游泳喝到污水了怎麼辦？游泳喝到髒水了會怎樣？

大雨洪澇來襲，很多地方路面已經淹沒了幾米，不少人不得已施展自己的游泳技能，但是暴雨帶來的水大多是污水。游泳喝到污水了怎麼辦？游泳喝到髒水了會怎樣？

游泳喝到污水了怎麼辦

淡鹽水漱口

其實選擇用淡鹽水來漱口是有很多好處的，首先淡鹽水具有一定的殺菌作用，可以有效的清除口腔中的一些細菌。其次對於一些有口臭的人們來說，用一定濃度的鹽水來漱口，可以起到消炎殺菌的作用，來幫助人們緩解喉嚨的不舒適。

喝醋

醋，它是我們日常生活中不可缺少的調味品。醋香味美，又能治病健身，從古至今被人們所喜食。醋的主要成分是醋酸，此外，還含有少量乳酸、蘋果酸、檸檬酸、琥珀酸等有機酸。所以醋能使人增加食慾，幫助消化。還有較好的殺菌、抑菌作用。

嘔吐

污水對身體有害，暴雨洪水帶來的污水可能含有寄生蟲等有害物質。建議立即嘔吐出污穢，必要時就醫

如何避免喝到污水

不要擡頭
擡頭呼吸的問題是正如所見一樣的身體行爲和你的腿在下沉。這會增加額外的拖曳阻力。藉助凹槽和頭邊的空氣袋，你無需擡頭進行換氣。爲了呼吸進水槽你僅僅需要轉一點兒你的頭而無需把它擡起來。如果你試着擡頭，你將會擾動形成的渦流。減少這個水槽。而且，當你擡頭時你將偏向換氣太遠--試着在渦流前上方換氣。因此，擡頭會擾動渦流-這是一個惡性循。代替它的是，相信空氣袋的存在並保持較低的頭部位置。如果你正掙扎着去發現空氣袋，一個很好的練習是，帶上腳蹼以超人的位置練習游泳——一個手臂在你前端伸出，同時另外一個手臂停留在你的臀部位置。你的引導臂側輕輕打水，同時往下看池底。當你要換氣時，簡單地微微轉動你的頭，去找到空氣袋並換氣。
不要過度轉頭
一個跟擡頭相似的問題是轉頭過多-這會讓你在換氣時是向上看，而不是向側面看。這是很不好的技術，因爲它會過度轉向你的呼吸側，同時失去平衡。爲了支撐你自己你傾向於讓你的引導臂交叉過頭(過中線），使你的身體形成一個香蕉形狀。這會造成你的像蛇一樣從一側扭向另一側。剪刀腿也非常類似。
爲了糾正這個，你需要習慣在凹槽中呼吸。我們建議進行側身打水練習，同時當你嘗試換氣時，保持你位置較低的那塊泳鏡在水裏，這樣你就會一隻眼睛在水面以下，一個眼睛在水面之上。如果你正努力去做這個，即在一側池壁邊遊游泳，有人在你旁邊的泳池邊行走，要求他們保持的腳部位置與你肩部行進位置相當，當你在游泳並轉頭換氣時，看到的位置應該他們腳部區域。如果你游泳時致使脖子僵硬，這很可能是你要麼換氣時擡頭或者是過度轉頭，這會給了你的頸部肌肉巨大的壓力。提高你的呼吸技術，僵硬感將很快消失。
學會雙側換氣
在這兒，我們相信學會雙側換氣是一種投資，它將會在你餘下的游泳生涯裏回報你。那是因爲它有助於開發一種對稱的划水技術，而對稱的劃臂會讓你在水中游成直線。如果你僅作單側換氣，這很可能是你的身體向你非換氣側轉動不足，那樣你將不會遊成直線。我們已經一次又一次地看到這些問題的游泳者，他們只進行單側換氣。