心理學的實用知識

心理學的實用知識，心理學是一門既古老又年輕的學科，是一門兼有自然科學和社會科學特點的學科，學習一點心理學知識，就能幫助我們跳出不快樂的陷阱，時刻擁有好心情，以下分享心理學的實用知識。

心理學的知識1

1，蘑菇效應（雙刃劍，有好有壞）

蘑菇效應，指蘑菇長在陰暗的角落，得不到陽光，也沒有肥料，自生自滅，只有長到足夠高的時候纔會開始被人關注，可此時它自己已經能夠接受陽光了。人們將這種現象稱之爲“蘑菇效應”。

蘑菇管理是大多數組織或公司對待初入門者、初學者的一種管理方法。從傳統的觀念上講，“蘑菇經歷”是一件好事，它是人才蛻殼羽化前的一種磨鍊，對人的意志和耐力的培養有促進作用。但如果不注意，不給予及時和應有關懷引導，也會產生弊病，比如蘑菇可能由於得不到陽光和肥料，一直長不大。

2，旁觀者效應（不報警是人性冷漠？）

旁觀者效應也稱爲責任分散效應，由社會心理學家拉塔尼和達利於1970年發現，是指對某一件事來說，如果是單個個體被要求單獨完成任務，責任感就會很強，會作出積極的反應。但如果是要求一個羣體共同完成任務，羣體中的每個個體的責任感就會很弱，面對困難或遇到責任往往會退縮。因爲前者獨立承擔責任，後者期望別人多承擔點兒責任。

“責任分散”的實質就是人多不負責，責任不落實。

旁觀者效應的6個原因：1）社會抑制作用。2）社會影響結果，即人的從衆心理。3）多數人忽略。4）責任擴散、分攤。5）情境的不明確性。6）評價恐懼（害怕別人說自己）。

3，搭便車效應（佔盡便宜，一毛不拔）

搭便車效應是指在利益羣體內，某個成員爲了本利益集團的利益所作的努力，集團內所有的人都有可能得益，但其成本則由這個人承擔。搭便車效應使羣體內的責任擴散，鼓勵了個體的懶散。當羣體結果無法歸因於任何單獨個體時，個人的投入與整體的產出之間的關係將不明確。

搭便車效應的危害：

1）損害成本承擔者的利益和積極性。2）助長其它成員的惰性。

反映在整體的結果上就是：集體積極性下降，工作質量下降。

4，吊橋效應（不是因爲人，而是因爲場景）

案例一

心理學家阿瑟·阿倫在一座長130米且僅靠2根粗麻繩懸掛在70米高空的吊橋上做了一個實驗：那些從橋上走過的人，大多數都覺得自己對站在對岸的異性有了心動的感覺。

案例二

午後，陽光明媚，你正在室外散步，突然一個無比帥氣的男生（婀娜多姿的美女）向你走來，什麼感覺？手心出汗，心跳加速對嗎？你一定覺得自己是緊張，感覺戀愛了。

同樣的身體狀態，被你歸結爲不同的情緒反應，不過是換了個場景罷了。也就是說，人們其實很難分辨當下的感覺是來源於人，還是因爲場景，多半錯把場景因素歸因爲人。這就是著名的“吊橋實驗”，心理學稱之爲“情緒雙因素理論”。

　　

其實，過橋或散步的人並非真的對陌生的異性心動，他的心動是由吊橋、外部場景的刺激感引發的。研究者認爲，與人們的一般常識不同，個體的情緒經驗並不是因自身的遭遇而自發形成，它是一種兩階段的自我知覺過程。在這一歷程中，人們首先體驗到的是自我的生理感受，然後，人們會在周遭的環境中，爲自己的生理喚醒尋找一個合適的解釋。換言之，情緒體驗更多取決於對自身生理喚醒的解釋，而不一定來源於真實遭遇。通過場景設置，喚醒愛人的情緒體驗，讓他或她快速愛上你。

5，雁陣效應（團結一致，走的更遠）

雁羣在天空中飛翔，一般都是排成人字陣或一字斜陣，並定時交換左右位置。生物專家們經過研究後得出結論，即雁羣這一飛行陣勢是它們飛得最快最省力的方式，因爲它們在飛行中後一隻大雁的羽翼，能夠藉助於前一隻大雁的羽翼所產生的空氣動力，使飛行省力省時，一段時間後，它們交換左右位置，目的是使另一側的羽翼也能借助於空氣動力緩解疲勞。

管理專家們將這種有趣的雁羣飛翔陣勢原理運用於管理學的研究，形象地稱之爲“雁陣效應”。由此帶給我們的啓示：靠着團結協作精神，才能凌空翱翔，完成長途遷徙。惟有頑強拼搏、互助協作才能走得更遠、更好。一加一大於二；單打獨鬥無法成就事業。

6，鏡子效應（爲別人，己更好）

鏡子效應來源於現實的生活，主要用於人際交往。當你照鏡子時，鏡子裏的你會隨着你的喜怒哀樂而變化。這是最狹義的鏡子效應！同樣的，在人際交往中，你對別人好，別人也會對你好。相反你對別人不好，別人也對你不好！這就是鏡子效應的真諦。

在現實生活中，當你和你不喜歡的人相處時，或許他也不怎麼喜歡你，但是隻要你試着慢慢的喜歡他，逐漸的他也會開始喜歡和你相處。將心比心，人都是相互的！

在心理學中，鏡子效應被定義爲：互相喜歡或是親近的兩個人會產生類似的行爲。

7，羅森塔爾效應（相信就能做到）

效應起源——古希臘傳說中塞浦路斯島一位年輕的王子皮格馬力翁，酷愛藝術，通過鍥而不捨的努力終於雕塑了一尊女神像。面對自己的作品他愛不釋手，整日深情注視。天長日久，女神竟然奇蹟般復活，併成爲了他的妻子。這個故事說明，期待是一種力量。

1968年，美國心理學家羅伯·羅森塔爾提出了羅森塔爾效應理論。此理論中有一個我們最常聽到的例子：兩個病人同住一家醫院，其中一人患了癌症，而另一人並無大礙。但醫生把兩人的'診斷書弄混了。結果那個真正的癌症病患得知後整天心情輕鬆，開心地在醫院住了一段日子便健康地出院了。而那個原本身體無恙的人卻終日活在對死亡與病痛的恐懼中，最後真的罹患絕症，在抑鬱絕望中死去。

羅森塔爾效應的心理暗示：當別人給予充分信賴和期待時，我們就能相信自己一定能完成任務，達成自己的意願，眼前的困難便會得到解決。反之便會被低迷的情緒主宰，最終失敗。

8，踢貓效應（控制自己，不讓壞情緒擴散）

一父親在公司受到了老闆的批評，回到家就把沙發上跳來跳去的孩子臭罵了一頓。孩子心裏窩火，狠狠去踹身邊打滾的貓。貓逃到街上，正好一輛卡車開過來，司機趕緊避讓，卻把路邊的孩子撞傷了。這就是心理學上著名的“踢貓效應”，描繪的是一種典型的壞情緒的傳染所導致的惡性循環。

踢貓效應是指對弱於自己或者等級低於自己的對象發泄不滿情緒，而產生的連鎖反應。“踢貓效應”，描繪的是一種典型的壞情緒的傳染。人的不滿情緒和糟糕心情，一般會沿着等級和強弱組成的社會關係鏈條依次傳遞。由金字塔尖一直擴散到最底層，無處發泄的最弱小的那一個元素，則成爲最終的受害者。其實，這是一種心理疾病的傳染。

一般而言，人的情緒會受到環境以及一些偶然因素的影響，當一個人的情緒變壞時，潛意識會驅使他選擇下屬或無法還擊的弱者發泄。受到上司或者強者情緒攻擊的人又會去尋找自己的出氣筒。這樣就會形成一條清晰的憤怒傳遞鏈條，最終的承受者，即“貓”，是最弱小的羣體，也是受氣最多的羣體，因爲也許會有多個渠道的怒氣傳遞到他這裏來。

現代社會中，工作與生活的壓力越來越大，競爭越來越激烈。這種緊張很容易導致人們情緒的不穩定，一點不如意就會使自己煩惱、憤怒起來，如果不能及時調整這種消極因素帶給自己的負面影響，就會身不由己地加入到“踢貓”的隊伍當中——被別人“踢”和去“踢”別人。

9，鮎魚效應（激活同行，實現共贏）

挪威人喜歡吃沙丁魚，尤其是活魚。市場上活魚的價格要比死魚高許多，所以漁民總是千方百計想辦法帶活沙丁魚回港。雖經種種努力，可大部分沙丁魚還是會在中途窒息而死。後來，有人在裝沙丁魚的魚槽裏放進了一條以魚爲主要食物的鮎魚。沙丁魚見了鮎魚四處躲避，這樣一來缺氧的問題得到解決，大多數活蹦亂跳地回到了漁港。這就是著名的鮎魚效應。鮎魚在攪動小魚生存環境的同時，也激活了小魚的求生能力。

現在用來指企業應採取一種手段或措施，刺激一些企業活躍起來投入到市場中積極參與競爭，從而激活市場中的同行企業，一切互相促進激勵。從人才開發的角度來看，鮎魚效應是企業管理者激發員工活力的有效措施，具體是指組織管理部門通過引進優秀人才以激活原有員工的活力，產生一石激起千層浪的激盪效果。海歸人才回國以後，往往能夠產生非常積極的鮎魚效應。

10，羊羣效應（一隻羊跑，其他羊也跟着跑）

羊羣效應，也稱羊羣行爲、從衆心理。羊羣是一種很散亂的組織，平時在一起也是盲目地左衝右撞，不管不顧，但一旦有一隻頭羊動起來，其他的羊也會不假思索地一哄而上，全然不顧旁邊可能有的狼和不遠處更好的草。

羊羣效應比喻人都有一種從衆心理，從衆心理很容易導致盲從，而盲從往往會陷入騙局或遭到失敗。經濟學裏經常用“羊羣效應”來描述經濟個體的從衆跟風心理。尤其是跟風的股票和理財投資領域。

2008年，華爾街經濟危機，一朝泡沫破滅，浮華盡散，危機和恐慌迅速在全球開始蔓延。大家這才發現在狂熱的市場氣氛下，獲利的只是領頭羊，其餘跟風的都成了犧牲者。傳媒有時也經常充當羊羣效應的煽動者，一條傳聞經過報紙就會成爲公認的事實，都是在藉助羊羣效應。

心理學的知識2

一、“三明治效應”：在批評心理學中，人們把批評的內容夾在兩個表揚之中從而使受批評者愉快地接受批評的現象，稱之爲三明治效應。這種現象就如三明治，第一層總是認同、賞識、肯定、關愛對方的優點或積極面，中間這一層夾着建議、批評或不同觀點，第三層總是鼓勵、希望、信任、支持和幫助，使之後味無窮。比如：今天的湯真好喝，就是稍微鹹了一點，下次清淡點我能連喝三大碗。

　　

二、“反問句效應”：不想終結聊天話題，就要少說反問句，如“不然呢？”“我怎麼知道？”“聽明白沒？”說這些話時或許別無他意，但其實傷人又傷心，負作用非常大。生活中能用陳述句就不用反問句，因爲80%的反問都是拿來終結話題的大殺器。

三、“富蘭克林效應”：那些曾幫助過你的人會更願意幫你。想要提高人與人之間的關係，最簡單的方式就是讓他幫你一次，拉近彼此的心理距離。所以，如果想得到別人的好感，主動開口是沒壞處的。

四、“說謊假象”：說謊的人會刻意糾正自己的動作，露出破綻。比如感到吃驚時，他會一直維持吃驚的.表情，而不是一秒鐘回到正常的表情；說謊者描述事件經過時會故意說得很順暢，還加以修飾，但往往真實的東西都需要回憶，才能準確地表達出來。

心理學的知識3

1、飛輪效應

大多數人都有過這樣的經歷:假期過後,重新返回工作總覺得異常艱難，焦慮且毫無頭緒，這正是“飛輪效應””。

飛輪效應指爲了使靜止的飛輪轉動起來，一開 始你必須使很大的力氣，一圈一圈反覆地推,每轉一圈都很費力，但是每一圈的努力都不會白費，飛輪會轉動得越來越快。

所以如果有什麼明天要做的事，最好今天就開始做。萬事開頭難，但你如果提前開好了頭，提前進入工作狀態，之後就不會那麼痛苦了。

　　

2、登門檻效應

一個人一旦接受了他人的一個微不足道的要求，就有可能接受更大的要求。這種現象，猶如登門坎時，要一級臺階一級臺階地登，這樣能更容易更順利地登上高處。

人們樂於接受較小的、較易完成的要求，在實現了較小的要求後，大家纔會慢慢地接受那個較大的要求。

3、標籤效應

不要輕易給自己貼標籤，心理學上一個經典名詞“標籤效應”，是說人一旦被下了某種結論，就會像商品被貼上某種標籤一樣，會自覺按照這個結論做事。

在第二次世界大戰期間，美國心理學家曾做過一個實驗，他們招募了一批紀律散漫，不聽指揮，性格比較痞的新士兵，要求士兵每月向家裏寫一封信，大意是說自己在戰場上如何奮勇殺敵，以及聽從紀律，服從指揮的。只是這樣一個小小的改變，半年過後，心理學家發現，這些士兵真的像信上所說的那樣去改變了。當我們給自己貼上一個正面的標籤時，生活便會一點一點改善，相反，一旦貼上負面標籤，甚至誇大負面標籤的傷害，便會把自己拖進負能量的沼澤裏。

4、閉門羹效應

這個心理學效應是指，當你提出一個大要求時，對方拒絕了你，然後你再提出一一個小要求，對方基本上就不好意思再拒絕了。比如，你想像好友借50元，先向他借100元，被拒絕 了; 再開口向他借50元，那他就不好拒絕了。用這一招，也可以輕鬆將你喜歡的人約出來,舉個例子，你想約自己的心上人一起吃個飯,那你就先提出跟他一起去某個地方玩，他若是直接答應了，那你就賺了;若是拒絕了前一個，自然就不太可能拒絕跟你去吃飯了。

5、巴納姆效應

星座性格其實是一種“巴納姆效應”，巴納姆效應指當你面臨一個非常模糊的人格描述時，會不由自主地把自己代入進去。

根據星座對人的描述就是這樣，每個星座只是描繪了人類複雜內心的一部分，並且十分模糊，絕大部分人會覺得“好準啊”，是因爲人是多面的，覺得被戳中也很正常，其實這些東西放在誰身上都適用，認清這個效應，可以避開很多套路。

6、不要把目標告訴他人

當你把未實現的目標告訴他人時，大腦會產生一種自己已經達成目標的錯覺和滿足感，尤其是朋友和他人的提前祝賀，會讓你把空談錯認爲實踐，從而讓你鬆懈努力，更難完成目標。人們常有一種錯覺，以爲對外宣佈目標，公開做出承諾，朋友會監督我們，父母會給我們打氣，我們便會更加努力，但一個遺憾的事實是，除了你自己沒人在乎你的目標。

最好的方法是把目標寫下來，放在自己時時能 看到的地方(比如手機壁紙) ，制定一個合理詳細的計劃，按部就班地完成它。

7、契可尼效應:初戀爲何令人難忘

一般人對已完成了的、已有結果的事情極易忘懷,而對那些中斷了的、未完成的事情卻總是無法忘懷。這種現象在心理學上被稱爲“契可尼效應”。

因此，當你發現自己的另一半對自己的初戀總是念念不忘時，不要總是滿腹牢騷，要清醒地認識到這種心理每個人都有，是一種普遍存在的心理現象，在人的記憶裏，更不可能說誰替代誰。你是你，她是她，倘若你一直想着把她替代，那毫不客氣地說，你的努力用錯了方向，努力提升自己是正道。

　　

8、戀愛中的馬太效應

投入越多的人越不容易被珍惜，越自利的人吸引力反而越高，馬太效應在戀愛中的.表現爲一強者越強，弱者越弱。

這是因爲，當你願意多爲自己付出，不斷完善自己，你的個人魅力就會得到提升，從而提高 個人吸引力;而當你一味討好對方，則會讓對方恃寵而驕，你也會在投入過程中不斷流失自我價值，對方卻在不斷“增值”，對方對你來說會越來越珍貴，而你對對方來說的價值獎賞卻越來越低。

當然，這並不代表在戀愛中不付出就是好的,而是說在戀愛中我們都不能一味付出而忽略了“對自己好”，提升自己的價值是第一要義，戀愛時，雙方都有對等的相互付出、爲對方考慮，也在共同成長共同進步，這纔是最好的狀態。

9、其實人生只有900個月

事實上，你可以畫一個30x30的表格，一張A4紙就夠了，每過一個月，就在一個格子裏打鉤,你全部的人生就在這張紙上。

你會因此有一個清晰的概念:你的人生將是如何度過的?

10、曝光效應:多出現在喜歡的人面前

你有沒有遇到或聽到這樣的事情，女孩喜歡男孩好久了，寫了情書但不好意思直接給他，所以委託閨密每天帶給男生，結果最後閨密和這個男生在一起了。這其實是曝光效應的體現。

一個人頻繁出現在另一個人視線中，心理上會不由出現好感,所以喜歡一個人就多多製造偶遇，“咦，好巧啊,又是你”!讓他逐漸相信這是命運的巧合，慢慢接受逃不過老孃手掌心的命運。