打坐腿麻怎麼解決 打坐怎麼腿不麻

有的朋友喜歡打坐，但是每次打坐都會出現腿麻的情況，那麼打坐腿麻要怎麼解決呢？打坐怎麼樣可以不腿麻呢？打坐會腿麻是什麼原因？

打坐腿麻怎麼解決

打坐出現腿麻時不要硬抗，否則反而會損傷身體，建議停止打坐，起來活動活動，或者用手按摩一下小腿，讓腿部血流通暢後就可以緩解腿麻的情況。 如果腿麻的症狀不是很明顯，也可以適當改變姿勢，如：雙腿盤改爲單腿盤，這樣也可以幫助緩解腿麻的情況。

打坐怎麼腿不麻

打坐腿發麻多是因爲打坐姿勢不正確或者打坐時間過長，導致腿部氣血不暢通引起的，這種情況在初學者是很常見的，也是很難避免的，建議可以在打坐之前先進行一段準備活動，如腿部拉伸、扭腰、膝關節、踝關節運動等，這樣可以使身體各個關節活動開來，加快血液循環，可以在一定程度上改善打坐腿麻的情況。

打坐腿麻是什麼原因 

1、經絡不通所致：腿麻是因爲盤坐的姿勢阻遏了氣血下行、導致經絡不通的結果。腿部血液流通不暢，周圍神經受到壓迫，影響神經的正常傳導，不能把受到的刺激準確、及時地傳給大腦，提醒我們變換姿勢，所以就會腿腳發麻。另外，長時間保持同一姿勢，也會壓迫脛神經或腓神經，引起神經麻痹症狀，使腿和腳產生麻木感。 

2、姿勢不對導致：在打坐時，沒有注意盤坐的姿勢也是很容易就導致腿發麻的。正確的姿勢可能使打坐的時間能久一些纔會出現腿麻的情況，但是不對的坐姿使本來血液流通就受阻的腿部更加不暢了，更容易出現腿麻的現象了。 

3、打坐時間過長所致：長時間保持打坐的姿勢，下肢血管受到壓力，血液循環不通暢時間過長，導致腿部產生麻的感覺。

長期打坐腿麻會減少嗎

會的。打坐出現腿麻的情況其實是正常的現象，剛開始打坐的人才坐幾分鐘就出現腿麻，但是那些長期打坐的人可以坐上一兩個小時，這個是長期練習的結果。腿部經絡經過長期練習已經疏通，而且如果你練一段時間又停一段時間，再進行打坐又回到原點。所以如果你能長期堅持打坐腿麻的情況就會減少甚至沒有。