秋季感冒了吃什麼好的快

紅糖薑湯、大蒜生薑水、大棗薑湯。

秋季感冒了吃什麼好的快1

1、紅糖薑湯

做法：我們首先要將我們準備的生薑洗乾淨，然後切成絲狀，在我們準備的鍋中加入一些水，放入紅糖，記住要先用勺子攪拌幾下，負責紅糖就會粘鍋，這時候蓋上蓋子，然後煮大約20分鐘再放入我們切好的薑絲，煮大約5分鐘就可以了。

功效：這道紅糖薑湯的主要功效就是可以改善我們的體表循環治療比較普遍的傷風感冒，而且紅糖具有養血活血的作用，是非常有幫助的。

2、大蒜生薑水

做法：我們首先要準備大蒜，生薑大約15克左右就可以了，然後將蒜和姜都切成片狀，加入一碗水，煎至半碗，等到睡覺之前敷下就可以了，而且我們在服下的時候可以加入適量的紅糖。

這道大蒜生薑水治療風寒感冒是非常棒的。

3、大棗薑湯

做法：我們首先要用比較快速的在流動的水沖掉大棗中表面的灰塵，因爲棗的表皮是比較皺的，有很多灰塵都會隱藏在它的表皮當中，所以我們要先衝乾淨，然後將我們準備好的生薑去皮切成片狀紅糖，準備大約20~25克就可以了，準備好過將我們的大棗和薑片放進去，然後開小火將水煮開，持續讓水沸騰，大約5分鐘之後將紅糖倒入，等到紅糖完全化開了之後我們就可以關火出鍋了。

秋季感冒了可以吃什麼水果

1、秋天感冒了吃檸檬

我們如果是在秋天產生了感冒的話，可以吃一些檸檬檸檬當中的.維生素c的含量是非常豐富的，維生素c對於整體來說可以起到一些開胃消食生津止渴的作用，而且維生素c還能夠提高我們自身的免疫力，幫助抵抗外界的病毒。

　　

2、秋天感冒了吃蘋果

我們秋天感冒了之後還可以吃一些蘋果秋季的蘋果是非常好吃的，色澤鮮豔，表面光潔，而且蘋果中含有非常多的葡萄糖和果糖，這都可以爲我們的身體提供能量，除此之外大多數的中醫都認爲蘋果的生津止渴的功效是非常好的，它能夠幫助我們的人體更加健康。

秋季感冒了食譜推薦

神仙粥

材料：糯米100克，蔥白、生薑各20克，食醋30毫升。

做法：將準備好的糯米洗乾淨，然後煮成粥，再將我們準備的蔥姜搗爛放入粥內，等到粥煮沸之後再煮5分鐘倒入醋，倒入醋之後就立即起鍋。然後趁熱吃了就可以了，或者我們在吃了之後就上牀蓋上被子，這樣可以讓藥力發揮的更快。

秋季感冒飲食注意事項

我們在感冒剛開始的時候往往會出現鼻塞，打噴嚏或者是頭痛咳嗽的症狀，如果比較嚴重的話就會周身痠痛，甚至是疲乏高熱，這種情況下一般我們所經歷的病程都會在5~10天左右。

　　

而且感冒也是有分別的，有寒感冒和熱感冒，如果我們是得的很性感冒的話，那麼我們在飲食方面就要注意不要吃比較寒涼的食物，不要吃比較油膩的食物以及比較甜的食物，如果是熱性感冒的話，那麼就不能夠吃辛辣燥熱之類的食物，比如說辣椒咖啡，還有油炸一類的事物，這些都是我們在秋天感冒之後所需要注意的。

而且我們在感冒之後的飲食方面，主要就以清淡和容易消化爲主，我們還可以多吃一些新鮮的水果，補充水分，補充維生素，這樣可以提高我們自身的免疫力，抵抗外界病毒的入侵。

我們要在感冒之後及時的採取措施，要多吃一些水果蔬菜要避免一些不適合感冒期間食用的食物，這樣才能夠讓我們的感冒好的快一些。

秋季感冒了吃什麼好的快2

1、 暖湯飲品

孕婦感冒期間飲水量需要增加，尤其是溫水對於身體的恢復有很大的幫助。可在白開水中加入生薑、桂圓等調料，爲身體提供足夠的水分和熱量，同時還可以保暖。另外，一些帶有補氣補血功能的茶和湯也是很不錯的選擇。

2、 氨基酸

在孕婦感冒的時候，需要攝入一些氨基酸。氨基酸對於人體免疫系統有很好的促進作用，可以幫助身體更好的抵禦細菌和病毒的入侵。孕婦可以選用一些富含氨基酸的.食物，如魚、豆腐、蛋白質等。

　　

3、 維生素C

孕期吃維生素C可以增加免疫力和抵抗力，而且還有利於胎兒的生長髮育。此外，維生素C還可以促進身體的代謝和吸收，對於身體的健康也有很好的幫助。孕婦可以選擇吃一些富含維生素C的食物，如檸檬、橘子、草莓等。

4、 雞湯

雞湯是一種很好的養生食品，它可以幫助提高身體的免疫力和抗病能力。而且，雞湯還可以幫助恢復體力，增加身體的保溼度。孕婦感冒的時候可以多喝一些雞湯，這樣可以加速身體的恢復，同時還可以開胃緩解食慾不振。

5、 蔬菜和水果

蔬菜和水果對於孕婦的身體健康也非常重要，它們可以提供身體所需的各種營養素，並且可以幫助排毒和減輕孕期便祕的症狀。孕婦可以多吃一些菠菜、胡蘿蔔、蘋果、梨等蔬菜和水果，它們是很好的滋補食品。

總的來說，孕婦感冒期間要保證攝入的食物營養均衡，避免過度的油膩和刺激性食物。此外，孕期感冒要及時治療，避免疾病延誤治療對胎兒造成的不良影響。感冒時多休息，注意保暖和保持良好的衛生習慣，對孕婦和胎兒健康都至關重要。

秋季感冒了吃什麼好的快3

一、食物宜溫性

身體的體溫與環境溫度有關，隨着天氣的變冷，人體需要消耗更多的能量來保持生命活動，因此秋季飲食中食物的溫度也應該相應增加。

比如可以選擇熱食、熱水、熱飲等，以達到保暖和增強體內能量的目的。秋季的菜餚多以燉湯、煮粥、炒菜爲主，其中不少食材的溫熱性能都比較適宜秋季飲食，比如羊肉、牛肉、雞肉、豬腳、鯽魚、蝦、海蔘等。這些食物都被認爲是溫性食物，能夠補氣養血、壯陽補腎、滋陰養顏等功效。

二、飲食宜多樣化

秋季雖然溫度較爲適宜，但也是個細菌較爲猖狂的季節，易導致呼吸道感染等疾病。因此，我們在飲食上應該儘量保持多樣化，攝取許多不同的食物類型，以補充全面的營養素和維生素，增強機體的抵禦力。

包括蛋白質、脂類、碳水化合物、纖維素等多種元素無一不重要，在秋季飲食中應該有適量的蔬菜水果、奶類豆類、肉類、穀物等，雅魯藏布江是知名的植物攝食基地，一些山珍海味也是不錯的選擇。

這些食物可以幫助我們保持身體的`健康狀態，增強人體的免疫力，預防疾病的發生。同時，還可以保持消化道的健康和規律，使代謝順暢，避免秋季容易發生的消化不良、腹脹、便祕等情況。

　　

三、清淡飲食保健康

長期以來，我們認爲藥物和食物是兩個不同的領域。然而，我們現在已經意識到，“你吃什麼，你就會變成什麼樣子”。肥胖、高血壓、高血糖等現代病的發生與不良的飲食習慣密不可分。

因此，我們應該儘可能地控制飲食中鹽分、脂肪和糖的攝入量，擯棄油膩和辛辣刺激性食品，多選用低熱量、清淡口味的食物，以減輕肝膽及消化器官負擔。秋季養生需要注意有食物宜清淡，蔬菜水果、粗糧豆類、魚蝦等都是比較清淡的食物。當然，清淡並不是讓你不吃飯，宜適量、適口、適量的原則更重要。

四、根據個人體質調理飲食

年齡、身體狀況、性別、氣質、身體概況等因素都會影響人體的體質和飲食習慣。在秋季飲食上，我們應該根據自己的體質特點，調理合適的飲食。秋季養生將追尋中醫的經驗總結，蒐集處理科學的健康資訊，跟隨社會發展的同時，汲取傳統文化精華。

比如說一些患有高血壓、糖尿病、胃病等慢性病人，可以選擇一些不含糖、低脂、低鹽的食品，避免過度食用適合於正常人食用的溫性、熱性的食物。

而女性在秋季要多吃一些具有補血、調經的特點的食品，以滋養女性的生殖和內分泌系統。在飲食中選擇具有對自己身體的有益影響的食物，不但可以促進身體的健康，還能夠達到疾病預防的作用。