上火吃是什麼降火快 春天吃什麼降火最快

上火是一種常見的身體反應，身體上火不應該一味的吃降火藥，可以通過食療的辦法來緩解身體上火的症狀，具體該採用哪些辦法來降火，下面將詳細爲您解答。

上火吃什麼降火最快

多喝開水，喝水是最好的排毒的方法，通過喝水我們的身體能夠稀釋體內的毒素，通過尿液排出。每天有充足的飲水，不僅可以促進新陳代謝，而且能夠將更多地有害物質排出體外。每天應該至少保證1000ml的飲水量。

2.適當的吃些涼性的水果。對於易於上火的人來說，應該多吃些涼性水果。比如說梨、香蕉、獼猴桃、柚子、柿子、葡萄等，這些水果都有清熱解毒的功效，幫助消化，促進食慾。

3.多吃蔬菜，蔬菜大部分都屬於鹼性的，而我們體內的毒素會使血液氧化並且偏酸性，通過多攝取鹼性的蔬菜可以中和體內過多的酸性物質，又能將聚集在細胞中的毒素溶解掉。蔬菜的營養不僅僅如此，在蔬菜中還含有大量的纖維素，它還能起到腸道清道夫的作用。蔬菜中所含有的纖維素能像海綿一樣吸附消化道的代謝拉級和外界進入體內的有毒物質，並將其及時排出體外。

4.多喝粥，特別是蓮子湯和綠豆粥。也能夠適當的起到預防的作用。

5.當感覺快要上火時，可以吃些板藍根，板藍根具有清熱解毒的作用，也有一定的預防和治療作用

6.還有就是用羅漢果泡茶喝，效果不錯，羅漢果有清熱潤肺，止咳，利咽等作用。對上火也有一定的作用。

很多人春天容易上火，出現咽喉腫痛、口腔潰瘍或心煩失眠、便祕等症狀。 

春天上火怎麼辦

喝果蔬汁

1春季很容易出現各種上火症狀，喝果蔬汁有幫助降火的作用。如黃瓜獼猴桃汁可以清熱解毒、養陰，適宜口脣乾裂、口腔潰瘍者食用。便祕者可以喝蘋果蜂蜜汁或芹菜蜂蜜汁，咽喉幹癢疼痛者可以和荸薺梨汁、草莓柚子汁等。

吃野菜

2春天草木復甦，田野裏的野菜也發出新芽來，蕨菜、薺菜、馬齒莧、蒲公英等，它們都具有清熱解毒、降火的保健功效，適量食用，對改善春季上火有幫助。但應注意，不認識的野菜不能吃，以免引起食物中毒。

喝花茶

3春季綠茶上市，綠茶是茶樹葉未經發酵製成的茶，因此較多地保留了鮮葉的天然物質，具有清熱解毒、利尿消腫、消食化滯等保健功效，是清火的佳品。花茶如菊花茶能疏肝清熱、平肝明目；茉莉花茶能安定情緒、調理腸胃；金銀花茶能疏散風熱、清熱解毒、消腫止痛；玫瑰花茶能疏肝解鬱、美容養顏等。

少食辛辣

4春季是陽氣生髮的季節，蔥、蒜等辛味食物有幫助生髮陽氣的作用，適量食用對預防春季上呼吸道感染有幫助。但春季不宜吃性質過於燥烈的食物，如花椒、辣椒、胡椒等，這些食物吃多了容易引起上火，表現爲咳嗽、皮膚過敏、長痘等。

經常上火可以吃些食物

梨

有清熱潤肺、除煩止渴、生津解渴和止咳化痰等作用，不但有降溫解渴之功效，而且可治尿黃便幹、脣乾口燥等，對咳喘、風熱、咽炎等“上火”症狀有良效。因性寒，脾胃虛寒、口吐清涎、大便溏泄者應慎食。

桑椹(即桑果)

營養豐富，內含多種有機酸、糖和豐富的礦物質，主要含鐵和磷，色越黑者含鐵越多。黑桑椹味甘性寒，有補肝益腎、清熱利尿、滋陰降火的功效。

西瓜

爲夏秋消暑降火的佳品，營養豐富，涼爽可口，不含脂肪，有幾十種營養成分，且價廉易得。其味甘性寒，有清熱消煩、止渴解暑、滋陰降火及解酒的功效。

百合

富含澱粉、蛋白質和礦物質等，爲公認的滋補佳品。味甘淡，性微寒、微苦，功效爲養陰清熱、止渴生津、清心安神、滋陰降火和養陰潤肺，可治尿黃便幹、肺燥咳嗽、低熱虛煩、驚悸失眠等症。

荸薺

味甘，性微寒，有清熱解渴、降火化痰作用。尤適於心煩口渴、尿黃、便幹、咽喉腫痛和目赤脣乾等症狀。但因其性寒滑，常人也不宜多食。脾胃虛寒、便溏腹瀉、腎陽不足者不宜服用。

蓮藕

富含澱粉、維生素、蛋白質和礦物質等營養物質，味甘，性寒，鮮藕入心、肝、脾、胃四經。有清熱利尿、滋陰降火、生津解渴、開胃消食和涼血止血的功效，生食或搗汁皆可。