天熱渾身沒勁怎麼會回事?天熱渾身無力怎麼辦

夏季氣溫高，很多人感覺全身無力，那麼天熱渾身沒勁怎麼會回事呢？遇到這樣的情況應該怎麼辦呢？針對這個問題我們來介紹下！

天熱渾身沒勁怎麼會回事

天熱的時候，高溫會對身體造成很多影響，人體很容易出現多種不適症狀，其中渾身沒勁的症狀就很常見，而且還會覺得很困，這些都是人體在高溫環境中出現的不良反應。下面就來詳細瞭解天人渾身沒勁的原因，以及正確的解決方法吧。

出汗過多

人體在高溫環境中會大量出汗，汗液在消耗大量水分的同時也會帶粥體內大量的礦物質和鹽分，因此會導致機體電解質失衡，因此代謝功能會出現障礙，也就很容易出現肌無力的現象了，甚至還容易引起肌肉痙攣。

疲倦引起

機體在天氣熱的時候代謝速度會加快，身體各器官都處於興奮狀態，在這種情況下，身體很容易進入疲勞狀態，進而導致身體部分機能出現問題，神經系統會出現反應遲緩的症狀，因此會出現全身無力，精神倦怠、犯困等不適症狀。

補充礦物質

對於出現全身沒勁的情況，大多都是由於礦物質嚴重缺乏導致的，因此可以通過補充礦物質的方式來緩解沒勁症狀。人體在大量流汗時需要及時補充水分，水中可以適當加入食鹽，這樣就可以爲人體補充鹽分，從而可以緩解全身沒勁的症狀了。

降溫解決

不過要想從根本上解決這個問題，還是要做好降溫工作。最好的降溫方法就是空調，可以降低緩解溫度，從而可以消除高溫天氣引起的各種不適症狀。還可以使電扇進行降溫，也能起到不錯的消暑作用。不過這些方法人體都需要即時補充水分，否則很容易出現口渴症狀。

夏季渾身無力吃什麼

1 補充水分要規律

水對於維持體內平衡非常重要。它可以運輸營養成分、礦物鹽和維生素，促進體內毒素的排泄……營養學家稱，每天至少需要飲用1.5升水，少量多次飲用，千萬不要等到口渴時才喝水。

2 吃薑昇陽

生薑的辣味能使身體從內部生熱，增強免疫功能。無論是製成蜜餞的姜還是生薑，都具有解毒、提神和消除疲倦的作用。

3 機體必需乳製品

牛奶可以提供豐富的鈣，而鈣則是強健骨骼的重要元素。乳製品能夠爲你提供蛋白質、維生素和鈣質，而且不會含有太高的脂肪。牛奶中的色氨酸可以促使形成5-羥基色胺，這種物質可以協助大腦調節睡眠。

4 多吃橘子

夏天容易感到疲勞、困頓與體內鉀含量偏低有關，天熱人就容易出汗，汗水中除了有鈉元素，還有鉀元素。同時，天氣炎熱，人們的食慾也會下降，從食物中攝取的鉀元素就更少了。

吃橘子確實能解夏日疲倦。因爲橘子不但含有豐富的鉀，它的酸味還能提神開胃。另外，橘子皮裏還含有黃酮、新陳皮甙、柑橘黃甙、橙皮黃素等成分，具有抗氧化、抗疲勞的效果。所以用橘子皮泡水飲，也能起到很好的效果。

5 吃毛豆

毛豆中含有豐富的鉀，夏季可適當多吃，比如用鹽水煮毛豆或用毛豆燒菜，不僅可以緩解倦怠，還能開胃和補充體力。經常感到疲倦的人多數血液中缺鐵。毛豆在生長中需要鐵，也儲存鐵，因此它鐵含量較高，是兒童、老人、婦女補充鐵元素，預防貧血非常好的食物來源。

6 食蘑菇湯

營養學家稱，吃200克蘑菇對身體產生的影響等於曬兩日太陽。因爲蘑菇經太陽照射後，所含有的特殊物質會轉化成維生素D，它被人體吸收後，對增強抵抗力有幫助。因此經常食用蘑菇湯，同樣能起到消除疲倦的作用。

治療渾身無力訣竅

治療疰夏的中醫“訣竅”

從補益脾胃，化溼降濁兩個環節進行治療。如果以乏力，頭暈，低熱，倦怠，口乾等爲主，一般從補益元氣着手治療，可以服用人蔘。人蔘大補元氣，生津止渴，有效提高機體免疫功能，能夠預防和治療疰夏。還可以服用生麥飲，補中益氣丸等中成藥，這類藥物同樣具有益氣生津的功能。

如有脘腹脹滿，口淡無味，胃口不好，大便溏薄，舌苔粘膩等症狀，一般以化溼爲主治療，用藿香，蘇葉，荷葉，生山楂等煎湯代茶。此類茶飲可以芳香化溼，理氣袪濁，改善疰夏的相關症狀。病情比較嚴重的，可以去中醫院就診。由中醫師開具益氣健脾，養陰生津或健脾助運，疏利三焦的中藥湯劑，或者進行相關的支持治療。

對於疰夏，中醫治療的方法相對多一些。

除了一般藥物治療之外，還可以用鍼灸，推拿，火罐，刮痧等傳統的中醫治療方法，通常都能收到較好的治療效果。這些方法需要一定的場所及器具，須在中醫的指導下結合症狀，辨證論治，不要盲目使用。在疰夏人羣中，有時也潛伏着其他疾病，比如肝病，胃腸道慢性炎症，結核病等，甚至還有其他一些較爲複雜的疾病，在一定的時間裏可能還沒有反映相關疾病的特徵。應該認真檢查，不能只考慮疰夏而忽略對這類疾病的診治。