和保養功效可見一斑。

蘋果：

蘋果營養豐富，是一種廣泛使用的天然美容水果。蘋果中所含的大量水分和各種保溼因子對皮膚有保溼作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉着，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。

柑橘：

人人喜歡吃柑橘，但一天之內食量不宜超過3個，吃多了反而對口腔、牙齒有害。吃桔子過多，往往會出現咀脣生泡、口舌乾燥、咽喉疼痛、大便乾燥等症狀，俗稱“上火”。原因是桔子中營養成分較高，每1000克桔子能產生5820千焦耳(1390千卡)熱量。大量吃桔子後，產生的熱量不能全部轉化爲脂肪貯存，也不能及時消耗掉，於是積聚而“上火”。

獼猴桃：

獼猴桃含有豐富的維他命C和維他命E，不僅能美白肌膚，還能提高肌膚的抗氧化能力，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維和礦物質，對肌膚健康很有好處。

草莓：

草莓不但好吃，還有藥用價值。中醫認爲它有“去火”功效，能清暑、解熱、除煩。否則很多營養成分都將被破壞。

西柚：

西柚身上有着濃濃的異域風情，性溫、味甘酸澀的它入肺、腎、大腸經，生津止渴，收斂固澀，是適合保養身體的好食材。況且石榴不同於其他水果的地方在於，它需要我們用心地去對待那一顆顆珊瑚紅的果實，讓這一刻充滿了童心。

山竹：

果味甘澀、性寒，入肺、脾、胃、大腸經，清熱潤肺，好好享受吧。

鳳梨：

鳳梨類溫和的個性讓它在這個春天成爲水果之王，雖然現在每個季節都能找到鳳梨，但春天成熟的纔是最多吸收天地精華的良品。它的好處不用多說，單單是想到它的清新味道，就夠除燥，提神醒腦的了。